Планът за обучение за подготовка на планински маратон е една от най-четените статии на уебсайта mountain runner.com. Дори и с възрастта си, много бегачи ми пишат за този план и колко добре са се справили в съответната подготовка.
Сега, когато римейките са много модерни, помислих за подновяване на тази статия. За повече от 3 години, които направих, има нови тенденции, методологии и преди всичко опит да се модифицира тази статия, въпреки че основната идея остава практически непокътната.
Не забравяйте, че тези планове са общи. Никога не можете да го приемете по номинал, тъй като ще имате свои особености под формата на графици, преживявания или цели. Този план може да ви помогне да получите обща представа за това как да се справите с последните 8 седмици от подготовката за планински маратон
Харесвате ли съдържанието? Ако искате да продължите и да видите план за обучение с 8 седмици, всичко, което трябва да направите, е да се регистрирате на следната връзка. Като подарък ще получите и електронна книга с 8 съвета за планинско бягане. Хайде, подарък
Скоро ще получите цялото съдържание за вас:
- Функционално обучение Какво е това и за какво е 【HSN Blog】
- Обучение по плуване за начинаещи - блогът Bulevip
- Силови тренировки и трикове за отслабване; Блог за преместване
- Желатин и глицин, велики съюзници за здраве и упражнения; Блогът на IvanReebok
- Битови електрически генератори, за дома - Блог на електрическите генератори