The печена риба това е един от най-здравословните начини за ядене на риба. Или синя риба или Бяла риба, Можем да приготвим вкусно и питателно ястие, като добавим малко мазнина и най-хубавото е, че фурната върши най-голяма работа!
Рибата трябва да бъде включена 3-4 пъти седмично. Ядейки двата вида риба - синя и бяла - ще консумираме протеини и основни минерали за нашата диета, както и големи количества витамини А, В, D и Е.
В тази публикация ще ви разкажем как да подготвите 10 рецепти за печена риба: хек, сьомга, морска платика, лаврак, треска, калкан и сардини, в различни версии. Изберете тази, която ви харесва най-много и започнете да се наслаждавате на тази толкова важна за здравето ни храна.
СЪДЪРЖАНИЕ
Рецепти за печена риба
На практика всяка риба ще се справи добре във фурната, следвайки няколко прости стъпки. Можем да ви уверим, че тези рецепти, които ви оставяме по-долу, ще имат успех всеки път, когато ги приготвите. В края на рецептите ви оставяме няколко съвета, така че винаги да имате 10.
Печена сьомга
Сьомгата е синя риба с идеална текстура за приготвянето й във фурната. Съветваме ви да си купите цяло парче, за да не изсъхне, или много мазни филета. Във видеото можете да видите 3 много бързи рецепти: печена сьомга със соев сос, сьомга и папилот и печена сьомга с картофи. И ако искате да ги видите в писмен вид - съветваме ви, защото ще намерите допълнителни съвети - имате ги тук:
Печен хек
Хек е една от най-консумираните риби, поради доброто си съотношение цена-качество и тъй като благодарение на мекия си вкус има тенденция да се харесва на всички, дори и на тези, които не обичат особено рибите. Ето защо ние предлагаме различни начини да го приготвите във фурната, някои за партита, като печен хек, а други за ежедневието, като хек торта.
Други печени риби
Въпреки че мерлузата и сьомгата са две от най-консумираните риби, за да имате балансирана диета, е удобно да варирате и да изпробвате различни рецепти. Треска и сардини са две риби с отлични хранителни свойства, опитайте ги в следните рецепти:
Печена риба с картофи
приготви се печена риба с картофи Спестява ни неприятностите да се налага да правим гарнитура: готвим всичко заедно и получаваме пълноценно и вкусно ястие, в което картофите също придобиват страхотен вкус. Предлагаме три рецепти за показване:
Печена риба със зеленчуци
В допълнение към картофите, рибата се поддава много добре, за да я придружава със зеленчуци. Чудесен начин да го направите сочен и да смесите рибните и зеленчуковите вкусове е да го готвите. в папилот. Оставяме ви рецепта за хек със зеленчуци, но ви препоръчваме да включите и други зеленчуци (лук, патладжани, праз, аспержи, чушки, артишок и др.) И като екстра, рецепта за кюфтета от риба и спанак, печени разбира се!
Как да направите печена риба, перфектно!
Ето няколко прости съвета, които са валидни за всеки тип печена риба Имате 10:
- Ако използвате цяла риба, помолете производителя на риба да ви я даде чиста, но освен ако не е много голяма, не я режете на повърхността, за да не изсъхне при печене.
- В случай на сьомга, купете голямо парче, около 800 g.
- Ако ще използвате риба, която вече е във филе, папилотът е най-добрият вариант, така че рибата да не изсъхне. В този случай можете да изберете и торти.
- Време на печена риба: разбира се, това зависи от размера на парчето, но не забравяйте, че рибата се прави бързо; около 20 минути, още по-малко за сьомга. Ето защо е важно първо да приготвите картофите (ако рецептата ви ги изисква) за около 20 минути и след това да сложите рибата отгоре, за да готвите всичко заедно още около 20 минути.
Вече имате много рецепти за приготвяне на печена риба най-богатите в света; възползвам се!