Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се със загуба на костна плътност, така че костите стават чупливи и се увеличава възможността за фрактура.

При нормални условия човек достига максимално количество костна маса на 30-35 години. От този момент нататък има естествена загуба на костна маса през годините. Жените имат по-често остеопороза по няколко причини: пиковата им костна маса обикновено е по-ниска от тази на мъжете и с менопауза костната загуба се ускорява (остеопороза след менопаузата).

По-долу ви казваме кои са основните причини, симптоми, лечение и някои съвети за предотвратяването му.

Индекс на съдържанието

Влиятелни фактори

Преди да споменем, че жените са склонни да страдат повече от това заболяване, но това се случва и при мъжете, в техния случай намаляването на производството на естроген, което се случва при преодоляване на климактерия и тестостерон, е една от най-важните причини, които водят до загуба на костна плътност. Към него трябва да добавим и други фактори като:

  • Генетичната
  • Заседнал начин на живот
  • Продължителен престой в леглото
  • Недостиг на калций и витамин D
  • Ниско телесно тегло
  • Болести като анорексия и булимия
  • Ендокринни заболявания като хипертиреоидизъм
  • Лечение с определени лекарства
  • Пушене
  • Прекомерна консумация на алкохол

Най-честите причини:

Костите са в постоянно състояние на обновяване, развиват се нови кости и се разпадат старите кости. В младостта развитието на нови кости е по-бързо от разграждането в тялото, поради което костната маса продължава да се увеличава, достигайки своя максимум при тридесет. След двадесет години обаче този процес се забавя. С напредване на възрастта костната маса се губи по-бързо, отколкото се създава.

Шансът за остеопороза зависи отчасти от това колко костна маса натрупвате, когато сте млади. Пиковата костна маса е отчасти наследствена и също варира в зависимост от етническата принадлежност. Колкото повече костна маса придобивате, толкова повече костна тъкан имате "в резерв" и по-малко вероятно е да развиете остеопороза с напредване на възрастта.

остеопорозата

Симптоми на остеопороза

Ранните етапи на костна загуба нямат симптоми. Веднъж по-напреднали, когато остеопорозата отслаби костите ви, това са симптомите, които ще забележите:

  • Болки в гърба, коляното, тазобедрената става, причинени от счупен или смачкан прешлен
  • Намаляване на височината с течение на времето
  • криво назад
  • Крехки кости, с възможност за счупване много по-лесно от очакваното

Възможни лечения за остеопороза

Ревматолозите разполагат с широк набор от инструменти за ранна диагностика и по този начин адаптират лечението, или за предотвратяване на загуба на костна тъкан, или за борба с остеопорозата.

Лечение без лекарства
От съществено значение е пациентът да участва активно в тяхното възстановяване и да избягва да разчита единствено на медикаментозно лечение. За целта трябва да се имат предвид някои основни промени в начина на живот:

  • Изпълнявайте физически упражнения което включва носене на тегло, подобряване на баланса и стойката. Упражненията увеличават координацията и помагат за предотвратяване на падания и съответно фрактури.
  • Яжте правилна диета, която съдържа калций (Действителното количество калций варира в зависимост от възрастта, повечето възрастни ще се нуждаят от 1000 до 1500 mg на ден) и витамин D (от съществено значение за усвояването на калция в костите), за укрепване на костите. Контролирането на намаляването на чистата маса в случай на загуба на тегло е друг много важен аспект, който трябва да се вземе предвид, за да се избегнат падания и фрактури.
  • Пушенето забранено, тъй като ускорява намаляването на костната плътност.
  • Не злоупотребявайте с консумацията на алкохол.

Лечение с медикаменти
Лечението трябва да бъде съобразено с нуждите на всеки индивид. Сред наличните лекарства са следните: хиперкалциемични агенти, хипокалциемични агенти, хипофосфемични агенти, инхибитори на костната резорбция, стимулатори на костното образуване, минерални фактори, витаминни фактори, естрогенни агонисти и естрогенни модулатори. За повече информация се консултирайте с вашия лекар специалист.

Профилактика на остеопороза

Рутинното изпълнение на костната денситометрия позволява да се измери степента на костна минерализация и следователно, откриват загуба на костна маса преди да се е развила остеопорозата. Този тест ще улесни приемането на превантивни мерки и по-късно установяването на фармакологично лечение.

Има два превантивни фактора, които са от съществено значение, както вече коментирахме в публикацията:

  1. Редовно практикуване на физически упражнения
  2. Адекватна диета, богата на калций и витамин D

Упражнение (ходене, танци, плуване и др.) укрепва костите и поддържа мускулната маса, подобряване на силата и еластичността на мускулите. По отношение на диетата някои проучвания установяват, че в Испания 60% от възрастните хора имат дефицит от витамин D, витамин, който е от съществено значение за калция и други минерали да се свързват с костите, вместо да се отделят чрез урината.

Човешкото тяло синтезира витамин D през кожата, когато е изложено на слънчева светлина, така че сега знаете, отидете на разходка! (Десет минути излагане на лицето и ръцете са достатъчни, за да покрият ежедневните нужди).

Във всеки случай, за избягвайте фрактури също е необходимо да предотвратите падания, както на улицата, така и у дома, ако е необходимо, използвайте бастун за безопасност. У дома се опитайте да имате достатъчно пространство между мебелите, за да преминете и да изчистите пода от възможни предмети, които биха могли да се спънат.

The домашни грижи за възрастни хора може да бъде от голяма помощ в грижите за хора, страдащи от остеопороза или други заболявания, които изискват няколко хранителни грижи и постоянни физически упражнения. Нашите възрастни болногледачи ще им помогнат във всичко, от което се нуждаят, да изпълняват всички тези упражнения и да изпълняват здравословна и балансирана диета, в допълнение към това да им правят компания по всяко време и да им помагат при други необходими задачи. Нашата мрежа от повече от 800 експерти с 80 000 часа зад гърба е най-доброто решение за вашия дом и за тях. Поискайте вашата безплатна оценка и без какъвто и да е ангажимент.