10 закуски, които никога не трябва да ядете!
Няма нищо лошо в закуската през деня - стига да избирате правилните закуски, които по никакъв начин не включват изброените по-долу. Прочетохме етикет по етикет и избрахме най-лошите закуски, които трябва да избягвате на всяка цена, ако искате да живеете здравословно.
Много хора се чудят: „А какво е Cheeto? Е, това е царевица е силно обработена, пържена, импрегнирана с натрий и дъжд от оранжево-червен химически прах.
Размер на порцията: Flamin 'Hot Cheetos, 1 oz, 21 Piece
Мазнини: 11 грама
Калории: 160
Натрий: 250 милиграма
Въглехидрати: 13 g
Протеини: 1 g
Захар: 0g
2. Krispy Kreme Donuts
Само списъкът на съставките в Krispy Kreme се чете като напреднал клас по химия. да не говорим, че пърженото и увито със захар избелено бяло брашно никога няма да е добра идея
Размер на порцията: 1 остъклена поничка
Калории: 190
Мазнини: 11g
Въглехидрати: 21g
Протеини: 2g
Натрий: 75 mg
Захар: 10гр
3. Свински кори
Това може да изглежда като високо протеинова закуска, но всъщност това са просто ленти от хрупкава свинска мазнина, пълни с натрий. Много лошо!
Размер на порцията: 1 чаша
Калории: 174
Мазнини: 10g
Въглехидрати: 0 g
Протеини: 19.62g
Натрий: 588mg
Опитайте дъгата от изкуствени оцветители и аромати. Опаковка Skittles е като торба с мини захарни бомби, пълни с царевичен сироп и транс-мазнини.
Размер на порцията: 1 торба
Калории: 231
Мазнини: 2,49 g
Въглехидрати: 51.66g
Протеини: .11g
Натрий: 9 mg
Захар: 43,33
5. Ritz Cookies
Тези малки бисквитки изглеждат безобидни, но ако искате да сте здрави, определено не ги яжте. Има малка хранителна стойност и нула фибри, но това, което ги прави обидни, е високофруктозният царевичен сироп и наситените мазнини.
Размер на сервиране: 5 бисквитки
Калории: 77
Мазнини: 3,5 g
Въглехидрати: 9,5 g
Протеини: 1,2 g
Натрий: 86 mg
Захар: 1,3 g
Twinkies са рядка комбинация от силно преработено брашно и други химикали, които някой дори всъщност е написал книга за нейните 37 съставки, които включват сярна киселина, етилен, вар и фосфорна киселина. Какво е? определено не храна!
Размер на порцията: 1 Twinkie
Калории: 270
Мазнини: 9 g
Въглехидрати: 46g
Протеини: 2g
Натрий: 360 mg
Захар: 33g
7. Микровълнова пуканки
Докато пуканките като цяло не са много лоши за ядене, подплатата на торбичките за пуканки с микровълнова фурна включва вещества като перфлуороктанова киселина (PFOA), химикал в списъците на EPA като канцероген, който е свързан с безплодие и рак. Освен това много марки включват транс-мазнини - и ако това не е достатъчно, проверете целия натрий, който съдържат.!
Размер на порцията: 1 торба
Калории: 540
Мазнини: 36g
Въглехидрати: 45g
Протеини: 6g
Натрий: 930 mg
Захар: 0g
8. Замразени пилешки хапки
Съмнително розово лигаво вещество, много мазнини (включително наситени мазнини) и натрий правят пилешките хапки силен НЕ
Размер на порцията: 5 броя
Калории: 276
Мазнини: 17,7 g
Въглехидрати: 15,8 g
Протеини: 13,8 g
Натрий: 483mg
Захар: 0g
9. Диетична кока-кола
Въпреки че е без калории и мазнини, изкуствените подсладители и химическите оцветители правят това лош избор. Всъщност подсладителите могат да объркат метаболизма ви и са свързани с повишен риск от наддаване на тегло и депресия.
Размер на порцията: 1 кутия
Калории: 0
Мазнини: 0 g
Въглехидрати: 15,8 g
Протеини: 0g
Натрий: 67 mg
Захар: 0g
10. Сладолед от фъстъчено масло Haagen Dazs
Комбинацията от шоколад и фъстъчено масло е вкусна, но съдържанието на калории, мазнини и захар в това е през покрива.
Размер на порцията: ½ чаша
Калории: 340
Мазнини: 23g
Въглехидрати: 26g
Протеини: 8g
Натрий: 85 mg
Захар: 22g