Живот в кожата ви

Всички ние сме склонни да приемаме здравата кожа за даденост и да омаловажаваме нейното значение за цялостното ни благосъстояние. В действителност ние го разглеждаме само когато нещо се промени, което може да бъде малко петно, стареене, състояние на кожата или заболяване.

кожата

Но кожата ни е природно чудо. Предпазва от инфекции и UV радиация, регулира телесната температура и ни помага да докоснем и почувстваме външния свят.

Освен това ни помага да се разберем. Чрез изчервяването на срама, бледността на страха или бледата физиономия на някой болен има много неща, които можем да знаем за кожата на другите.

Той също така е домакин на милиарди микроорганизми и бактерии, много от които ни позволяват да функционираме както правим. Колкото повече знаем за тях, толкова повече виждаме колко са жизненоважни за цялостното ни благосъстояние.

Излизайки извън повърхността, ние осъзнаваме сложността и живота на нашата кожа.

Скорост на регенерация

Човешката кожа се състои от три слоя: епидермиса, дермата и подкожната тъкан.

Епидермисът е външният слой, който непрекъснато се обновява; на всеки 28 дни всички клетки се подменят, тъй като най-повърхностните се заменят с нови клетки. Оборотът е много по-бърз при децата и се забавя с напредването на живота.

Процесът на оздравяване също се забавя с възрастта. Порез, ожулвания и подутини, които изчезват бързо, когато сме млади, продължават по-дълго, тъй като кожата се нуждае от повече време, за да се възстанови, така че лечението им скоро може да ни помогне да се излекуваме по-бързо.

Задълбочаване

Вторият слой, дермата, съдържа кръвоносни съдове, които пренасят кислород и жизненоважни хранителни вещества през тялото и отнасят отпадъците. Също така има еластични влакна, колаген за поддържане на гъвкавост, нервни окончания и потни жлези за регулиране на телесната температура.

Дерма

Третият слой на кожата, хиподермата, съхранява по-големи кръвоносни съдове и нерви и се състои от мастни и съединителни тъкани. Той действа и като изолатор, който помага да се регулира температурата повече.

От известно време разбираме тези слоеве. Това, което откриваме сега, е важността на това, което живее върху кожата ни и в червата ни: „общност“ от микроорганизми, известна като микробиома.

Домакиня роля

Смята се, че около 100 трилиона бактерии и други микроби живеят върху или в нас, включително акари и вируси.

Въпреки че изследванията върху микробиома са сравнително нови, учените смятат, че могат да повлияят на всичко - от поведението ни до болестите, които ни засягат.

Дисбалансът в микробиома е свързан със заболявания, вариращи от екзема и астма, до диабет и затлъстяване.

Изследванията са насочени предимно към червата, но има голям брой микроби, които живеят върху кожата ни, включително гъбички и акари.

Кожна флора

Нашата „кожна флора“ често предлага много предимства; например, той е отговорен за консумирането на вреден микроскопичен живот. Има доказателства, че микробите могат да стимулират имунната система в червата и белите дробове, но все още не е известно дали това е вярно за кожата.

Някои микроби обаче могат да причинят или поне да участват в кожни проблеми, включително трихофития и кандида, които обикновено се изчистват бързо с лекарства. Въпреки това, за хора с имунни проблеми, дискомфортът по кожата понякога може да се превърне в животозастрашаващи състояния като пемфигус вулгарис.

Учените казват, че небалансираната диета може да наруши чревния микробиом, а някои смятат, че нарушаването на живота в кожата ни може да бъде също толкова вредно.

Излагането на отработени газове, дим, почистващи течности, почистващи препарати и ежедневното замърсяване на съвременния живот може сериозно да засегне кожата. Чистият въздух не е важен само за белите дробове.

Ръководство за поддържане на кожата

Пиенето на достатъчно вода и яденето на храни с достатъчно витамини и антиоксиданти също може да помогне да поддържаме кожата си по-здрава.

Поддържането на кожата чиста, изплакване на лицето два пъти на ден, със здравословна диета е добър съвет за повечето от нас.

Но кожата ни се променя с напредването на възрастта. Подготвеността за това и опитът да се насладим на промените може да ни помогне да се тревожим по-малко за процеса, въпреки че той ще бъде различен за всеки от нас.

Направянето на кожата ни да изглежда по-малко младежка и да се чувства по-груба е неизбежен процес до известна степен, въпреки че има някои неща, които можем да контролираме: да не пушим, да не пием прекомерно, да спортуваме редовно и да се наслаждаваме на здравословна диета може да забави шума в ушите.

Намаляването на излагането ни на слънце също помага, тъй като няма такова нещо като „здравословен“ тен. Някои експерти казват, че не бихме получили бръчки, докато навършим осемдесет години, ако се притесняваме да не се излагаме толкова много на слънце. Това е още по-важно за тези с по-светли тонове на кожата и тези, изложени на по-високи нива на UV лъчи.

Ако решите да използвате продукти за грижа за кожата, като почистващи препарати, овлажнители и ексфолиатори, не забравяйте да изберете правилните за вашия тип кожа.

Посетете дерматолог, ако забележите някакви промени по кожата си или ако сте загрижени за това как стареете.

И накрая, помислете за вашия микробиом. Научете се да обичате живота в кожата си и се уверете, че се грижите за това, което правите толкова много, за да се грижите за себе си.

За повече информация относно вашата кожа вижте специализирания раздел.

Тази история е част от поредица статии, целящи да илюстрират положителното въздействие на здравата кожа върху живота на хората. Той е разработен в сътрудничество с нашите научни и медицински експерти и е насочен към широката общественост.