Малки навици на хидратация, диета, упражнения или почивка, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре

20 март 2017 г. WomanToday

трябва

Целта е да започнете седмицата с a постижима цел и чиято полза е вашето благосъстояние. Диета, фитнес, оптимизирайте времето, научете се да казвате „не“, срещайте се с хората, които отдавна не сте виждали. Целият този списък със сигурност е в главата ви, но нямате достатъчно време - засега - не знаете откъде да започнете. Е по-лесно да постигнете малки цели, отколкото да се опитате да покриете всичко. Предлагаме тази седмица изпълнете това малко предизвикателство за красота това ще ви помогне да се почувствате по-добре и ще ви мотивира да тръгнете след други.

Има десет съвета за красота, повече от известно на всички, но никога не пречи да си спомняте и, още по-добре, ако ви научат на някои трикове, за да ги направите. Присъединявате ли се към предизвикателството?

Нито ден, без да почистите добре лицето си

Изберете метода, който сте избрали, винаги почиствайте добре лицето си сутрин и вечер. През нощта, за да премахнете остатъци от козметика и замърсявания, сутрин за почистване на натрупаните мазнини, докато спите. Изберете добре козметиката и никога не забравяйте да завършите, като хидратирате добре. Това са само две минути наведнъж, което ще ви е от полза до края на живота ви. Да бъда постоянен. Препарат за почистване на грим с грижете се за миглите, за да предотвратите падането им повече от нормалното, и очите, чийто контур е най-чувствителната кожа на тялото. Отделете поне десет минути веднъж седмично, за да ексфолирайте лицето си и нанесете маска питателна. Освен че е от полза за външния ви вид, той ще ви даде и огромно чувство за благополучие.

Вие не само имате кожа на лицето си: тялото ви е и главният герой

Всеки път, когато прилагате кремове върху тялото си, вие не само се възползвате от неговото действие, но и от масаж, който извършвате за неговото усвояване, който помага за тонизиране на кожата и стимулира микроциркулацията, предотвратяване натрупването на мастни възли и появата на целулит. Когато излезете от душа прекарайте 3 минути, като нанесете крем върху тялото си. Изберете добра козметика - ако ви е трудно да нанесете, трикът е да я смесите с лек крем за тяло - и овлажнител. Винаги започвайте от глезените до кръста и от китките до раменете. Обърнете специално внимание на коленете и лактите: това са областите, които изискват най-много грижи и най-изневеряваща възраст. За най-мързеливите има хидратираща козметика, която можете да прилагате по време на душ. Не забравяйте, веднъж седмично, ексфолирайте, безполезно е да хидратирате, ако го правите върху мъртва кожа. Изберете мека козметика. По-добре е да бъдете постоянни, отколкото да използвате веднъж на всеки 4 месеца много агресивен продукт.

Подарете на косата си допълнителни грижи

Избирайте разумно козметиката, която използвате. Лошият избор може да причини появата на естетически проблеми, които не сте имали. Избягвайте масла и силикони, винаги гледайте състава на продукта. Погледнете косата си Може да се наложи различно измиване за корени и различно измиване за средата и краищата. Масажирайте добре скалпа, ако го направите, вероятно няма да имате нужда от два процеса на шампоане, като по този начин избягвате да бъдете по-агресивни с този продукт. Освен това стимулирането на микроциркулацията е необходимо не само за останалата част от кожата: на главата ще помогне за предотвратяване на косопад. Внимателно масажирайте косата си, не рязко. Взимате едно и също време, въпрос е как възприемате бързането. Не забравяйте да прилагате веднъж седмично хидратираща маска и избор на допълнителни процедури да ви помогне да гребете, без да дърпате косата си или други, за да помогнете на косата ви да бъде по-здрава. Серуми, укрепващи ампули. нутрикозметика. Те са само 30 секунди повече от ежедневното приложение, чиято полза ще забележите в краткосрочен план.

Косата разделена: перфектно обръсната през цялото време

Защо да оставите епилация повече се грижеше само за него лятото? Не става въпрос само за показване на краката, а за чувство на добро. Вие се грижите основно за себе си. Изберете добре метода и формата на епилация, които най-добре отговарят на това, което харесвате и се чувствате добре през цялото време. Освен това ще ви помогне да се отървете от мъртвите кожни клетки.

Избягвайте да триете тесни дрехи, когато сте се епилирали и се опитайте да успокоите кожата си с козметични подходящ за премахване на последици. Включете този навик във вашата рутина и това също ще ви помогне да получите повече ползи с ежедневната хидратация на кожата си.

Перфектни ръце и крака

Вашият ръцете са визитна картичка толкова важно, колкото и лицето ви. Краката ви поддържат теглото ви през целия ден. Не мислите ли, че те заслужават поне толкова грижи, колкото останалата част от тялото ви? Ние използваме ръцете си за всичко. Хартия, плат, студ или сухота ги правят дехидратират и страдат повече от която и да е друга част от тялото. Броят на заболяванията, които могат да се заразят от лоша грижа за кожата около ноктите, е невъобразим.

Краката страдат много, поради обувки, вид работа, спорт. Грижи се за тях. Елиминира мазолите на краката всеки ден, когато се къпете (30 секунди) и с оранжева пръчка отстранявайте мъртвата кожа, която е под ноктите, както ръцете, така и краката. Ще предотвратите врастнали нокти, както и прекомерния растеж на кутикула. Ако спортувате или поради работата си краката са заключени твърде дълго през деня, не забравяйте да използвате няколко капки масло от чаено дърво за да се избегне разпространението на гъбички. Не забравяйте да нанесете овлажняващо масло и върху кутикулата.

Погрижете се за усмивката си

A усмивка генерира у другите добро възприятие за вас дори без да ви познава. Но несигурността за външния вид на зъбите ви, много пъти, без да осъзнавате, ви инхибира.

Както при почистването на кожата на лицето, така и при последователност в хигиената е от ключово значение за получаването му, плюс малко допълнителни грижи. Четка зъби добре след всяко хранене, независимо дали на закрито или на открито. Не забравяйте вашите венците и се опитайте да намерите четката, която най-добре отговаря на това, от което се нуждаете - между другото, от колко време сте я сменили? -. Използвайте коприна стоматологични след всяко хранене. Никога не забравяйте да го носите в чантата си. Изберете добър еликсир bucco-dental за перфектно цялостно почистване, уверете се, че в него няма никакъв компонент, който пожълтява зъбите ви. Опитвам се да намалете кафето, червения чай или червеното вино И когато го консумирате, измийте зъбите си веднага след консумацията. Също така елиминира консумацията на тютюн.

Не забравяйте да направите a годишен преглед при вашия зъболекар, с нежно почистване и избелване, като тези, извършвани с сода за хляб за премахване на петна от дентина.

Здравословна храна

Това е една от точките, които биха изисквали повече усилия, знаем. Но това красотата започва отвътре това е нещо неоспоримо. Опитайте се да предложите само няколко малки насоки, които да включите от тази седмица, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре.

Намалете консумацията на кафе -1 на ден? - и включва консумацията на Зелен чай, например. Ако го подсладите, нека бъде с мед. Опитайте се да не потискате никаква храна и тя да не е много обилна. Вечеряпоне 2 часа преди лягане. Предизвикайте себе си, поне за една седмица, за да елиминирайте консумацията на закуски и предварително приготвена храна. Принуждавайте се да ядете поне 4 дни всяка седмица, зеленчуци и бобови растения. Избягвайте през нощта обилни вечери и лека закуска Преди ядене. Опитайте се да ядете, поне 3 дни, естествен ананас . Изключете алкохола и газираните напитки поне от понеделник до петък и ограничете консумацията си до уикенда и то умерено. Скъпа Вода, най-малко два литра на ден. Опитайте се да имате парче от плодове.

Изглежда като много неща, но е по-просто, отколкото си мислите. Това ще ви помогне да регулирате маслото на кожата и косата си, както и да се чувствате по-добре.

Продължа напред!

Ход ще бъде насърчението, от което се нуждаете чувствам се добре и да укрепим плана за лични грижи, който предлагаме. Ако мислите, че нямате време, грешите! С тези малки турци ще се чувствате по-добре и с повече желание да правите повече упражнение!

Когато станете, отделете 3 минути от времето си разтегнете правилно. Най-добрият трик е да се почувствате добре веднага щом започнете деня. забравете асансьор и се опитайте да се изкачите по стълби. Вашите глутеи ще ви благодарят! Докато сте пред компютъра, опитайте да имате корема твърд и напрегнат. Когато ходите, коригирайте стойката си: опитайте се въображаемо да присъедините лопатките си отзад, изправете го, напрегнат корем и седалище. Отначало ще изглежда като неудобна поза, но след няколко минути ще видите как гърбът ви почива. Това е упражнението, което можете да правите най-дълго през деня и което ще допринесе най-много за вашето благосъстояние и укрепване коремни мускули Y. задните части. Починете си гледка на всеки половин час гледайки място, което е далеч от вас. Разходете се 20 минути на ден и през уикенда го направете поне час.

„Обрат“ на цвета!

Поставете малко цвят на лицето си! Ако обикновено не го правите грим освен да коригирате несъвършенствата на кожата и да придадете нотка бронз на бузите си, е време да заложите на цвета.

A червено червило е несъмнено най-много сложен и елегантен жест за грим за всяко време. Осмелете се и заложете на червено! Ако не смеете, гримирайте лицето си по мек и дискретен начин, завършете го с кафява спирала това ви придава обем и червено червило. Изберете цвета, който най-много ви подхожда, както и финала. Кадифеният мат може да бъде този, с който изглеждате най-добре при всякакви обстоятелства. Не забравяйте да го носите със себе си през целия ден и хидратирайте добре устните си предварително. Защитавайте флиртувалото си изявление като автентично „момиче“ и се усмихвайте!

Дайте си допълнително време за вашето благополучие

The център на вашия живот сте вие. Колкото по-добри сте, толкова по-малко ще карате хората около вас да се чувстват. Забравете да живеете набързо по всяко време, защото мисленето за всичко, което трябва да направите, ви блокира и ви кара да губите повече време, отколкото да го правите.

Отделяйте няколко допълнителни минути всеки ден в моментите, които посвещавате на личните си грижи, обикновено по-скоро преодоляване на мързела, отколкото изваждането им от вашата и вашата работа. И се опитайте да отделяте поне 30 минути всеки уикенд, за да се погрижите извънредно за себе си. Ще изглеждате по-добре и ще се почувстваш по-добре. Заслужаваш го.