Макар и най-добрият начин да отслабнете по здравословен начин е да ядете разнообразна диета с ниско съдържание на мазнини и много течности, придружени от упражнения, има моменти, когато тялото се нуждае от малко напъни и не е необходима помощ, за да го търси в химически продукти.

които

Природата ни предлага широка гама от растения, билки и плодове, които ви помагат да отслабнете по силата му да изгаряне на мазнини, дават енергия, ускоряват метаболизма и облекчават безпокойството. Тези са растения, билки и плодове, които ви помагат да отслабнете:

1. Артишок

Свойствата за отслабване на това растение са добре известни благодарение на диуретичната му сила, която благоприятства елиминирането на токсините и течностите, задържани в тялото, както и способността му да ограничават абсорбцията на холестерол в червата, Освен че регулира храносмилателния процес, той ускорява метаболизма и създава страхотно усещане за ситост, което ни пречи да продължим да ядем повече от необходимото.

След водата основният му компонент са въглехидратите, сред които се открояват инулин и фибри, а листата му са с високо съдържание на натрий, фосфор, магнезий, калций, желязо и калий, както и витамин В1, витамин В3 и малки количества витамин С.

2. Зелен чай

Неговата лекота на консумация, вкусът му и основните компоненти на зеления чай (теин, катехини и минерали) го правят едно от перфектните растения, които да ви помогнат да отслабнете и един от най-разпространените в света. Проучване в American Journal of Clinical Nutrition разкрива, че тези, които са консумирали 690 милиграма екстракт от зелен чай на ден, за три месеца, са загубили повече тегло, отколкото тези, които не са го приемали, и всичко това благодарение на катехините, много мощен антиоксидант, който ускорява метаболизъм и увеличава способността да стимулира лесно изгарянето на мазнините в допълнение към диуретичната сила, която минералите като калий и магнезий придават.

Зеленият чай е една от най-добрите билки за отслабване (iStock)

3. Бреза

Настойката от брезови листа благоприятства елиминиране на токсините и натрупаните течности в тялото, понижава нивата на липидите в кръвта и намалява нивата на холестерола. Не е необходимо да се пият цели чаши от тази настойка, две или три супени лъжици на ден за шест са достатъчни, за да започне новина за нейните свойства.

Настойката от брезови листа благоприятства елиминирането на токсините (iStock)

4. хвощ

Билка, която помага за отслабване и не е твърде известна, е хвощът, който, като инфузия, упражнява почистващ и диуретичен ефект. Благодарение на елиминирането на токсини и течности, които са склонни да се натрупват в тялото, той помага за прочистване на тялото, борба с излишните мазнини и следователно предотвратяване на целулит.

Хвощът има почистващ ефект (iStock)

5. Фукус

Въпреки че не е правилно билка, растение или плод, а морски водорасли с високо съдържание на йод, протеини, витамини от група В и минерали като желязо, магнезий, фосфор, те му дават висока сила да стимулира щитовидната жлеза, като по този начин ускоряват метаболизма и тялото ще изгаря мазнините по-бързо. Оптималният начин да го приемате е прясно (закупува се от билкари) преди хранене, тъй като има висока засищаща сила и благоприятства умереното хранене.

Fucus стимулира щитовидната жлеза (iStock)

6. Мате

Използването на тази билка, която помага за отслабване, е широко разпространено в Аржентина, Чили и други страни от Южна Америка, където се приема под формата на запарка, запарка, която помага за намаляване на апетита и увеличаване на чувството за пълнота. Освен това инфузиите от мате забавят скоростта на изпразване на стомаха, което ви кара да се чувствате сити по-дълго и да се храните по-рано, отколкото трябва. Друго свойство на тази билка е, че помага да се ограничи натрупването на млечна киселина в мускулите и благоприятства за по-дълго поддържане на енергийните нива.

Йерба мате помага за увеличаване на чувството за ситост (iStock)

7. Къпина

Те са богати, те са сладки и освен това са най-добрите съюзници за борба с инфекциите на урината благодарение на факта, че те елиминират токсините и срещу болки в ставите и ревматизъм, но те са плодове, които ви помагат да отслабнете поради способността си да елиминират вредните агенти, които се натрупват в тялото. Освен че ги ядат сурови, те могат да се добавят към салати, кисело мляко или да се приемат като инфузия, след като се оставят да си починат 5 минути във вряща вода.

Черната червена боровинка благоприятства премахването на вредните агенти (iStock)

8. Гуарана

Гуарана е растение, което съдържа много хранителни принципи и естествен стимулант и отлично лекарство срещу физическа и психическа умора тъй като е богат на кофеин и следователно помага да се отървете от нежеланите мазнини. С екзотичен външен вид, зърната, взети в инфузия, благоприятстват развитието на когнитивна концентрация и памет, както и загуба на тегло.

Запарката от зърна гуарана помага да се отървете от нежеланите мазнини (iStock)

9. Женшен

Най-известен със своите сили на афродизиак, женшенът има свойства за изгаряне на мазнини, Тъй като увеличава енергията - оправданията за започване на упражнения са приключили - и метаболизма, въпреки че ползите от него са безбройни за хората. Женшенът се счита за едно от най-добрите растения за балансиране на тялото и няколко проучвания показват, че той намалява апетита за сладко. Най-добрият вариант да го приемате е в капсула или хапче, въпреки че под формата на прах и течен екстракт коренът на живота има по-приятен вкус, както и в запарка.

Женшенът има свойства за изгаряне на мазнини (iStock)

10. Глухарче

Виждали сме ги много пъти в градините и неведнъж сме духали, за да видим как пухкавото цвете се разпада на десетки летящи цизели, но глухарчето, въпреки че се счита за плевел, има много диуретични свойства, помага на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур, както и пречистване на кръвта, борба с целулита и пречистват тялото от токсични елементи. Глухарчето вече е сухо при билкарите, но може да се вземе и от градините и да се свари в запарка.

Глухарчето помага да се отървете от целулита (iStock)

Въпреки че като цяло тези растения, билки и плодове ви помагат да отслабнете, изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма и елиминиране на токсините трябва да се консумира по мярка и да се придружава от балансиран хранителен план и половин час умерено ежедневно упражнение и в случай на страдание от някакво заболяване да се консултирате с лекар.