Храни за избягване на рефлукс и болки в стомаха
ДИЕТА ЗА РЕФЛЮКС и киселини
Как да избегнем рефлукса
The диета за избягване на рефлукс и киселини се състои от поредица от насоки и храни, които помагат за лечение на тези симптоми и подобряват здравето на стомаха и хранопровода.
Чертеж с любезното съдействие на
Лечение на рефлукс
Рефлуксът може да бъде причинен от хиатална херния или от ситуации като бременност или затлъстяване.
The основни упътвания които трябва да бъдат изпълнени са:
Не легна веднага след хранене
Вечеряйте рано, за да заспите след смилане на храната
Не яжте големи ястия
Отслабнете, ако имате наднормено тегло или затлъстяване
Избягвайте вредните храни
Избягвайте стреса
Следвайте правилна диета като препоръчаната по-долу:
Диета за избягване на рефлукс и киселини
Главно на диета за избягване на рефлукс и киселини трябва да е:
Беден на мазнини или масла: Храните с високо съдържание на мазнини забавят храносмилането и карат храната да стои по-дълго в стомаха. Поради тази причина препоръчваме:
Не е необходимо да бъдете стриктни в приемането на обезмаслени млечни продукти, въпреки че трябва да се избягват мазни млечни продукти, като меки сирена, крема сирене, сметана, пълномаслено мляко и кремообразно кисело мляко
Елиминирайте шоколадите, сметаната, сосовете, майонезата и храни с високо съдържание на мазнини като пържени храни, мазни меса или промишлени продукти.
Избягвайте храни, които причиняват рефлукс
The вредна храна това е много вредно за рефлукса поради редица причини. Един от тях, тъй като те обикновено са нездравословни продукти, които увеличават възпалителното състояние. От друга страна, тези продукти обикновено предизвикват пристрастяване и се консумират в по-големи количества, отколкото обикновено е поносимо. И накрая, те са продукти, които предразполагат към затлъстяване, което допринася за влошаване на рефлукса.
Сред естествените храни, в зависимост от личната толерантност, обикновено храните, които са най-досадни за хората с рефлукс, са чесънът и лукът (Препоръчително е да наблюдавате кои храни се чувстват добре или лошо за няколко седмици).
Избягвайте кисели храни за стомаха
Те са домати (и двете в салата, като доматен сос), цитрусови плодове (портокали, мандарини, ...) и кисело мляко. Тези храни най-добре не се приемат на празен стомах, въпреки че се понасят в нормални количества (в зависимост от индивидуалната поносимост и състоянието на стомашната лигавица).
Да, те са много киселинни и следователно вредни. газирани безалкохолни напитки (наричани още кола или газирани напитки).
Съвети за ядене на натурални храни за рефлукс
Други съвети за рефлукс са:
Не яжте храни, които са твърде препечени или сухи.
Варете бобовите култури дълго време: Тъй като храните са по-метеоризни или бавно смилаеми, е необходимо те да са добре приготвени, преди да ги консумирате, за да улесните работата на стомаха.
При не-вегетарианска диета рибата се смила по-лесно от месото и осигурява същото количество протеин. Бяла риба, като морски риби, мерлуза и др.
Препоръчително е да ядете чести и малко обилни ястия: Няколко леки приема (с малко мазнини или масло), извършвани в продължение на 5 или 6 дневни приема, е най-добрият начин за предотвратяване на рефлукс.
Яжте храни, които са меки и богати на слуз или разтворими фибриТези храни не разкъсват толкова много чревната стена. Слузта и пектините създават филм, който предпазва стомашната лигавица. Например препоръчват се картофи и варени зеленчуци.
Почивайте 20 минути след хранене, четене, сън, медитация или релаксиращи дейности, винаги с главата по-високо от тялото
Не се препоръчва за стомаха
Има редица правила, храни и насоки, които са вредни за стомаха:
Излишни подправки: Храни с твърде много дресинги, сосове, билки, пикантни и др. или с твърде много животински мазнини са много агресивни за стомаха.
Алкохол, кафе и тютюн. В случай на пиене на чай, трябва да се избягват много високи концентрации и е за предпочитане да се използва зелен или бял чай, а не черен чай.
Хранене късно през нощта или ядене много късно: Тежките ястия през нощта са много несмилаеми. По-добре е да ядете нещо леко и няколко часа преди лягане, отколкото да ядете много късно. Големите вечери късно вечер могат да причинят болка и затруднено сън.
Коя диета е най-полезна за рефлукс и киселини?
Силно се препоръчва да се популяризират най-препоръчваните храни за стомаха, които са главно:
Ябълки и круши: Те са много богати на пектин, който има успокояващи свойства за стомашната лигавица. По-препоръчително е да се консумират варени плодове (печена ябълка и др.) Поради свойствата на желирания пектин.
Дюля, компоти от печени ябълки и плодове: Поради високото си съдържание в желиран пектин помага за подобряване на усещането за киселини. Пектинът предпазва деликатните стомаси и чревната лигавица. Поради тази причина печената ябълка е подходяща за хора със стомашни язви, гастрит или киселини, тъй като нейните лесни за храносмилане и успокояващи свойства помагат за подобряване на здравето на храносмилането.
Моркови: Морковът има омекотяващи и успокояващи свойства за храносмилателната лигавица. Поради високото си съдържание на бета-каротин, морковите спомагат за регенерирането на стомашната лигавица. Приемайте храна и смутита.
Екстра върджин зехтин: Съдържа витамин Е и здравословни мазнини (омега 9, омега 6 и омега 3), със защитни и противовъзпалителни ефекти върху стомашната лигавица. Добавете сурово към ястията, умерено. Ако нямате качествено зехтин, препоръчваме нерафинирани масла (студено налягане) или използвайте домашно приготвени сосове като домашно гуакамоле.
Тиква и тиквички: Те са хидратиращи, освежаващи храни, богати на фибри и витамини, които ще помогнат за подобряване на болката в стомаха. Те могат да се приемат варени или в растителни кремове.
Обобщен лист на основните съвети, лекарства и препоръчителна диета за рефлукс и киселини. Препоръчителни и вредни храни
Други храни, подходящи при болки в стомаха
Като цяло диетата, която включва естествени и здравословни храни, е полезна за стомаха и се препоръчва да се даде приоритет на храните от местен произход. Други по-препоръчителни храни за стомаха са следните:
Ориз: Осигурява енергия и има желатинова текстура, която предпазва стомаха.
Картофи: С успокояващи и омекотяващи свойства на чревната лигавица, храна, която подхранва, както и лекува. Особено полезен е пребиотичният картоф.
Оризова напитка: Лесна за смилане, тази напитка не тежи на стомаха и е лесна за пиене за хора без апетит. Подходящ е при гастрит и за хора с киселини.
Мушмула: Благодарение на високото си съдържание на провитамин А, локумите са здравословен плод, който предпазва храносмилателната лигавица и помага за лечение на гастрит. Това бяха резултатите от научно изследване, при което екстракт от локум се прилага в продължение на 14 дни.
Куркума: Използва се умерено, куркумата е полезна за стомаха, тъй като помага за балансиране на стомашното рН. (Рецепти с куркума)
*Свързана информация:
Повече информация На стомашни средства
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.