За да влезе в сила това ленено семе, е необходимо да се смила и да не се излага на високи температури, тъй като може да загуби полезните си свойства
От Флор Валенсуела
Как да подготвим ленено семе за отслабване (Freepik)
Лененото семе е много популярно в диетите за отслабване, тъй като е много богат източник на фибри, помага за метаболизма, оставяйки тялото ви без мазнини
За да влезе в сила това ленено семе, е необходимо да се смила и да не се излага на високи температури, тъй като може да загуби полезните си свойства.
Бадемово мляко: растителни напитки или краве мляко?
Включете лененото семе във вашата диета и се насладете на неговите предимства
Тези семена осигуряват страхотни свойства на тялото ви като намаляване на холестерола и са много полезни при лечението на артериосклероза, поради отличните си противовъзпалителни ефекти, благодарение на богатото си съдържание на омега 3 киселини, наред с много други предимства.
Как да подготвим лененото семе за отслабване
Ленена вода
Състав:
- 2 супени лъжици ленено или ленено семе
- 4 чаши вода
- Сокът от 1 лимон
подготовка:
1- В тенджера сложете 4 чаши вода и оставете да заври.
2- Когато заври, добавете две супени лъжици смляно ленено семе и оставете да ври 3 минути.
3- Изключете котлона, покрийте и оставете да си почине за още 3 минути. Оставете да се охлади.
4- След като изстине, прецедете водата и отстранете семената.
5- Нарежете лимона наполовина и го изцедете, за да се получи сокът му.
6- Поставете водата от семената в стъклен съд и добавете лимоновия сок, като разбъркате добре.
И накрая, насладете се на тази вкусна ленена вода сутрин за най-добри резултати и я комбинирайте с физическа активност за по-бързи резултати.
Искате ли да останете информирани? Следвайте ни в Google News и разберете за най-забележителните ни новини. Кликнете тук и кликнете върху звездата!