Колкото и да се опитвате, вие сте перфектни такива, каквито сте! Противно на това, което може би си мислите, има много причини да не се подлагате на диета вече.
Вашият браузър не може да покаже това видео
- 1. Приемете се, чудесата не съществуват
- 2. Когато диете, това не сте вие
- 3. Ще паднете в хамбургера да или да
- 4. Мъката на мащаба, ненужна
- 5. Йо-йо ефектът
- 6. Вашето тяло ще ви играе
- 7. Мъжете обичат извивките
- 8. Здравето е на първо място
- 9. Променете начина си на живот
- 10. Трябва да осъзнаете: вие сте перфектни
Дюкан, наблюдатели на тежести, Палеолитика ... Да, най-лошите ви кошмари се върнаха. С пристигането на операцията по бикини, има много и много от нас, които настояват да искат да променят тялото си с модни диети или с чудо диети, но има и много, които се провалят в опита и още една година трябва примиряваме се с тези излишни килограми, които ни измъчват. Добре тогава, Ами ако ви убедим, че диетите обикновено са безполезни?
И е, че като общо правило диетите служат само за напълняване и отслабване като йо-йо. Звучи ли така?
Но бъдете внимателни, защото много знаменитости, като Кейт Уинслет и Алиса Милано, приемат своите извивки и ги носят с пълна естественост и сексуална привлекателност, точка, която всички ние трябва да достигнем и кауза, към която искаме да се присъединим в този Международен ден без диети Защото важното е да не отслабваме без контрол, а да ви виждаме здрави и щастливи и затова ви откриваме 10 причини да не правите диета вече.
1. Приемете се, чудесата не съществуват
Събуждането през май с цел да отслабнете с шест или осем килограма, защото след месец-два отивате на плаж, не е причината, която трябва да мотивира загубата на тегло. Чудесата не съществуват и може да отслабнете след месец, да, но колко време ще отнеме, за да го хванете отново? И тогава, съжаленията ще се върнат, лошото чувство за себе си и спешната нужда да ядете, за да успокоите безпокойството. Не си заслужава! Ами ако се опитаме да променим навиците си и да се храним здравословно през цялата година? С усилия и постоянство ще го постигнете.
Тук ви оставяме списък с 50 здравословни храни, които ще удължат живота ви, за да можете да започнете.
2. Когато диете, това не сте вие
Не, когато спазваме диета, ние се превръщаме в вяла, ядосана и податлива версия на себе си. Ще се ядосате на приятелите си, на семейството си, на проклетият сервитьор, който ти слага чипове закуска с вашата диетична кока-кола и вашата (изведнъж непоносима) колежка, която е донесла няколко кексчета в офиса, защото не може да измисли нещо по-добро от рожден ден същия ден, в който сте на диета. Така че, ако не искате да застрашите целия си социален кръг, яжте умерено и разнообразно и бъдете щастливи.
3. Ще паднете в хамбургера да или да
Това е универсален закон, можете да опитате диета за една, две, три седмици. Но рано или късно ще хапнете отново хамбургер, пица, кок или всичко наведнъж. Защо? Защото Ще го използваме като награда за отслабване или като утеха за това, че не сме го постигнали. Във всеки случай ще се върнем към нездравословната храна след няколко седмици ограничения и страдания и оттам нашата калорийна рутина и съжаления ще започнат отново. Но не страдайте, не е толкова лошо! Приемете го с хумор, същото се случва на всички нас.
Всъщност абсолютно нищо не се случва, ако ядете хамбургери, пици или каквото ви харесва, стига да се научите как да го комбинирате с други по-здравословни възможности. Например, ето 30 идеи за много нискокалорична вечеря.
4. Мъката на мащаба, ненужна
Резултатът от скалата е решаващ за изправяне пред нова седмица на диета с приповдигнато настроение. Но колко страдание ви причинява? Колко пъти на ден мислите дали ще отслабнете или не? Наистина ли компенсира сърдечната болка и стреса, който прокарва скалната скала? Дръжте го завинаги в килера и дишайте спокойно.
5. Йо-йо ефектът
Малко повече за добавяне на този етап. Колкото по-бързо отслабнете, толкова по-бързо ще го върнете, дори и с няколко излишни килограма като подарък. Всички знаем, че йо-йо ефектът съществува, но се опитваме да го игнорираме с чудодейни диети. И тогава се случва това, което се случва.
6. Тялото ви ще ви играе
Искате ли да намалите дупето? Ами сбогувайте се първо с гърдите си. Искате ли да усъвършенствате бедрата си? Ами вижте как ръцете ви изчезват преди. Що се отнася до отслабването, тялото ви ще играе по хиляди различни начини и никога няма да започнете да отслабвате там, където искате. Не е честно, ние го знаем и затова всички трябва да се бунтуваме срещу проклетите диети.
Така че да, най-добрият начин да загубите няколко излишни килограма в дадена област на тялото си е чрез спорта. Тези 25 упражнения, съчетани със здравословно хранене, са много по-добро решение от всяка диета.
7. Мъжете обичат извивките
Това не е мит. Мъжете харесват жени с сладострастни бедра, пълни рамене, кръгли гърди. Ключът е да се научите да се възползвате от себе си, така че да изглеждате красиви, без значение какво тежите, и по този начин, с малко увереност в себе си, е начинът да харесате и другите.
8. Здравето е на първо място
Обикновено диетите причиняват някои недостатъци, защото винаги ограничавате храненето или ядете по-малко и в крайна сметка това се превръща в умора, лошо настроение. Ако искате да сте здрави, забравете диетите и се научете да се храните добре и балансирано, компенсирайки излишъците с по-здравословни ястия. Не забравяйте, че най-важното е да намерите тегло, което да е здравословно за вашето тяло, това, което ние наричаме идеалното тегло и което е далеч от прототипите на екстремна тънкост, които ни мъчат. И ако ви харесва почерпка, продължете! Дженифър Лорънс е съгласна с нас.
„Пицата оправя всичко“.
Просто се научете да компенсирате тези капризи, като опознаете малко по-добре тялото си и особено състава на храната, съчетавайки калорични бомби с други нискокалорични, като тези в този списък.
9. Променете начина си на живот
Какво ще стане, ако вместо да предложите да свалите 5 килограма за един месец, вие предлагате да ядете 5 парчета плод на ден? Ами ако решите да вечеряте плодове три пъти седмично? Има определени трикове, които в дългосрочен план, ако се превърнат в навици, са много по-ефективно и здравословно от всяка диета. Доверете ни се, с това и малко спорт, ще можете да изглеждате и да се чувствате добре постоянно. А това означава сбогуване с диетата ЗАВИНАГИ. И в допълнение към това, спортуването има много други ползи за здравето.
10. Трябва да осъзнаете: вие сте перфектни
Защо винаги оказвате толкова голям натиск върху раменете си, търсейки недостатъци или неща, които да промените? Това е, това е вашето тяло, това са бедрата ви и това са бедрата ви. Примирете се със себе си! Няма нищо лошо в това да искате да подобрите суровината си, но спрете да се измъчвате, ако не се чувствате способни да спазвате диета или ако не отслабнете за рекордно кратко време. Има много хора, които те обичат такава, каквато си, нали? Трябва да има причина! Дайте си почивка и преди всичко бъдете щастливи. Заслужаваш го.