купа

Днес искаме да ви оставим няколко идеи, за да можете да приготвите 11 креативни купички с плодове за закуска или лека закуска у дома. Можем да наречем тази публикация и „рецепти за здравословна закуска“. Целта, която преследваме, е всеки път, когато се чувствате вдъхновени и искате да изненадате своите скъпи, скъпи и/или приятели, можете да разгледате нашите примери и да възпроизведете няколко свежи идеи за приготвяне на здравословна закуска с плодове. Касае се за креативна купа с плодове Те са не само много апетитни за вкуса си, но и за външния си вид. Вече знаете, че ядем и с очите си, а тези идеи за купички са подарък както за очите, така и за небцето:).

Ето защо искаме да ви научим не само на самите купи, но и как да приготвите здравословна и апетитна купа с плодове. Те са много лесни за направа, въпреки че при декорирането е необходимо известно търпение. След като го направите обаче няколко пъти, ще станете експерт и ще ги подготвяте все по-бързо и по-бързо. Посочваме времето, което ни отнема да ги направим, под всяка снимка на купата.

Как да приготвим купа с плодове? - Съвети за здравословна и богата купа

Няма нищо по-добро за закуска от това да се възползвате от любимите си сезонни плодове и да сглобите красива купа с пресни плодове. Преди да преминем към идеите за купичките, имаме няколко лесни и полезни съвета за изрязване, съхранение и декориране на плодовете, така че да имат вкус и да изглеждат невероятно.

Как да изберем плодовете за вашата здрава купа?

Първо трябва да определите кой плод да използвате за вашата плодова купа. За това е важно да използвате зрели плодове. Но как да изберете зрели плодове? Започваме с отлично ръководство, за да определим кой плод да използваме според зрелостта му

  • Съвети за избор на диня: почукайте динята двойка и се придържайте към тази с дълбок, кух звук
  • Съвети за избор на ананас: Изберете такъв, който има здрави зелени листа, твърда, златисто-жълта „кожа“. Когато го помиришете, ананасът трябва да издава сладка и апетитна миризма

Как да изрежете плодовете за вашата купа?

Когато подготвяте купата си с плодове, опитайте да нарежете плодовете на малки парченца. По този начин ще бъде по-лесно за сервиране, по-лесно за ядене и купата ви ще изглежда по-красива. Тук можете също да експериментирате с различни форми на изрязване, които ще направят вашата купа произведение на изкуството.

Най-често срещаният начин за рязане на плодове е да се разреже наполовина. След това я разрежете по дължина отново наполовина, за да направите 4 четни четвъртинки. След това ножът може да се използва, за да го нарежете на парчета по различен начин. Съветваме ви обаче да експериментирате, тъй като в зависимост от плода и неговата форма можете да получите много интересни фигури като кръгове, правоъгълници, полукръгове, кубчета и т.н.

Как да украсите вашата купа с плодове?

За да знаете как да подготвите вашата плодова купа, е от съществено значение да се научите да подреждате продукта добре и красиво. Това е мястото, където креативността играе важна роля и няма единствен начин за усъвършенстване. Най-добрият ви съюзник ще бъде въображението ви. Най-хубавото е, че преди да изрежете плодовете за вашата купа, вие мислите за външния вид или формата, които искате да направите. След като се замислите, можете да започнете да режете плодовете, за да получите желаната форма. Тогава ще трябва само да го поставите подредено.

Как да съхранявате плодовете?

Когато става въпрос за съхранение на плодовете, опитайте се да избягвате смесването на вкусовете му. Най-добрият начин за съхранение на плодове е да ги поставите в отделни торбички с цип след нарязване. Може да се използват и пластмасови конуси, въпреки че заемат повече място. Ако няма да ги замразявате, важно е да поддържате постоянна температура от около 7 ° C, което е оптималната температура за съхранение на плодовете като цяло. Ако обаче не планирате да ги замразявате, препоръчително е да нарежете плодовете непосредствено преди да направите здравословните си купи за закуска или лека закуска. Външният му вид ще бъде по-свеж и вашето творение ще бъде много по-красиво.

Как да направите плодова купа за Instagram?

Както вече споменахме, ядем и с очите си, нали? Така че, ако вашето намерение е да направите нещо привлекателно визуално, ще искате да получите много цветове и разнообразие!

Съвети как да направите достойна за Instagram плодова купа:

  • Използвайте много разнообразие: ако имате повече видове плодове, вашата купа ще бъде по-интересна
  • Използвайте плодове с различен цвят - колкото повече плодове с различни цветове, толкова по-добре!
  • Нарежете плодовете добре: трябва да се погрижите за формата и за това трябва да отделите време. Трябва да изрежете равномерни и хубави парчета
  • Можете да използвате цветовете на дъгата, за да поставите плодовете, защото това прави купите много визуално привлекателни
  • За да добавите специално докосване, можете да използвате нещо уникално. Например, понякога използваме цвете или го създаваме с плодове. Можете да използвате и „звезда“ като карамбола (звезден плод) или физалис. Екзотичните плодове действат много добре в този случай.

Плодова купа с кисело мляко от боровинки и овесени ядки

Започнахме списъка си с рецепти за плодови закуски с това великолепно ястие. Въпреки че тази купа изглежда много сложна, не ви трябват повече от 10 минути. В основата има кремообразно кисело мляко с боровинки и овесени ядки. Просто слагаш всичко в купа и го смилаш. Колкото по-дълго го смесвате, толкова по-кремообразно остава. Когато декорирате, трябва да използвате въображението си. Това, което сме направили, е първо да помислим за цветовете на плодовете и как можем да ги поставим. След като имате ясна идея, нарежете плодовете във формите, които искате. Когато го нарежете, ще трябва само да го поставите в купата по начина, който ви харесва най-много. Използвали сме физалис, нар, боровинки, ягоди, банан, киви и ленени семена. Тук става въпрос за удоволствие както от създаването, така и от храненето. О, да, и също така да видите изненаданото лице на онзи скъп човек, за когото правите това вкусно чудо.

Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!

Плодова купа с овесени ядки

Тук можете да видите как обикновена каша с овес, сварен в мляко, може да се превърне в луксозна купа за закуска, като й придадете креативно докосване с плодове.

Как се прави овесена каша с мляко?

Слагаме вода и мляко на огъня да заврят. За да му придадем повече вкус, добавяме канела, чисто какао, две щипки сол и две супени лъжици стевия. Ако имате малко кокос можете да го добавите също. Те ще бъдат още по-добри! След това добавяме овесените ядки и ги оставяме да заврят, докато разбъркваме около 5 минути.

Как да украсим купата за закуска?

След като това е направено, трябва да комбинирате купата си с плодове и овес. Още веднъж, при декорирането се изисква известна креативност. Можете да следвате същите насоки, които обяснихме в предишния раздел за купата. За вдъхновение можете да използвате нашия креативна купа с плодове. Друг съвет е да влезете в google и да потърсите купа за закуска или закуска. Ще се появят хиляди възможности. Оставете вашата фантазия да лети и експериментирайте.

БАКШИШ: Плодовите купички вече имат много невероятни свойства, придружете ги с освежаваща напитка от моркови и джинджифил и ще имате здравословна закуска, пълна с енергия и витамини.

Купа с плодово пюре

Следвахме нашия списък с креативни купички с плодове за закуска или закуска с идея за хора от общността, които са вегани. Тази идея за здравословна закуска е изключителна за [имейл защитена], тъй като се прави само с плодове.

Как да си направим плодовото пюре?

За плодовото пюре първото нещо, което трябва да направите, е да изберете вида на плодовете, които ви харесват най-много. Има хиляди възможни комбинации, въпреки че ви препоръчваме да разберете вкусовете, така че купата да ви стои по-добре. Ето защо ви оставяме списък с плодови комбинации с невероятно добър вкус:

  • Ананас с круша
  • Пъпеш с малина
  • Ябълка, манго и кайсия
  • Нар с боровинки
  • Боровинки, малина, ягода и къпина
  • Банан, папая и манго
  • Ябълка, праскова и къпина
  • Грозде, ягода и круша
  • Пъпеш, джинджифил и ягода
  • Портокал, банан и череша

Е, виждате ли, комбинациите са безкрайни. Това са някои от тези, които обичаме. Нашата препоръка обаче е да опитате и да откриете коя комбинация ви харесва най-много. Оставете ни в коментарите, ако вече имате любима комбинация, за да може всеки човек от нашата общност да я опита.

Когато декорирате, препоръчваме да използвате плодове, които не сте използвали за пюрето. Тук също се изисква малко игра с текстурите и вкусовете на плодовете. Казаното е експериментирайте, опитайте и се насладете:).

Плодова купа с домашно приготвена мюсли без захар

Тази купа е страхотна, тъй като домашната джубокс е неустоима. В края на деня влагате това, което най-много ви харесва в сместа: ядки, семена, овес, канела, ванилия, кокос и т.н. Вече публикувахме рецепта за приготвяне на домашни зърнени храни, така че ви оставяме връзката на нашата „Домашна гранола без захар“. Визуално можете да видите и във видео как подготвяме нашите зърнени култури „Как да приготвим здравословни зърнени храни със 100% натурален овес у дома“. Можете да промените рецептата, която вече имаме, по ваш вкус.

В крайна сметка, когато сте направили домашната си гранола, единственото, което остава, е да украсите с плодовете, които харесвате най-много, и да решите с какво ще ядете купата си. Някои идеи са: мляко, кисело мляко, прясно сирене, кварк. Ако сте веган, като алтернатива на млечните продукти можете да използвате кокосово мляко, бадемово мляко, соево мляко, оризово мляко или овесено мляко.

Чиа купа с плодове

Тази купа плодове за закуска е супер проста, въпреки че изисква известно време, тъй като трябва да поставите чиа в мляко или млечна алтернатива предишната вечер, така че да е готова на следващия ден за вашата закуска. Въпреки че не се вижда на снимките, сместа от чиа е в основата на купата и е покрита с плодове.

Как да си направим чиа пудинг?

Когато приготвяте пудинг от чиа, трябва да имате поне два часа. Най-доброто е около четири часа за почивка на чиа в млякото или каквато и да е алтернатива, която искате да използвате за вашия пудинг. Ако го искате за закуска, трябва да сложите чаша със семена от чиа, преди да заспите. По този начин на следващия ден вашият пудинг ще бъде идеален за консумация. Ако го искате за лека закуска и планирате да закусите в 6 следобед, най-добре е най-късно да приготвите сместа и да я приберете в хладилника в 2 следобед. Много важен съвет е да разбъркате сместа с лъжица след около 15 - 20 минути поставяне на семената от чиа в млякото. По този начин вашият пудинг ще бъде по-еднороден.

Когато сервирате, както вече споменахме по-горе, просто трябва да използвате въображението си и да украсите по начина, по който най-много харесвате с плодовете, които харесвате най-много.

Купа с мляко, прясно сирене кварк, овесени ядки и банан

За да завършите списъка с 11-те креативни купички за плодове за вашата закуска или закуска, оставяме ви накрая нашата любима купа. Той е любимият ни, защото е много здравословен, лесен, бърз и пълноценен. В обикновена купа закусвате с всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да започне деня с енергия.

В електрически миксер сложете количеството прясно сирене или кварк, което искате да изядете. За да не е прекалено дебело, добавете малко мляко. Колкото повече мляко добавяте, толкова повече течност ще остане. Освен това добавете малко овесени ядки, някои семена като чиа или ленено семе и зрял банан. Можете да го сложите цяло или наполовина. Зрелият банан е ключова съставка, тъй като добавя прекрасен сладък щрих към сместа. Сега да победим всичко. Колкото по-дълго биете, толкова по-кремообразна ще бъде вашата купа.

И накрая, както винаги, е ваш ред да украсите. В нашия случай сме сложили физалис, киви, боровинки, нар, ягоди и грозде. Експериментирайте и ни изпратете снимка с резултата, за да можете да я добавите към албума с резултати на нашите читатели.

5 други идеи за плодови купи за закуска

Няколко допълнителни идеи, за да можете да създадете страхотни купички за закуска. Във видеото ще видите и как се прави купа със замразени плодове.

Здрави ли са купичките с плодове?

В днешно време стана много модерно да се грижите за себе си физически и много известни личности и специалисти по фитнес предлагат пресните плодове да бъдат включени в диетата. Това е така, особено ако спазвате диета, за да отслабнете, или ако искате да сте сигурни, че тялото ви не липсва хранителни вещества.

Трябва да се отбележи, че не трябва да ядете само плодове за закуска. Те могат да се консумират и като гарнитура, десерт или дори като храна след закуска и преди обяд. Закуската също е подходящо време за ядене на протеини, въглехидрати и други хранителни вещества от продукти като хляб, яйца, ориз, авокадо и много други. Така че, добре е да ядете плодове през целия ден и не трябва просто да закусвате плодове. Включването на купичка плодове на закуска заедно с други храни може да ви помогне да подобрите значително здравето си.

Ползите за здравето с покачването ще ви осигурят плодовете ще зависят главно от вида на плодовете, които сте избрали. Изберете следните плодове, ако се опитвате да отслабнете или да запазите теглото си, да контролирате диабета или да подобрите здравето на сърцето:

  • Банани
  • Ягоди
  • Портокали
  • Грозде
  • Ябълки
  • Манго

Всички тези плодове ви помагат да елиминирате токсините и да накарате много функции на тялото ви да работят ефективно, тъй като те са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите имат и други предимства, като например да ви помогнат да отслабнете, да предотвратите диабет, да подобрите здравето на сърцето или да контролирате възпалението. Освен това се смята, че антиоксидантите намаляват риска от рак.

След като казах всичко това, може да се заключи, че ако включите купичка плодове с гореспоменатите плодове в диетата си за закуска, тялото ви ще може да се възползва от много положителните свойства на всички тях и ще получите голяма количество важни хранителни вещества. Много от споменатите плодове са богати на витамини А и Е, много подходящи за здрава, сияйна кожа и коса. Някои от тези плодове са с високо съдържание на фибри, така че спомагат за контрола на диабета, кръвната захар и отслабването. Всъщност, ако се опитвате да намалите захарта, яденето на плодове естествено ще ви даде здравословна захар и ще ви помогне да намалите желанието си за рафинирана захар. Разгледайте нашия профил в Instagram, където имаме раздел, в който описваме съветите на много плодове.

Както можете да видите, не случайно се казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Повечето медицински специалисти предполагат, че пропускането на закуска е голяма грешка. Най-доброто нещо за здравословен живот е обилната закуска, последвана от по-лек обяд и завършване на деня с още по-лека вечеря, за да се улесни храносмилането. След като вече споменахме лека вечеря, плодова купа за вечеря също е добър вариант да завършите деня по доста здравословен начин. И така, какво чакаш? Помислете за плодовете, които си харесвате, купете ги и създайте здравословни деликатеси!

Е, надяваме се, че идеите на 11-те купички с плодове са ви харесали за вашата супер креативна закуска или закуска. Кажете ни в коментарите какво мислите. Ако в крайна сметка ви хареса, споделете ги с приятели или в социалните си мрежи, така че тази общност да става все по-голяма и да можем всички да се възползваме и да се поучим от взаимния обмен на информация.

Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!

Допълнителна идея! Сервирайте плодова салата в креп купа и изненадайте цялото си семейство!

Ако сте харесали нашите идеи за плодови купи, разгледайте нашите препечени филийки с ориз и нашата домашна рецепта за мюсли, която ще ви хареса да придружава плодовете.!

Пожелаваме ви страхотен ден и се наслаждавайте на готвенето и храненето здравословно.

Вие четете: 11 купичка плодове за закуска или лека закуска