Постенето е много популярно като средство за отслабване. Но тъй като то също е в религиозната сфера от хиляди години, какъв съвет може да даде религиозният на съвременните пости?

монасите

Постът не е въпрос на мода; това е обичай, който е бил част от почти всички религии в продължение на хиляди години. В наши дни обаче става въпрос по-малко за духовно просветление и повече за отслабване.

Има все повече доказателства, които предполагат, че диети като 5: 2 - които ограничават приема на калории два пъти седмично - могат да бъдат здравословен начин за сваляне на няколко килограма.

Въпреки че не е парче торта, защото изкушението е навсякъде.

Какъв съвет могат да дадат монасите и свещениците, които редовно се гладуват?

Отец Александър да Коста Фернандес, католически монах от абатството Уърт в Англия, има опит от 20 години пост. Обикновено в сряда и петък просто пийте вода и чаша кафе.

Отначало беше трудно и го боляха главоболие. Отне девет месеца, за да постне сериозно.

Номерът, казва той, постепенно свиква с идеята за пости. Тялото „жадува за това, което очаква“.

Той съветва да започнете, като оставите закуската или бисквитката за средата на сутринта. След като това се усвои, тогава се отказвате от нещо друго. Диетата с хляб и вода според него е разумен подход.

Пиенето на много течности е от решаващо значение и отец Александър посочва, че това помага да се създаде илюзията за пълен стомах.

Различни подходи

Значенията на гладуването варират от човек на човек.

Абсолютен пост, практикуван от евреи в продължение на 24 часа на Йом Кипур и Тиша Б'Ав, забранява както храната, така и напитките.

И по време на Рамадан, деветия месец от ислямския календар, мюсюлманите се въздържат от твърди вещества и течности през светлата част на денонощието.

Постът е важен и за индусите, а някои будистки монаси и монахини се отказват от вечерите.

В светския свят диетата 5: 2 определя гладуването като прием от 500 калории за жени и 600 за мъже, в два непоследователни дни от седмицата.

Този тип диета не е подходяща за всяка публика и не е без критиците си. Позицията на британската здравна система е, че са необходими повече изследвания на тези периодични диети и съветва хората да се консултират с лекаря си, преди да започнат.

Постът не е само физически взискателен. Освен това е психологически трудно, отбелязва англиканският епископ на Манчестър, преподобният Дейвид Уокър, който един ден в седмицата и през последното десетилетие пие само чай и вода.

„Вечерта преди да започнете, вие си мислите:„ Как ще преживея деня? “, Казва епископ Уокър. Но се уверете, че никога не е толкова трудно, колкото се надявате.

Ключът е, съветва тя, да сте сигурни, че сте заети по време на хранене. Тялото е обусловено да иска храна според рутина.

И за да премахнете мислите си за глад от съзнанието си, епископът предлага да направите нещо, което сте погълнали - като любимо телевизионно предаване или игра Судоку - в часовете, когато обикновено сте седнали на масата за закуска, обяд или вечеря.

Пет дни

Според отец Александър всеки здрав и здрав човек може да се справи с кратък пост. Най-дълго време е успял да се лиши от храна е пет дни. „Има много шум за храната“.

Бащата добавя, че хората са засипани с послания за нуждата от енергия и витамини. „Това, което ме научиха моите пет дни на гладуване, е, че имаме толкова много енергия в тялото си под формата на мазнини, че започваш да го използваш едва след няколко дни“.

Убождането с глад е неизбежно, дори и за най-опитните. Особено, когато наоколо виси прясно изпечен хляб или сандвич с бекон.

Когато това се случи, какво може да се направи?

Научете дисциплината на ума, съветва отец Александър. „Ако в бързия ден се сетите за шоколадова торта или за вечеря на скариди, тогава е напълно безполезно“.

Този религиозен предполага фино да елиминира тези мисли и да се концентрира върху нещо, което трябва да прави.

Правенето на нещо „част от общността“ прави постенето по-малко обременяващо, казва епископ Уокър. Затова той препоръчва да го правите с приятели или колеги, за да не се чувствате изолирани, когато става трудно.

Всички тези техники са полезни. Но за религиозните хора гладът е част от работата.

„Понякога чувството на глад помага от духовна гледна точка“, признава епископ Уокър. „Когато изпитвам глад, напомням си, че постим с религиозна цел. Това кара ума ми да отиде при Бог и да стане време за молитва“.

Духовно извисяване

Всички основни религии като сикхизма са използвали поста, за да фокусират ума си по подобен начин.

В Библията Исус каза „Човек не живее само с хляб“. Неговите четиридесет дни в пустинята бяха вдъхновението за Великия пост.

Християните използват поста, за да мислят за бедните, които са гладни не по избор, а по обстоятелства. Също така се разглежда като помощ за концентрация, която се доближава до Бог.

Поверително, едно от предимствата е отслабването. Епископът на Манчестър губи около 3 килограма всеки пост.

Но има различия в тона и доктрината между католиците и англиканците.

„Животът на самодоволство води до катастрофа“, отбелязва отец Александър.

Той говори за „умъртвяването“ на плътта - гладуването като покаяние, но англиканците избягват думата. „Това е духовна дисциплина, но радостна“, пояснява епископ Уокър.

Но може ли мирянинът да се чувства приповдигнат от диетата? Епископ Уокър мисли така. „Ако сте отворени за факта, че този процес на пост ще отвори вратите за духовна среща, може би.

Епископът добавя, че спирането на яденето един ден е нещо основно от природата. Спомняте си, че веднъж сте посетили зоологическата градина и сте прочели табела с надпис „Лъвовете не се хранят в петък“. Аргументира, че ако месоядните не се нуждаят от ядене всеки ден, ние също.

Прекъсването на поста не е краят на света, посочва отец Александър. Любимото й ястие е риба и чипс, ястието от петък вечер в манастира.

„Няколко дни казвам:„ Добре, отказвам се, не мога да издържам вече. Имам нужда от риба и чипс. “Мисля, че има малко мъдрост в това. Това е моето лично решение. Става въпрос за растеж и Божествена благодат ".

Така че бащата посочва, че ползата от гладуването понякога може да бъде компенсирана от компанията за споделяне на добра храна. Особено ако става въпрос за риба и чипс.