14 януари 2019 г. Карла Васкес Възрастни и възрастни, статии, хранене, здраве и благополучие Коментарите са изключени за Баснята за мравка и цикада: Пътят към здравословното стареене

баснята

Роберто Браво-Сагуа, биохимик; Доктор по биохимия, Чилийски университет. Асистент, Лаборатория за затлъстяване и енергиен метаболизъм (OMEGA), Отдел за обществено хранене, INTA, Университет на Чили и Разширен център за хронични заболявания (ACCDiS).

Докато мравка работи, събирайки храна през лятото, скакалецът пее и питки. Когато настъпи зимата, мравката води спокоен живот в изобилие; цикадата, от друга страна, няма щастлив край. Тази 2600-годишна басня съдържа ключовата концепция за успешното стареене: очакването. Какво да очаквате? Към всички промени, които се случват в напреднала възраст.

Старостта е етап от живота с по-голяма уязвимост, продукт на различни промени, преживени от възрастните хора:

  • С течение на времето физическата сила и интелектуалният капацитет изпитват естествено износване,
  • Дълголетието носи със себе си смъртта на съвременните близки
  • Напускането на сферата на труда и зависимостта от пенсии за оцеляване имат психологическо и икономическо въздействие
  • Семейната фрагментация възниква, когато децата се разпръснат, за да формират свои собствени семейни ядра,
  • Възрастните възрастни са обект на дискриминация и пространства, които не са предназначени за техните нужди.

Въпреки всички тези заплахи, страданието от ограничения и нещастие не е задължителна характеристика на възрастните хора, но, напротив, те могат да бъдат избегнати. Така че целта, която ни предстои, е да постигнем „успешно стареене“, характеризиращо се с лично удовлетворение, активен социален живот и поддържане на пълна автономия.

Изследванията на това „успешно стареене“ показват, че има безброй фактори, които определят качеството на стареенето. Възможно е обаче да се групират в три категории: от една страна, има предварително определени генетични фактори от раждането; второ, средата на всеки човек играе важна роля; И накрая, има решения, които вземаме, които определят начина ни на живот. През нашето детство, юношество и зряла възраст тези фактори ще диктуват условията, при които достигаме третата възраст, както по отношение на афективните взаимоотношения, физическото здраве и икономическия капитал, наред с други. В този смисъл достигането до възрастни хора с оптимално здраве е един от основните фактори за доброто качество на живот.

Точно както в баснята за мравката и скакалеца, пътят към здравословното стареене изисква натрупване на „резерви“ през целия живот, за да достигне до напреднала възраст достатъчно силна, за да се справи с предизвикателствата. Тези резерви съответстват на способността на нашето тяло да изпълнява основните си функции и да се адаптира към промените. Те са мускулите, които ни осигуряват сила, те са костите, които поддържат и защитават останалите органи, те са невронните връзки, които съдържат нашите идеи и спомени. Всеки от компонентите на нашето тяло играе важна роля и всички те са обект на влошаване с течение на времето.

Решенията, които вземаме за насърчаване на доброто здраве (балансирана диета, физическа активност, емоционално благополучие, положителни социални взаимоотношения) ще ни позволят да избегнем хронични заболявания (рак, хипертония, диабет, сърдечни проблеми), които причиняват увреждане на нашите органи, като по този начин намаляване на нашите „здравни резерви“. Тази ситуация е изключително деликатна, като се има предвид, че причинените от тях вреди като цяло са необратими. Освен това, тъй като тези заболявания продължават да съществуват с течение на времето, не само е обичайно те да се проявяват при възрастните хора, но също така, че значителна част от възрастните възрастни имат повече от едно от тези заболявания едновременно.

Предвид гореизложеното, стареенето и хроничните заболявания се превърнаха в глобален приоритет на научните изследвания, като всичко това добави към нарастващата скорост на застаряване на населението. Тези въпроси са особено важни в Чили, която е една от най-бързо застаряващите страни днес.

Следователно задачите, които предстоят в областта на стареенето, са:

  • Като индивиди трябва да имаме здравословни навици на живот и да избягваме рисковите фактори, за да запазим „здравните си резерви“. По същия начин трябва да осъзнаем важността на предотвратяването на хронични заболявания чрез своевременно провеждане на здравни прегледи и следване на подходящите лечения.
  • Като учени трябва да изучаваме механизмите, чрез които възникват хроничните заболявания и стареенето. Това изследване трябва да бъде насочено към разработване на нови методи за превенция, откриване и ранно лечение на здравословни проблеми, така че да се намеси много преди увреждането да започне. Такова е предизвикателството, което приехме в INTA, и в случая с лабораторията OMEGA, наред с други действия, то се разглежда чрез проект „Асоциация между клетъчния енергиен метаболизъм и качеството на стареенето при възрастни хора“ (Проект PAI 77170004, CONICYT).
  • Като общество трябва да ценим възрастните си хора не само за приноса, който вече са направили в миналото, но и като хора, които имат много повече да допринесат в настоящето и бъдещето на страната ни.

Ако всички поемем тези ангажименти, ще можем да преминем към по-справедливо, уважително и хармонично общество през всички етапи от живота.