Как диабетът засяга жените над 40 години?

Глюкозата е важна за цялостното ви здраве. Той служи като източник на енергия за мозъка, мускулите и други тъканни клетки. Без правилното количество глюкоза тялото ви ще има проблеми с правилната работа. Диабетът влияе върху начина, по който тялото ви обработва глюкозата, която е вид захар.

диабетът

Има два типа диабет, които са диабет тип 1 и диабет тип 2:

Диабет тип 1

Пет процента от хората с диабет имат диабет тип 1.

Ако имате диабет тип 1, тялото ви не може да произвежда инсулин. С подходящо лечение и промени в начина на живот можете да водите здравословен живот.

Лекарите обикновено диагностицират диабет тип 1 при хора на възраст под 40 години. Повечето от хората с диагноза диабет тип 1 са деца и млади възрастни.

Диабет тип 2

Диабет тип 2 е по-често срещан от диабет тип 1. Рискът от него се увеличава с възрастта, особено след 45-годишна възраст.

Ако имате диабет тип 2, тялото ви ще развие резистентност към инсулин. Това означава, че не използвате инсулина ефективно. С течение на времето тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа постоянни нива на глюкоза в кръвта.

  • Генетичната.
  • Лоши навици в начина на живот.
  • Наднормено тегло.
  • Високо кръвно налягане.

Диабетът засяга мъжете и жените по различен начин.

Жените с диабет са изложени на повишен риск от:

  • Сърдечно усложнение, което е най-честото усложнение на диабета.
  • Слепота.
  • Депресия.

Ако сте диагностицирани с диабет, можете да предприемете стъпки за контрол на кръвната си захар и да намалите риска от усложнения. Това може да включва ядене на добре балансирана диета, упражнения редовно и спазване на плана за лечение, предписан от Вашия лекар.

Какви са симптомите?

Симптомите обикновено се развиват по-бавно при диабет тип 2, отколкото при диабет тип 1. Внимавайте за следните симптоми на диабет:

  • Умора
  • Крайна жажда
  • Повишено уриниране
  • Замъглено виждане
  • Загуба на тегло без видима причина
  • Изтръпване в ръцете или краката
  • Нежни венци
  • Бавно заздравяващи порязвания и рани.

Симптомите на диабета варират. Може да имате някои или всички тези симптоми. Ако забележите някой от тях, свържете се с Вашия лекар. Те могат да бъдат симптоми на диабет или други медицински проблеми.

Също така е възможно да имате диабет без очевидни симптоми. Ето защо е важно да следвате препоръките на Вашия лекар за рутинно изследване на кръвната захар. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да следите нивото на кръвната си глюкоза.

Какво причинява диабет?

При диабет тялото ви не произвежда или използва инсулин правилно. Инсулинът е хормон, който помага на тялото ви да преобразува глюкозата в енергия и съхранява излишната глюкоза в черния дроб. Когато тялото ви не произвежда или използва инсулин по начина, по който трябва, глюкозата се натрупва в кръвта ви. С течение на времето високите нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до сериозни здравословни усложнения.

Рискови фактори за диабет

Имате по-висок риск от развитие на диабет, ако:

• Над 40 ли сте.
• Имате наднормено тегло.
• Спазвайте лоша диета.
• Не получавате достатъчно упражнения.
• Пуши.
• Имате високо кръвно налягане.
• Имате фамилна анамнеза за диабет.
• Имате анамнеза за гестационен диабет.
• Диабетът излага жените на по-голям риск да го развият след детеродна възраст.
• Често срещате вирусни инфекции.

Диагностика на диабета

Няма да разберете дали имате диабет, докато не бъде направено правилното изследване. Вашият лекар вероятно ще използва плазмен тест на гладно, за да провери за признаци на диабет. Преди теста Вашият лекар ще Ви помоли да гладувате осем часа. Можете да пиете вода, но трябва да избягвате да ядете през това време.

След като сте постили, доставчик на здравни грижи ще вземе проба от кръвта ви, за да провери нивото на кръвната захар на гладно. Това е нивото на глюкозата в кръвта, когато в тялото ви няма храна. Ако нивото на кръвната Ви захар на гладно е 126 милиграма на децилитър (mg/dL) или по-високо, Вашият лекар вероятно ще Ви диагностицира диабет.

Можете да направите отделен тест по-късно. Ако е така, ще бъдете помолени да изпиете сладка напитка и да изчакате два часа. Не очаквайте да се движите много през това време.

Вашият лекар иска да види как тялото ви реагира на захарта. Вашият лекар ще проверява нивата на кръвната Ви захар редовно в рамките на два часа. След два часа ще бъде взета и изследвана друга проба от кръвта ви. Ако нивото на кръвната Ви захар е 200 mg/dL или по-високо след два часа, Вашият лекар вероятно ще Ви диагностицира диабет.

Лечение на диабет.

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да поддържате нивото на кръвната захар в нормални граници. Например, те могат да предписват орални хапчета, инжекции с инсулин или и двете.

Трябва да поддържате здравословен начин на живот, за да контролирате диабета си и да намалите риска от усложнения.

Упражнявайте се редовно и се храните добре балансирано.

Обмислете следните планове за хранене и рецепти, направени специално за хора с диабет. Например Американската диабетна асоциация предлага рецепти, които помагат за по-лесно и по-малко стресиращо здравословно хранене.

Каква е перспективата?

Диабетът не се лекува, но могат да се предприемат стъпки за контрол на кръвната захар и по този начин да се намали рискът от усложнения. Например, яденето на добре балансирана диета и упражненията в продължение на 30 минути на ден могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната си глюкоза. Също така е важно да спазвате лекарствения план, предписан от Вашия лекар.

Предотвратяване

Жените над 40 могат да предприемат превантивни мерки, за да поддържат нивата на глюкозата под контрол. Това включва следното:

  • Закусвам. Това може да ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
  • Намалете количеството въглехидрати във вашата диета. Това означава да намалите хляба и нишестените храни като бели картофи.
  • Добавяйте дъга от цветове към чинията си всеки ден, включително ярко оцветени плодове и зеленчуци като плодове, листни зеленчуци и портокали. Това ще ви помогне да получите различни витамини и хранителни вещества.
  • Включете съставки от множество групи храни във всяко хранене и закуска. Например, вместо просто да ядете ябълка, сдвоете я с хит високо протеиново фъстъчено масло или порция нискомаслена извара.

Почти всеки може да се възползва от тези съвети за здравословно хранене, така че не е нужно да приготвяте отделни ястия за себе си и семейството си. Те могат да се насладят на вкусни и питателни ястия заедно.

Приемането на по-добри навици в начина на живот може да помогне за предотвратяване на диабет и да намали риска от усложнения, ако го имате. Никога не е късно да се развият по-здравословни навици.