• Започнете
  • Медицинска диета
    • Остеопороза и диета за остеопороза
    • Avc, нервна система, мозък и диета
    • Раздразнително черво и газове, симптоми, лечение и диета
    • Диета при гастрит
    • Диета при хепатит и чернодробна цироза
    • Диабет и диета за диабетици
    • Диета за високо кръвно налягане
    • Диета при пикочна киселина и подагра
    • Целиакия диета
    • Диета при бъбречна недостатъчност
    • Диета при сърдечна недостатъчност
    • Язвен колит/диета на Крон
    • Диета при гастроентерит и диария
    • Дислипидемия и диета за понижаване на холестерола
  • Отслабнете
    • Средиземноморска диета
    • Антиоксидантна диета
    • Диета със затлъстяване и отслабване
    • Аспержи диета
  • Витамини
    • Диета с витамин d
    • Диета с витамин b12
  • Минерали
    • Диета за калций и остеопороза
  • Табла
    • Калорична таблица на зърнени храни, мазнини, млечни продукти и мед
    • Калорична маса на месо, риба и яйца
    • Калорична маса на плодове и ядки
    • Калорична маса на бобови и зеленчуци
  • | Повече ▼
    • Диета за бременни жени
    • Диета срещу целулит
    • Диета за коса
    • Диета срещу диария
    • Диета срещу умора
    • Диета при гестационен диабет
    • Менюта от 600 до 2800 калории
    • Мека диета
    • Диета за кърмачета
    • 1000-2000 калорични диети при диабет
  • Потърсете

"1000-2000 калорични диети за диабет"

Съдържание [Скрий]

1000-2000 калорични

  1. Общи препоръки
  2. Списък по калории
  3. Списъци с храни, които ще се използват при обяснение на диетата
  4. Закуска - 5-те храни от диетата
  5. Полунощ
  6. Храна
  7. Закуска
  8. Вечеря
  9. Някои ястия, които ние предлагаме

Препоръчително е да се храните 5 пъти на ден с разнообразни храни, за да имате балансирана и здравословна диета и не е нужно да пропускате каквото и да е хранене.

Как да готвя? По-добре е да готвите храна на скара, фурна или пара. Зеленчуците са по-добре да се готвят варени

Кога претеглям храната? По-добре е да ги претеглите сурови

Мога ли да правя комбинации от храни? Да, стига да уважавате количествата

Масло: маслина, слънчоглед, соя или царевица. Можете да използвате максимум 2 супени лъжици за целия ден, което съответства на около 10 грама

Напитка: неподвижната вода е по-добра с или без газ и приблизително 1,5 - 2 литра на ден. Ако пиете сода, по-добре е да сте леки и не повече от една на ден. Избягвайте алкохола

Подправки: можете да използвате сол (НЕ, ако имате високо кръвно налягане или сърдечно или бъбречно заболяване), оцет, чесън, лимон, ароматни билки или чесън

Консерви: те могат да се използват, стига да са опаковани по естествен път

Подсладител: може да използва захарин

Приблизително 1 супена лъжица съответства на:

10 грама: Масло или сол

15 грама: Брашно или маргарин

20 грама: Захар, мляко, леща, тестени изделия или супа