Разбирането на хранителните етикети на консервите или пакетираните ястия, които купуваме, е много важно. Ако не знаем това, което слагаме в устата на нашите и нашите семейства, рискуваме буквално да застрашим живота си и тези на тези, които обичаме най-много.

хранителните

Това е най-важната причина, поради която ви каня да прочетете тази статия в нейната цялост. След това ви уверявам, че много от вашите решения ще се променят положително

Етикетът се състои от 5 части:

7. Общо въглехидрати, фибри, захари и протеини. Витамини и калций.- Фибрите и протеините са важна част от балансираната диета. Сложните въглехидрати и преработените захари са нездравословни. Добрите се намират в плодовете, зеленчуците и зърнените храни.

Фибрите поддържат тялото в движение, което допринася за по-здравословен живот. 20% или повече е здравословен процент влакна.

Калцият е задължителен за поддържане на здрави кости и здрава система. Трябва да се уверите, че продуктите съдържат процент по-голям от 20%, както и витамини А и С, които обикновено не се съдържат в консервиран продукт, а в пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Вземането на добри решения по отношение на храненето на нашите семейства е важна отговорност. Много хора вярват, че болестите и последиците от сляпото и неконтролирано хранене са приказки. Важно е да разберете, че храната е част от образованието и ако обучавате децата си да водят здравословен живот, те ще се научат да вземат добри решения. Тотален мит е да вярваме, че добре хранените деца се превръщат в чудовища, които поглъщат всичко по пътя им, когато оживяват. Отново храната е клон на образованието, който трябва да даваме на семействата си. Това не означава да не си угаждате от време на време, а да живеете най-добре.

В заключение не забравяйте: 5% или по-малко за вредните хранителни вещества като ХОЛЕСТЕРОЛ, МАСЛИНИ И НАТРИЙ, а добрите хранителни вещества не забравяйте да го консумирате с 20% или повече, какъвто е случаят с КАЛЦИЙ, ВИТАМИНИ и ВЛАКНА.