Директно към любимите ни: Вегетарианско ястие, с неустоим купон търси много малко пари и. Само 186 калории!

Актуализирано на 7 ноември 2017 г., 12:15 ч

тиквички

(Традиционна версия: 290 kcal | Лека версия: 186 kcal)

Ако търсите ястие на основата на тиквички, което е апетитно, но в същото време много леко, опитайте нашето нискокалорични пълнени тиквички.

Ястие 100% без вина благодарение на 0% маслено сирене че използваме вместо козе руло или моцарела, както обикновено се прави в други рецепти.

Резултат: a вегетарианска чиния повече от 100 калории по-малко отколкото в други версии, а също и с a неустоим купон вид Y. без да се налага да драскате прекалено джоба си. Можете ли да поискате още?

Как да си направим пълнени тиквички с ниско калорично сирене стъпка по стъпка

  1. Печене на тиквичките. Първо загрейте фурната до 220 o. Междувременно измийте и поставете тиквичките в непромокаема чиния. Подправете със сол и черен пипер, залейте с олиото и печете около 10-12 минути.
  2. Направете пълнежа. Прекарайте сметаната и сиренето с щипка сол и черен пипер през блендера, докато получите хомогенен крем. Добавете черните маслини на малки парченца и малко накълцан магданоз и разбъркайте, докато всичко се смеси добре.
  3. Напълнете и сервирайте. Нарежете тиквичките на 3 парчета. С помощта на лъжица отстранете част от пулпата отвътре, смесете я с крема сиренето и с полученото тесто запълнете дупките в тиквичките. За украса добавете малко смлян пипер и малко листа магданоз.

Трик на Клара

Свръх лека версия

Използвайте обезмаслено кисело мляко вместо сметана и ще намалите още повече калории.