Ски курорти, пътувания, новини и доклади за сняг

посоката която

Ти си тук

Как да научите лесно сноуборд

Автор

Ревизиран 2019

За тези от вас, които искат да знаят какво е да се движиш настрани през планините, какво е да сърфираш между долините. за да стигнете до добро ниво е необходимо време, но ако успеем да надхвърлим първите два-три дни къде е, когато е трудно да се получи усещането с дъската, тогава еволюцията е бърза. В случай, че сте сърфисти, скейтъри, скиори с добро ниво, хора с лекота за нови спортове, на сноуборд В началото няма да е твърде сложно, но тъй като всичко отнема време.

Нека започнем, като казваме това винаги най-добрият вариант е да наемете професионалист, тъй като сами можем да се окажем с контузия, която ни пречи да караме сноуборд или друга спортна дейност, която ни харесва, макар че е вярно, че понякога джобът не дава за всичко.

Напомняме ви, че за да практикуваме този спорт, както и всички рискови спортове, трябва да използваме всички онези елементи, които могат да ни предпазят от възможни падания или удари като каската, защитата на гърба и седалката.

Всички имаме приятел, който вече сноубордира и тук идва първата опасност, когато става въпрос за изучаване на сноуборд: ако човекът, който иска да ви научи, не е професионалист и не знае стъпките, които трябва да следва, той наистина може да направи нещо много лошо за вас не се увличайте от този дух на изкачване на върха на планината през първия ден.

Избор на терен и климат

Когато започнем да учим нов спорт, е много важно да направим добър избор на терен и времето., това става особено важно при обучението на деца.

Ключово е да се търси плоско място за първите стъпки, които ще предприемем на нашия сноуборд, тъй като това ще ни даде по-голяма сигурност и по-бързо обучение. При добри метеорологични условия (не е изключително студено, не е твърде ветровито.) Това ще ни позволи да се концентрираме върху борда си и да поддържаме добър баланс в тялото си. Изберете добър ден за да започнете практикуването на този спорт, което винаги ще добави към бъдещите ви умения!

Търсете зона, доколкото е възможно от склоновете ски или ако не алтернатива са пистите за начинаещи в началото на дните ви като сноубордисти. Равната зона ще бъде основна, за да се научите да слагате обвързванията и първия си контакт със сноуборд. Ако е възможно, същата тази област има друга зона с известен наклон за следващите стъпки, които ще предприемете първия ден.

Избор на материал, адаптация на материала и първи стъпки

Ако трябва да наемете оборудване за сноуборд и не знаете дали сте редовен или шантав, Има редица тестове, които можете да направите, за да добиете представа какъв би бил предният ви крак. Обикновено тези тестове ще се извършват на мястото, където наемате оборудването си, но ако искате да го направите сами, има тест, който обикновено не се проваля: Застанете в същото положение като 100-метров бегач и вижте какъв крак сте поставили отпред, обикновено този крак ще бъде вашият преден крак на сноуборд. Това не е 100% ефективен тест, така че дръжте ума си отворен и през първите дни на сноуборд и се уверете с кой крак се чувствате най-удобно.

Когато избирате размер на масата, идеалното би било това не знам масата, която е същата по вертикала, стигна до вас между устните и брадичката

Нека да видим частите на сноуборда и неговата номенклатура, за да се приспособим още повече към този спорт:

След като овладеете вратовръзката и развържете връзките, ние ще започнем да се движим малко с дъската, вързана за предния крак, ще свикнем с тежестта, която има, за да можем да сменим посоката, когато единият крак е вързан, да се научим да напускаме дъската стабилна на земята и телесното ни тегло на стъпалото, което не е обвързано с дъската.

Осъзнай това ние не сме обвързани със сноуборд, а по-скоро сноуборд е вързан за нас, тоест ние имаме контрол, а не масата.

Упражнения в равнината или много малък наклон

Следващата стъпка, която ще трябва да научим, ще бъде да се движим с един крак, вързан за дъската. По това време е много важно да запомните този важен съвет: ВИЖТЕ В НАПРАВЛЕНИЕТО, КОЕТО ДВИЖИТЕ. Въпреки че този коментар може да изглежда глупаво, всички начинаещи сноуборд в тази стъпка са склонни да гледат към земята, тъй като се чувстват по-сигурни, но в крайна сметка това е вредно, тъй като когато гледаме към земята, ние опираме тялото си и се дестабилизираме.

Както виждаме на изображението по-долу, важно е да запомните да имате lправо назад, доколкото е възможно, гледайте напред и се бутайте с крака, който не сме завързали за масата, натискайки отстрани отзад (токчета). Тези от вас, които са били скейтъри, ще го видят малко странно, тъй като е точно обратното, отколкото когато караме кънки.

Опитайте в самолета да правите упражнения за стабилност, работещи по трите оси: разгъване-удължаване (вертикална ос), към носната опашка на дъската (надлъжна ос) и към петите и пръстите (странична ос).

Правейки този тип движение ще ви даде по-добра представа за стабилността, която можем да имаме на сноуборд, а също така ще ни накара да се загреем и подготвим мускулите си за по-голяма спортна активност.

Движения на флексия-удължаване, надлъжно движение към носа и към опашката (намерете място с много малък наклон за тези упражнения). Винаги помнете да държите погледа си в посоката, в която пътуваме

Заедно с тези упражнения с маса в статично състояние, ние ще практикуваме същите упражнения, спускащи се по права линия, носейки единичен крак завързан и с минимален наклон (достатъчно за движение и недостатъчно, за да поемем скорост, която може да ни причини известни щети). За да спрем масата, ще трябва само да премахнем петата на крака, която не сме завързали за масата и с него триене на петата в снега ще можем да спрем минималната скорост, която имаме.

Дрифтинг по наклон (отзад)

Нека направим случая такъв нямаме професионалист, който да ни учи така че следващата ни стъпка ще бъде да започнем да се пързаляме по петите си. Трябва да разберем, че при сноуборд имаме само един ръб, който можем да използваме за всеки завой, така че ще трябва да се адаптираме към работа само с един ръб.

В този случай ще започнем със задния ръб (петите), тъй като според моя опит това дава повече сигурност, за да можем да виждаме в посоката, в която се движим. Важно не забравяйте тези точки: добър полу-флексия на коленете, прав гръб, рамене, подравнени с нашата маса и поглед отпред, НЕДЕЙ надолу.

Ще започнем да се спускаме през пистата за начинаещи, които се плъзгат с ръба и в линията с максимален наклон, тоест направо, без да искаме да се движим нито надясно, нито наляво. Контролът на скоростта е много важен в тази фаза, тъй като контролирането на скоростта ще ни даде сигурност да продължим да напредваме. Да забавя ще трябва да упражняваме по-голям натиск върху петите, като огъваме тялото си (не забравяйте, че огъването не е същото като накланянето).

Следващата стъпка ще бъде да започнете плъзгане отзад като правим диагонали, за да насочваме нашата посока в горната част на масата. Предполагам, че следващият ви въпрос ще бъде:Как да стигнем от преминаване по линията на максимален наклон до преминаване по диагонал?"Е, ще започнем, като обясним нещо, което е тясно свързано. Когато преподавам на своите ученици, винаги им давам този пример, за да изясня концепцията:

Когато сме на върха на нашия сноуборд и ако сме позиционирани перфектно, ние функционираме като везна, Ще се спуснем без проблеми по линията на максимален наклон, но ако преместим центъра на тежестта, който се намира под пъпа ни в една от страните, движим бедрата си и придружаваме това движение с ръце и поглед ще видим как нашия борд ще се наведе в посоката, в която искаме да вървим, т.е. точно както би направила везната, Ако изместим тежестта, кантарът се накланя, тъй като тялото ни ще направи същото

В този момент е важно да продължите да се плъзгате, за да не позволите на дъската да започне да кара по ръба, ние помним, че сме във фаза на обучение и всички движения ще бъдат плъзгани

Дрейф на наклон (отпред)

След като това бъде направено и усвоено отклонение отзад (токчета) трябва да започнем да плъзгаме във fронтсайд (съвети). Основната позиция на плъзгане ще бъде същата като тази, използвана при плъзгане на гърба, но този път силата или натискът ще се приложи върху топките на краката, обръщайки гърба ни в посоката, в която се движим (в този случай някой ще бъде от голяма помощ, която може да ни държи за ръцете и да ни даде опора за първите няколко пъти).

Както виждаме на изображението Много е важно когато се изплъзваме отпред (съвети) освободете задния хребет за да не се забие в снега и да ни накара да паднем назад.

Плъзгащи се диагонали (отпред)

Следващата стъпка ще бъде да започнете с диагонали на плъзгане и да използвате само предния ръб. Няма да говорим за усукване на масата, тъй като това е по-сложна концепция, макар и също толкова ефективна и използвана от много учители в своите класове и от нападатели, когато използват дъската си.


Всички тези концепции за започване на сноуборд винаги ще бъдат по-ефективни, ако някой ви помогне и не забравяйте, че този урок не е заместител на преподаването чрез професионалист.

Всички въпроси или информация, които трябва да разширите, не се колебайте да се свържете с мен и аз мога да разширя информацията, да ви дам повече упражнения, да реша някои проблеми. насладете се на този спорт, който със сигурност ще даде много от вас (скиори) много нови усещания.