Раждането, спортен удар или запек са някои от факторите, които могат да го причинят, но решение има.

От Изабел Осуна

решения

15 октомври 2020 г., 15:55

Загубата на контрол на пикочния мехур е много често срещана патология сред испанските жени на всяка възраст, въпреки че е вярно, че шансовете да страдат от него се увеличават с годините. Според "I Study on the Intimate Health of Spanish", 25% от испанките са страдали или страдат от изтичане на урина.

По-конкретно, 33% от жените между 36 и 45 години са имали или имат проблем с инконтиненцията, увеличавайки процента за жени над 45-годишна възраст (42%).

За борба с него може да се направи от специфични упражнения, за да се следват фармакологични лечения или да се подложат на определени хирургически интервенции в определени случаи.

Всеки път, когато можем да прибягваме до повече решения, за да спрем загубите на урина и да предотвратим тяхното увеличаване или зачестяване. Обясняваме как да се лекува уринарна инконтиненция.

Ключът: укрепване на тазовото дъно

Много проблеми с инконтиненцията се дължат на слабост на мускулите на тазовото дъно. Това поддържа долната част на корема - пикочен мехур, матка, ректум, черва. Укрепването на тези мускули чрез редовно практикуване на поредица от упражнения, известни като упражнения на Кегел, помага да се предотврати изтичането на урина.

Избягвайте това, което боли тазовото ви дъно

Как се правят упражненията на Кегел?

В началото, за обучение, можете да ги правите, когато отидете до тоалетната. След това с практика можете да ги правите по всяко време на деня. Седнете на тоалетната, започнете да уринирате и режете струята, като свивате мускулите в гениталната област. Повторете няколко пъти, докато напълно изпразните пикочния си мехур.

Тази техника е полезна само за вас, за да идентифицирате участващите мускули, като от този момент нататък изпълнението на упражненията не трябва да включва изрязване на урината, когато отивате в банята.

Първата стъпка е да се определи кои мускули изграждат тазовото дъно.

Когато това упражнение е лесно за вас, това означава, че сте „усвоили“ тазовото си дъно и тогава можете да започнете работете различните мускулни групи в тазовата област една по една:

  • Сфинктер на уретрата. Тя е тази, която сте упражнявали в банята, за да прекъснете отделянето на урина. Когато го разпознаете добре, можете да свиете и отпуснете сфинктера във всяка ситуация, без да се налага да ходите да уринирате.
  • Анален сфинктер. Той е този, който натискате, когато искате да задържите изхода на вятъра.
  • Вагинален сфинктер. Той е този, който бихте сключили, за да избегнете излизането на тампон, например.

Свийте всеки сфинктер за 5 секунди и отпуснете 10 секунди. Повторете 10 пъти с всеки от сфинктерите. След това свийте всички мускули наведнъж и повторете 5 пъти. Можете да завършите, като направите контракции и бързи релаксации за една секунда.

Помагат ли китайските топки?

Използването на така наречените китайски топки или вагинални конуси може да помогне за значително укрепване на мускулите на тазовото дъно. Те се вкарват във влагалището и позволяват нормален живот. Разбира се, за да забележите резултатите, трябва да ги използвате ежедневно в продължение на поне 6 седмици.

По този начин се правят хипопресивни коремни мускули

  • Китайски топки. Те се състоят от две топчета, прикрепени една към друга с тегло по-малко от 100 g. Те трябва да се използват максимум 30 минути на ден. Чрез свиване на мускулите, за да се предотврати отпадането им, те спомагат за укрепването на зоната.
  • Вагинални конуси. Те работят по същия начин като китайските топки, но имат различно тегло, от 5 грама до малко над 50 (първоначално се избира най-малко тежкото и, като укрепва тазовото дъно, се използва следващото най-тежко, така че докато се използват 3 или 4, които като цяло, те се използват два пъти на ден в продължение на 15 минути и обикновено се препоръчват, когато тазовите мускули са слабо в тонус.

Лазер за инконтиненция

Това е доста проста техника, която се състои в въвеждането на a много малък инструмент във влагалището, през който се прожектира лазерната светлина. Това повишава температурата на водата около вагиналните клетки, което стимулира производството на колаген и възстановява твърдостта на тъканите, като по този начин издига пикочния мехур. Обикновено трябва направетемесечна сесия за 2 или 3 месеца и повтаряйте лечението всяка година и половина.

В кои случаи се използва тази техника?

Обикновено се прилага в случаи на стрес инконтиненция, а също и смесена инконтиненция. При първата и най-малкото усилие, като смях, кихане, бягане и др., Причинява загуба на урина чрез увеличаване на натиска върху корема и пикочния мехур.

Защо запекът може да причини инконтиненция?

Смесената съчетава тази стресова инконтиненция с неотложна инконтиненция, характеризира се с внезапно желание за уриниране, което се случва, тъй като мускулът на пикочния мехур (детрузор) е по-чувствителен от нормалното.

Спешна инконтиненция

При този тип инконтиненция обикновено се използват антихолинергични лекарства, които забавят мускула детрузор, като по този начин увеличават способността да задържат урината. Също така може инжектиране на ботулинов токсин в пикочния мехур, за да спре да се свива.

Какво е "мрежеста хирургия"?

Тази минимално инвазивна интервенция се прави само в случаи на стрес инконтиненция, когато лазерът не дава добри резултати или има падане (пролапс) на пикочния мехур или матката. Състои се в поставяне на лента или мрежа, която поддържа уретрата и пикочния мехур сякаш е хамак.

Работата с тазовото дъно ще избегне много гинекологични проблеми

Както в случаите на стрес инконтиненция, които се лекуват с лазер, така и при тези, които обикновено извършват операция за имплантиране на окото местни естрогени също се прилагат като добавка за лечение. Тези лекарства увеличават хидратацията на влагалището и подобряват лигавицата и кръвообращението в областта.

Какво мога да направя, за да предотвратя изтичането на урина?

С тези грижи и предпазни мерки ще намалите шансовете за инконтиненция:

  • Да останете с правилното тегло. Наднорменото тегло увеличава натиска върху тазовите мускули, които поддържат пикочния мехур и уретрата, което води до инконтиненция на урината.
  • Избягвайте запек. Непрекъснатите усилия, докато се опитвате да се евакуирате, също могат да причинят изтичане на урина.
  • Уринирайте, когато трябва. Задържането на порива причинява раздуване на пикочния мехур и загуба на мускулен тонус и еластичност. Но не ходете твърде често и до тоалетната, тъй като тогава пикочният мехур става „мързелив“. С течение на времето няма да можете да задържате нормални количества течности и позивите за уриниране ще станат по-чести.
  • Намалете някои храни и напитки. Пикантните, цитрусови, газирани и вълнуващи напитки като чай, кафе, шоколад, алкохол съдържат вещества, които дразнят пикочния мехур, което увеличава честотата на уриниране и предизвиква спешност при уриниране.

Бъдещето: лечение със стволови клетки

Последните изследвания ни позволяват да потвърдим това наклетъчната или регенеративна терапия е голямата надежда за по-лесно прекратяване на инконтиненцията.

  • Стволовите клетки поддържат тялото в движение всеки ден. Неговата функция е да замества увредените клетки с нови, за да регенерира увредените тъкани. По този начин те ни поддържат здрави и помагат за предотвратяване на преждевременно стареене.
  • За лечение на инконтиненция някои от тези клетки се отстраняват от мускул или мазнина в ръцете. В случаите, когато това не е възможно, те могат да бъдат получени от костния мозък.

Идеята е клетките да регенерират тъканта сами

  • След като бъдат постигнати, те се култивират в продължение на 6 седмици в лабораторията. По късно, тези стволови клетки се инжектират в стената на уретрата (изходът на урината) и в мускула на сфинктера. Интервенцията е амбулаторна и продължава между 15 и 20 минути.
  • По този начин възможно е да се регенерират мускулите или мускулите, които са били отслабени и контролират отделянето на урина.

Доказано е, че две години след интервенцията има висок процент на успех, както при жените, така и при мъжете, и без сериозни усложнения, показва проучване на Университета в Буенос Айрес.

Въпреки че изглежда, че е истинска терапия, експертите продължават да разследват за да потвърди, че това неинвазивно решение за инконтиненция може да има траен резултат.