Всички хора, които искат да отслабнат, си задават този въпрос и тук ние му отговаряме.

отслабна

Тялото предпочита получавайте храна 5 пъти на ден по малко, отколкото да не закусвате, да не обядвате и да ядете много през нощта, тъй като е напълно вредно. Не помага на метаболизма, храносмилането или храненето.

Много е важно да се вземе предвид порции храна. The закуска трябва да е здравословна в правилната порция, въглехидрати с размер на юмрук и протеини с размер на длан.

В средата на сутринта можем да консумираме плодове, част от размера на юмрука.

Яжте половин чиния зеленчуци за обяд, въглехидрати в размер на юмрук (боб, картофи, сладки картофи, маниока, олуко и др.) и протеини като дланта.

В средата на следобеда здравословни семена и закуски, само шепа. Само на вечеря зеленчуци и протеини за отслабване. Не забравяйте да пиете вода през целия ден.