Това е една от най-често повтарящите се чудодейни диети и вероятно ще бъде една от най-избраните от всички, които търсят експресна настройка след летни ексцесии. Защо така наречената диета Pibón (ГМО диета на оригиналния език) е толкова успешна? Е, защото е вярно, че ви позволява да отслабнете много със светкавична скорост. Защо диетолозите не го препоръчват? Тъй като това е дивотия, която може само да породи скандален йо-йо ефект и посланието, което предава, има етични последици, които не убеждават съвсем никого с минимум здрав разум.

Във всеки случай популярната книга на британската Венеция А. Фултън „Шест седмици да бъдеш пибон“ погълна Великобритания и Съединените щати от буря в своето време и днес поглъща Испания благодарение на просто и ефективно послание, което поставя под въпрос хранителните правила основни. Нека да видим защо не трябва да правим диетата Pibón и да разберем малко по-добре защо толкова много хора я обичат.

прави
1- Една от причините да не се прави тази диета трябва да бъде заглавието й: „Шест седмици да си сладур“. И подзаглавието на испанското издание: ‘Завиждайте на приятелите си’. Наричайте ни наивни (или криволичещи или феминистки), но все пак е време да сложим край на онази поредица от малки послания, които ни достигат отвсякъде и/насърчават конкурентоспособността между жените и б/укрепват идеята, разпространена през вековете, че е добре е единственото нещо, което ще предизвика възхищението на нашите ближни.

2- Той се противопоставя на закуската. Фултън е против закуската, но в книгата си той признава, че ако сте от онези, които не могат да напуснат къщата, без да закусват, направете това поне час след ставане. Става въпрос за поведение като нашите предци, които трябваше да отидат на лов преди да ядат. Ако останете много активни сутрин, преди да закусите, ще принудите тялото да изгори мастните си запаси, така че ако можете да излезете да постите по-добре от по-добре. Ще отслабнете ли? Вероятно, но явно не е най-здравословното от медицинска гледна точка.

3-Не само не трябва да пропускате закуската, но ако можете да започнете деня със студен душ за 15 минути по-добре от по-добре. Нищо по-добро за изгаряне на калории, реактивиране на организма и борба с целулита.

4-Сбогом на пет хранения на ден. Фултън казва, че трябва да правите три и че винаги трябва да вървите три часа направо, без да ядете. Ето как тялото използва запасите от мазнини, с които искаме да завършим. Загубата на мазнини също ще бъде придружена, въпреки че Фултън омаловажава проблема със загубата на мускулна маса.

5-обезсърчаване на броколи. Този нискокалоричен парагон от витамини е един от черните зверове на Фултън, който препоръчва отпиване на кока-кола над броколи. Според него въглехидратите му са абсолютно вредни.

6- Без зърнени закуски. Можете да ядете два или три часа след събуждане, след упражнения на гладно и вземане на студена баня, но никога зърнени храни. Без въглехидрати. Едно кафе, без подсладители, за начало, защото „стимулира появата на инсулин. И докато въглехидратите се трансформират в енергия, мазнините не се изгарят ”, което е истинската цел на диетата, която цели и не е слуз, че губим девет килограма за шест седмици.

7- Фактът, че диетата се опитва да ни накара да отслабнем толкова много за толкова кратко време, трябва да е друга причина да не го правим. Когато отслабваме с такава скорост и с такива неортодоксални методи, в крайна сметка губим мускулна маса, което поражда страховития йо-йо ефект. Диетолозите препоръчват отслабване със същата скорост, с която е натрупано, тъй като това ще бъде единственият начин да си го осигурите.

8- Елиминирайте въглехидратите („Което не бива да насипва повече от четири смартфона заедно“) и зехтин, ограничава консумацията на плодове поради високото съдържание на фруктоза и влияе върху консумацията на протеини и Омега-3.

9 - Той обезкуражава аеробните упражнения, тъй като гарантира, че с него няма да отслабнете толкова много. „Добре е, ако искате да водите здравословен начин на живот“, казва той, но в този случай това, което ни интересува, е избягването на загубата на мускулна маса, което се постига само чрез правене на тежести. Всъщност най-добрият начин да получите плосък корем и красива форма е да взривявате балон всеки ден, казва Фултън. Нито повече, нито по - малко.

10- И най-важното, това е диета, при която страдате много. Може да загубим двадесет килограма след шестседмично гладуване, като нахраним тялото с чист протеин и го лишим от петте хранения, с които сме свикнали. Но трябва да помислим дали си струва да прекараме толкова зле или да се концентрираме върху много по-малко строги диети, дори ако цената, която трябва да платим, е да отнеме малко повече време, за да загубим излишните килограми.

Лора Конде

Като директор на списанието Guía del Ocio BCN, тя посети голям брой ресторанти в Барселона и пише за тях в продължение на седем години. Тя е автор на книгата „Щастието в крокет“ (Now Books, 2014) и на „Домашно приготвено“ (Now Books, 2015). В момента той пише и говори, двете неща, които най-много обича да прави, освен да яде, в различни медии.