Дела подден

Шейковете за отслабване вече се превръщат в откровение не само заради ефекта, който имат, но и заради това колко вкусни са. Тези шейкове могат да се пият най-вече по всяко време на деня.

тези

Важно е да се подчертае, че те не ви помагат да отслабнете, защото имат някои магически свойства, не. Те основно ви помагат да отслабнете и да отслабнете, защото ще подобрите диетата си, здравето на храносмилателната си система, ще решите дефицита на някои хранителни вещества, които липсват във вашата диета и които причиняват здравето ви да не е такова колкото искате, защото ще избягвате лека закуска между храненията и освен това ще можете да приемате някои хранителни вещества, които може да не приемате, защото не харесвате гамата храни, по-богати на тези видове хранителни вещества.

Тоест, те ще ви помогнат да регулирате тялото си, да покриете дефицита си и да ви попречат да ядете вредни храни между храненията или на закуска.

Много хора ще си помислят, ако ги взема и това ми работи, но аз спра да ги приемам, ще има ли отскок ефект? Е, отговорът е прост: „всичко зависи от вас“. Ако спрете да пиете шейкове, за да се погрижите за вашата линия и да я замените с понички, кафе, кифлички, зърнени храни с твърде много захар, торби с картофи, дорито или други подобни, разбира се, да. Ако когато искате да спрете да ги приемате, ядете плодове, пуйка, филе и здравословни храни, не е нужно.

В какво се състоят настоящите естествени шейкове, които ви помагат да отслабнете?

Смути от къпина и банан

Къпината е плод, изключително богат на витамин С, освен че спомага за ускоряване на метаболизма и е с ниско съдържание на калории.

Смути за изгаряне на мазнини

Това е зелен сок, за да отслабнете, трябва да добавите 1 лист маруля, 1 стрък целина с листата и ¼ краставица с кора и семена. В блендера, в допълнение към всички тези съставки, трябва да добавите и 1 чаша вода.

Смути от маруля, спанак и киви

Този шейк за отслабване е един от най-добрите диуретични варианти, тъй като помага за изгарянето на мазнини и отслабването благодарение на витамин С и антиоксидантни агенти, които има.

Тези шейкове за отслабване за предпочитане трябва да се приемат на гладно, за да може тялото да ги усвои по-добре. Въпреки че можете да ги приемате и като лека закуска или десет минути преди всяко хранене, в някои случаи да ги замените. Този шейк трябва да се пие сутрин и 3 пъти седмично. Всичко трябва да се смеси в блендера с струя мед.

Това са много често срещани шейкове, които можете да правите у дома, но благодарение на развитието и изследванията и най-вече на отвореността и познанията на растенията и гъбите от други части на света, днес има компании, които търсят най-добрите комбинации от шейкове за подобряване на нашето здраве. Смутита, които можем да вземем, когато пожелаем и където пожелаем, свежи, натурални и вкусни.

За това има определени растения и гъби, които могат да бъдат включени. Затова сега ще коментираме свойствата на някои елементи, които скоро ще видите, които придружават шейковете и които ще подобрят нашето здраве, като осигурим това, от което се нуждаем най-много.

Споменете, че тези шейкове ще съдържат някои от съставките, които коментираме и че те ще бъдат допълнени с други, за да подобрят вкуса и допълнението и че те вече се добавят в закуски или барове.

Смути с Шизандра

Шизандра е екзотично зрънце със свойства против стареене. В момента това зрънце се използва в различни лекарствени препарати за увеличаване на дълголетието и жизнеността като цяло.

Шизандра расте в Китай и в някои части на Русия. Многобройни проучвания показват ползите за здравето. Според традиционната китайска медицина тя е една от малкото билки, която съдържа трите съкровища, известни като Дзин, Ци и Шен (същност, енергия и дух).

Сред всички китайски билки, шизандрата има една от най-широките възможности. Със своите пет основни елемента, той кърми пет от най-важните органи в тялото: сърцето, черния дроб, далака, белите дробове и бъбреците.

Според известния етноботаник Крис Килъм

„LA Schisandra chinensis се радва на хиляди години традиционна употреба за удължаване на живота, забавяне на процеса на стареене, увеличаване на енергията, борба с умората и като сексуален тоник“.

Много от известните ползи на китайската медицина са научно доказани. Особено руските учени са се интересували особено от ползите от Schizandra, тъй като той е бил използван от хората от Нанай в далекоизточните региони за намаляване на глада, жаждата и умората, тъй като „дава сила да следвате сабя през целия ден, без да ядете“.

Зрънцето шизандра показва изключителна адаптогенна активност. Това означава, че той е безопасен и нетоксичен.

Като адаптоген, Schisandra е мощен общ тоник, който намалява умората, подобрява физическото представяне и насърчава издръжливостта. Освен това намалява нивата на хормоните на стреса в кръвта.

При проучвания върху хора зрънцето Schisandra и неговите екстракти подобряват работата на бегачите на дълги разстояния, скиорите и гимнастиците.

Шизандра предлага и специални ползи за ума. Няколко проучвания при хора показват, че екстрактът от шизандра подобрява концентрацията, координацията и издръжливостта. Също така помага за предотвратяване на умствена умора и повишава прецизността и качеството на работа.

Шизандра също помага за защита на здравето на черния дроб и помага при лечението на хепатит.

Шизандра се използва в традиционната китайска медицина повече от 2000 години. Въпреки тази дълга история, тя все още е относително непозната на западния пазар.

Свойства на гъбата Майтаке

Някои от лечебните свойства на гъбата майтаке са известни от древни времена. Той е бил част от диетата на китайските монаси-воини около 15 век поради способността му да увеличава жизнената енергия. Всъщност това, което се случва, е, че гъбата майтаке е адаптоген, тоест помага на тялото да се справи с периоди на голямо физическо и/или психическо износване.

Но най-изненадващите лечебни свойства на майтаке са свързани със заболявания като ХИВ, рак или хронична умора. Редовната консумация на тази гъба стимулира имунната система, като засилва действието на макрофагите, Т лимфоцитите и NK клетките. Следователно тя може да бъде полезна като коадювант при пациенти с ХИВ, никога като заместител на техните лекарства. Но освен това молекулите на имунната система, върху които действа майтакето, са свързани с имунитета срещу някои видове тумори, тези, които тялото е в състояние да открие (те са най-малко).

Ползите от майтаке при хора, страдащи от хронична умора, изглежда се дължат повече на адаптогенното му действие, отколкото на имуностимуланта, въпреки че тъй като механизмът на заболяването е неизвестен, би било рисковано да се изключи втората причина днес.

Гъбата майтаке има и противовъзпалителни свойства, което заедно с антивирусното си действие обяснява използването й в традиционните китайски рецепти срещу грип. В допълнение, майтаке подобрява кръвообращението поради лекото си антикоагулантно действие и леко понижава кръвното налягане, нещо любопитно в адаптогена.

Сякаш всичко това не е достатъчно, гъбата майтаке помага да се поддържат постоянни нива на глюкоза в кръвта и да се понижават нивата на холестерола, поради което е интересно при хора с диабет тип II и съответно хиперхолестеролемия.

Публикувани изследвания за гъбичките ...

Гъбата е известна със своите противоракови свойства, където през 2009 г. беше проведено проучване при хора в Центъра за раково заболяване Memorial Sloan-Kettering и показа, че екстрактът от майтаке повишава имунната система на пациентите с рак на гърдата.

Други лабораторни изследвания, проведени с Maitake, установяват наличието на грифолан, важен бета-глюкан полизахарид, с противоракова активност, който има способността да блокира растежа на раковите тумори и да подобри имунната функция на хората, страдащи от рак.

Според изследването, публикувано в Townsend Letter, включващо повече от 160 души с напреднал рак, Maitake е установено, че е ефективен срещу левкемия, както и рак на стомаха и костите.

В клинично проучване от Япония ефикасността на приложението на Maitake е изследвана при 36 пациенти с рак на възраст между 22 и 57 години, които са били в стадии II до IV; при тях се наблюдава регресия на рака, което се изразява в значително подобрение на симптомите при почти 70% от пациентите с рак на гърдата, при почти 60% от пациентите с рак на черния дроб и при над 60% от пациентите с рак на белия дроб.

Бамбукът е роден в Индия. Бамбукът се консумира за нежните си издънки, от които трябва да се извлекат външните листа или обвивката, докато се стигне до кремаво оцветената вътрешна част.

Бамбукът съдържа:

? 5.7% въглехидрати

? Амилаза, нуклеаза, дезамидаза и силициеви ензими

? Екстрактите от листа съдържат метанол

Какво допринася бамбукът за нашето тяло?

Бамбукът особено помага на кожата и костите ни, защото е растение с високо съдържание на минерал, наречен силициев диоксид.

Силицият е изобилен микроелемент в природата, но съвременните хранителни навици означават, че се консумира все по-малко.

Той също така осигурява 17 аминокиселини и голям брой минерали, включително калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, мед, манган и желязо.

Ползи от бамбуков силициев диоксид за кости

Бамбуковият силициев диоксид увеличава синтеза на колаген, който се намира във високи концентрации в костите и съединителните тъкани, така че помага изключително много за възстановяването на разрушен хрущял при ставни заболявания като остеоартрит.

Към помощта, която Бамбукът оказва при регенерацията на хрущяла поради ставни заболявания, трябва да добавим, че неговият реминерализиращ ефект е много полезен в случаи като менопаузата, където е необходим допълнителен принос за укрепване на костите ни.

Други предимства на бамбука

Те са добър източник на лигнани и други антиоксиданти, които придават на бамбука противоракови, антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства.

Бамбуковите издънки са полезни и при дихателни проблеми, менструални разстройства и острици.

Рейши е гъба (Ganoderma Lucidum), която се изучава повече от 20 години, тъй като има ползи и свойства, които са от полза за здравето. Повече от 3000 години се използва в традиционната медицина от Изтока: Китай, Япония, Малайзия и др.

Известна е като гъбата на вечната младост, тъй като насърчава дълголетието и поддържа жизнеността на тялото. Той е каталогизиран в произхода си като „Лечебна храна“ и „Гъба на безсмъртието“ заради терапевтичните си свойства.

Но вярно ли е това? Показано ли е? Смешното е, че да.

Гъбата Рейши е имуностимулатор, полезна е за хора със СПИН, чревен синдром, Epstein-Barr, хроничен бронхит и други инфекциозни заболявания. И освен това се използва като помощно средство за сън, като диуретик, слабително средство и за намаляване на холестерола.

Изследванията разкриват, че бета-1, 3-D-глюкан полизахаридът в гъбите рейши укрепва имунната система чрез увеличаване на броя на макрофагите в Т-кръвта, което има големи последици при хора, страдащи от СПИН и други нарушения на имунната система.

Това укрепващо действие на имунната система също прави чудеса в превенцията и лечението на рака, тъй като тогава Т клетките са в състояние да се борят срещу раковите клетки по-ефективно. Рейшито обаче може да помогне на тялото да се излекува не само по един, но и по четири начина. Освен че засилва имунната система, глюканът в гъбите рейши помага на имунните клетки да се свързват с туморни клетки. Много експерти смятат, че той също така намалява броя на раковите клетки, като улеснява Т-клетките и макрофагите да премахнат тези клетки от тялото. Друго вещество в рейши, наречено кантаксантин, забавя растежа на туморите, според авторката на "Рецепта за диетичен уелнес" Филис А. Балч и други експерти. В резултат на тези невероятни способности за борба с рака, лабораторните изследвания и традиционната медицинска употреба на рейши за борба с рака са толкова положителни, че официално са признати от японското правителство за лечение на рак.

В допълнение към рака, Рейши може да помогне и да лекува друго от най-смъртоносните заболявания, сърдечно-съдови заболявания.

Защитата, предлагана от гъбите рейши срещу сърдечни заболявания и инсулт, е наистина изненадваща, защото помага да се предотвратят толкова много рискови фактори, поради високото съдържание на сърдечно-защитни вещества като стероли, ганодерни киселини, кумарин, манитол и полизахариди. Експертите смятат, че ганодерните киселини по-специално понижават нивата на триглицеридите, премахват излишния холестерол от кръвта, понижават кръвното налягане, намаляват лепкавостта на тромбоцитите и дори помагат за коригиране на аритмията. Всъщност за 54 души с хипертония, които не се повлияват от лекарства, приемът на екстракт от рейши три пъти на ден в продължение на четири седмици е бил достатъчен, за да намали значително кръвното налягане, според проучване, съобщено от Бъртън Голдбърг в „Сърдечни заболявания“.

Благодаря още веднъж, до следващия епизод. Здраве, хранене и уелнес подкаст на Ivoox. Подкаст на Tulcop Trade и Internacionalfarma.