пози

В допълнение към диетата и ходенето на фитнес ... Знаете ли, че има сексуални позиции за отслабване? Ако търсите да отслабнете и ви отегчава да отидете на 8 сексуални позиции, които ви помагат да отслабнете, фитнес клас или не получавате резултати по-малко ядене Насладете се на добра интимна сесия с партньора си!

Какви са сексуалните позиции за отслабване?

На теория се казва, че на всеки 20 минути енергичен секс изгаряме около 100 калории. Въпреки че това не е толкова линейно, колкото бихме искали, истината е, че в зависимост от избраните от нас сексуални позиции можем да намалим повече или по-малко мазнини.

Най-доброто от всичко е това сексът е по-забавен и приятен от ходенето на фитнес, Не е необходимо да излизате от къщата или да носите специфични дрехи (освен ако не искаме да изненадаме партньора си с конкретен костюм или облекло).

Ако мързелът не ви позволява да се придържате към тренировъчна програма, разгледайте следните сексуални позиции, които могат да ви помогнат да отслабнете:

1. Каубойка

В това положение жената поема пълен контрол над ситуацията и също така упражнява! Позволява укрепване на мускулите на седалището, ханша, краката и корема. Въпросът е само да седите на върха на партньора и да извършвате движения напред-назад с различни темпове.

2. Количка

В такъв случай, както той, така и тя ще упражняват определени мускулни групи и ще намаляват натрупаните мазнини в тези области. Жените ще заменят скучните лицеви опори и упражнения за гърди, а мъжете ще имат по-силни, мускулести ръце и седалищни мускули.

За да изпълни тази поза, той остава да стои, докато прониква в жената, която е с гръб към партньора си и се крепи с ръце на леглото или на пода.

3. Рак или паяк

Без съмнение това е една от най-приятните сексуални позиции и в същото време най-препоръчителна за отслабване и тонизиране на мускулите. И двете ще ‘работят’ на глутеусите, ръцете и корема.

Как да го направя? Лице в лице, бедрата на жената трябва да са между краката на мъжа, да заключват краката и да приближават таза възможно най-близо, така че проникването е по-лесно.

4. Стоящ

Това е една от най-добрите сексуални позиции, които ни помагат, ако искаме да отслабнем, защото отнема допълнителни усилия в сравнение с тези позиции, в които лежим.

В същото време, когато си прекарвате прекрасно, ще укрепите вътрешните мускули на бедрото и ще увеличите съпротивлението си (дори ако планирате да отидете на фитнес в даден момент, можете да правите упражненията, без да се уморявате толкова бързо).

За по-голяма простота жената трябва да се облегне на стена. Можете да повдигнете единия или двата крака и да „прегърнете“ бедрото на мъжа с тях.

5. Цвете лотос

Въпреки че може да изглежда много удобно, това е доста „романтично“, защото те се гледат и прегръщат по време на акта и двамата остават седнали, истината е, че тази позиция включва много работа върху долните мускули.

Когато правите поза на лотосово цвете, вашите глутеи и бедра вършат цялата работа. По принцип е така: мъжът седи с кръстосани крака, сякаш за да медитира, жената застава отгоре му и обвива крака около кръста му. Движението може да се извърши и от двамата, но тя ще определи ритъма и интензивността.

6. Стимулация на G-точка

Тази позиция има много предимства, например позволява проникване, а също и стимулиране на клитора. Ако търсите сексуална позиция за отслабване, това може да е една от най-препоръчителните.

Защо? Защото, като държите краката си окачени (или поддържани на раменете на партньора), бедрата и седалището работят. На свой ред можете малко да свалите торса си от леглото и да се възползвате от правенето на някои коремни преси. И всичко това, докато се наслаждавате на секса!

7. Мостът

Изглежда като поза на цирков изкривител, но истината е, че ако се осмелите да я изпълните, не само ще имате незабравима нощ, но и ще спестите много пари, като не ходите на фитнес.

Тази, която тренира най-много, е жената: седалище, бедра, бицепс, трицепс, корем, прасци ... Това е много пълна рутина! Мъжът се опира на колене и в зависимост от движението, което прави, може да работи и с корем и ръце.

Тя трябва да поддържа ходилата, предмишниците и част от главата на матрака (или повърхността по ваш избор). Той ще я хване за бедрото, за да проникне в нея. И двамата изпълняват движенията едновременно.

8. Швейцарска топка

Какво ще кажете за използването на топката за пилатес за секс? Ефектът на „отскачане“ на този елемент има повече от приятни резултати. Плюс това, служи за упражняване на краката, мускулите на гърба и корема.

Мъжът трябва да седне на топката (могат да я поставят до стената, за да е по-лесно), а жената да лежи върху нея, по гръб. И двамата огъват коленете си и се възползват от текстурата на топката, за да засилят движенията си.

Продължете и опитайте тези сексуални позиции, за да отслабнете и да се насладите, докато тренирате!

  • Marshall, P. W., & Murphy, B. A. (2005). Основни упражнения за стабилност върху и извън швейцарска топка. Архиви на физическата медицина и рехабилитация. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2004.05.004
  • Nyborg, H. (2003). Полови разлики в g. В Научното изследване на общото разузнаване: Поклон пред Артър Йенсен. https://doi.org/10.1016/B978-008043793-4/50047-7
  • Паулс, Р. Н. (2015). Анатомия на клитора и женския сексуален отговор. Клинична анатомия. https://doi.org/10.1002/ca.22524

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Не всеки може да си позволи да живее с партньора си в изключително пространство и за двамата. Това може да затрудни намирането ...

Едно от най-честите оплаквания сред двойките е, че техните сексуални взаимодействия са станали рутина ...

Оргазмичното главоболие или първичното главоболие, свързано със сексуалната активност, е широко разпространен проблем. Изчислено е ...

Повечето хора често свързват либидото със спонтанно усещане. То би възникнало внезапно и би довело до ...

Говоренето за секс е трудно, въпреки че е известно, че присъства почти навсякъде. Всъщност, за ...

След това ще ви представим 10-те често задавани въпроса за секса, които идват по-често на консултации по сексология. ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.