Ballet Fit е модалност, която съчетава фитнес с движения и балетни техники за тонизиране на тялото

ключовете

Естетиката на балет той е толкова красив, понякога толкова поразителен, че е почти невъзможно да не го оцените. И в рамките на този визуален образ, в който музиката се комбинира с костюми и премерена хореография, танцьорите също влизат в играта. Телата им, тънки, дефинирани, с безупречна поза, се движат грациозно през сцената, създавайки мощен образ.

Ами ако можехме пренесете балетното изкуство в света на фитнеса? Това направи Глория Моралес, професионална танцьорка, и по този начин се роди «Ballet Fit», тренировъчен метод, който взема основите на най-класическия танц - добра стойка, обхват на движенията, използването на музика - и ги променя от планират да ги интегрират

още спортни тренировки. Дейността, която може да се практикува в безброй фитнес зали в цяла Испания, вече има и онлайн платформа, където можете да започнете да практикувате техниката от нулата.

Моралес, също обучен по физическо възпитание, обяснява, че една от най-големите разлики, които откриваме при другите спортни дисциплини, е как "фитнес" начинът на балета работи цялото тяло като цяло. «Обикновено във фитнеса сте склонни да работите върху мускулни групи: първо глутеуси, след това крака, след това корем. Но в Ballet Fit работим както танцьорите, упражняваме вътрешните си мускули и благодарение на правилната стойка на тялото, ние също подобряваме здравето си, тъй като подобрява позиционирането ни »той разказва.

От изкуство към спорт

Също така, танцьорът обяснява, че въпреки че балетът изисква изключителна физическа форма, "На него никога не се е гледало като на спорт, тъй като е изкуство." «Отвеждайки го към по-„ фитнес “страна, това е начин да се доближи балетът до всички; изключителна дейност се превръща в нещо приобщаващо ", казва той.

Операцията на сесия Ballet Fit е следната: първо има блок, в който тялото се затопля и се обработват краката, ръцете и корема. Също така, има втори блок, в който се извършва кардио активност и, накрая, трети, в който се работи с гъвкавост. «Работите всичко, координация, баланс, дишане, кардио, ние тонизираме. », Показва Глория Моралес. Благодарение на особеностите на балета, тази дейност помага да се направи тонизиране на тялото специален, като се има предвид, че се работи от много специфична позиция, «видът на извършената работа позволява да има a удължена мускулатура, стилизиран и хармоничен ».

Освен това се говори за една от големите грешки при подхода към тази практика: мисленето, че тя не е за всеки. «Тази модалност е създаден за хора, които нямат гъвкавост, да работят по него и да го укрепват. Не е необходимо да имате предишни представи за балет. Ако не сме го правили преди, трябва да премахнем от ума негативното, че не можем да го направим », казва танцьорката.

Допълнение на други спортове

Той не е показан само за хора, които искат да влязат във форма по този начин, тъй като могат да бъдат замислени като компенсация спорт. „Има боксьори, футболисти, бегачи, които използват Ballet Fit, за да завършат обучението си“, казва Моралес, който също коментира, че може да се комбинира, например, със силова или ударна тренировка. "Много хора, които практикуват кросфит, също правят тази модалност, за да работят с еластичност и да компенсират въздействието, което претърпяват със своя спорт", дава той като пример.

Моралес също така подчертава значението на работата с техника от първия момент, тъй като можем да се нараним. «Не можем да тренираме с лоша стойкада се. Затова е много важно да работим върху него, позиционирайте се добре. Добрата техника, възприемането на добра стойка, е единственото нещо, което ни поставя по пътя на доброто здраве “, спомня си той.