по-добре

Натуралният сок от сос е напитка, която консумира се в много тропически страни, като Колумбия и Венецуела, където е обичайно едно или повече хранения за деня да се придружават с различни плодови препарати.

Няма нужда да го подслаждате с мед, захар, стевия или друг подсладител, защото сам по себе си плодът има много сладък вкус, което го прави идеален за хора със сладък зъб.

Тъй като това е сокът се прави от плод, някои се чудят дали може да осигури ползи за здравето и в какви аспекти. Любопитни ли сте Продължавайте да четете, за да знаете повече!

Сурсоп, много сладък плод

Според данните, събрани в разследване, публикувано през 2018 г., soursop (известен също като анона или гравиола) е влакнест, горчив и силно ароматен тропически плод, който съдържа няколко витамини (С, В1 и В2) и минерали (магнезий, калий, мед и желязо). Въпреки че се откроява и със съдържанието на фибри.

В статия, публикувана в списание Interciencia през 2014 г., са представени резултатите от сравнението, направено между различните части на киселия сок (пулп, листа - пресни и изсушени - и семена) и по отношение на пулпата е посочено следното:

Пулпът показа най-високото съдържание на влага (86.32g/100g), както и най-високото съдържание на флавоноиди и полифеноли.

Като се има предвид, че пулпата е източник на флавоноиди и полифеноли, има хора, които смятат, че редовната й консумация (под формата на сок например) може да бъде полезна за здравето като цяло.

Разбира се, само сок от сос може да осигури реални ползи, ако се консумира като част от балансирана диета. Сам по себе си той не е в състояние да задоволи всички нужди на тялото.

10 ползи от сок от сос

Въпреки че сокът от сос от сос не е доказано, че осигурява много от популярните ползи, той се счита неговата умерена консумация, в рамките на балансирана диета, може да бъде като цяло положителен.

1. Би помогнало за задоволяване на апетита

Тъй като сурсопът е много влакнест плод, като пиете сока му, можете да задоволите апетита си, както когато искате да ядете, така и когато сте гладни. Затова тези, които се стремят да отслабнат по здравословен начин, но въпреки това се наслаждават на вкусна напитка, могат да се възползват от сока на този плод.

2. Може да ви помогне да отслабнете

В рамките на балансирана диета, пийте (като лека закуска или допълнение към хранене) чаша богат сок от сос може да ви помогне да отслабнете, тъй като този плод съдържа малко калории.

Всеки 100 грама плодове осигуряват приблизително 65 калории. Бъдете внимателни, стига да се наслаждавате естествено, без добавяне на захар или други подсладители.

Хората, които не са свикнали да приемат плодове и харесват сладки вкусове, ще намерят в соуса добър вариант за заместване на индустриални напитки (безалкохолни напитки, чайове, ароматизирани води и др.), както и за:

  • Насърчавайте консумацията на плодове по-редовно.
  • Избягвайте нездравословни сладкиши, пържени храни, леки закуски и ултрапреработени и годни за консумация храни между храненията.

3. Увеличете енергиите

С оглед на цялостния си състав и съдържанието на фруктоза и въглехидрати, сурсопът е отличен плод. за увеличаване на енергията по здравословен начин сутрин. Всъщност се препоръчва да го приемате (натурален или в сок) преди тренировка или през цялата сутрин.

4. Подпомага сърдечно-съдовото здраве

В рамките на здравословна диета и активен начин на живот, редовната консумация на натурална напитка, като сок от сос, може да подпомогне здравето на цялото тяло, включително сърдечно-съдовата система.

Поради своята хранителна стойност плодовете са силно препоръчителни храни за поддържане на добро здраве на сърцето и най-вече за поддържане на здраво сърце, както и нормално и стабилно кръвно налягане, благодарение на витамините, минералите и антиоксидантите им.

Както обсъждахме по-рано, пулпът от сос съдържа флавоноиди и полифеноли, две вещества, за които е доказано, че имат положително въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.

5. Това би спомогнало за укрепване на имунната система

Soursop е плод, който съдържа различни хранителни вещества, като витамин С, следователно се счита, че може да помогне за укрепване на имунната система, което от своя страна би помогнало за предотвратяване на такива често срещани здравословни проблеми като настинки и грип.

6. Това би допринесло за здравето на костите

Според вярванията, редовната консумация на сок от сос може да помогне за грижата и защитата на костната система, тоест зъбите и костите. Главно поради съдържанието на калций и фосфор в плодовете, наред с други основни хранителни вещества.

7. Може да подпомогне лечението на диабета

Според някои популярни вярвания редовната консумация на сок от сос (неподсладен) може да допълни диетата на пациенти с диабет и да подпомогне лечението на наркотици.

Все още обаче не е много ясно как би могъл да го направи, така че изследователите коментират това това е хипотеза, която трябва да бъде анализирана задълбочено за да можете да го потвърдите или отхвърлите.

Засега е възможно да се каже само, че натуралният (неподсладен) сок от сос може да бъде добра опция за храна за тези, които имат диабет, стига Вашият лекар да разреши приема му.

8. Това би спомогнало за регулиране на чревния транзит

Поради съдържанието на фибри в плодовете се счита, че сокът може да помогне за регулиране на чревния транзит, което също би помогнало за предотвратяване на проблеми със запек.

От друга страна също казва се, че би било полезно възстановяването и грижата за чревната микробиота, така че успява да „оптимизира“ храносмилателната система.

9. Това би помогнало за предотвратяване на спазми

Твърди се, че тъй като плодовете имат определено съдържание на калий, като банана, сокът от кисело мляко може да бъде от полза за поддържане на здравето на мускулите и предотвратяване на такива общи дискомфорти като спазми.

10. Сокът от сос би помогнал за подобряване на настроението

Смята се, че поради приятния си аромат и сладък вкус сокът от сос може да помогне за подобряване на настроението. въпреки това, няма научни доказателства, които да потвърдят това.

Смеете ли да пиете сок от сос?

Въпреки че сурсопът е много питателен плод, важно е винаги да го включвате в балансирана диета, както естествено, така и под формата на сок. И тъй като има доста сладък вкус, не е необходимо препаратите да се подслаждат със захар или други добавки.