Как да отслабнете и да забравите за ефекта на отскок завинаги?

Диета, диета за крака, диета за ръце, рутина за корем, рутина за бедра, рутина за това и за онова, ако сте от тези, които вече са опитали всичко и винаги се връщат към един и същи номер на терор, останете до края.
Нека поговорим за постоянно решение. Това ми помогна и успях да отслабна, забравяйки ефекта на рикошета завинаги.

ефекта

Колко пъти вече сте го опитвали? Има нещо, което много малко хора знаят или смеят да преподават по този въпрос. Казват ни, че генетиката управлява и ние вярваме в това, казва ни се, че метаболизмът ни управлява и ние го вярваме, казва ни се, че това изисква много физически упражнения и ние го вярваме, но това не е толкова вярно.

Намиране на произхода

Хубаво, ние не се раждаме с наднормено тегло, това е нещо, което се създава през годините, в околната среда, тревоги, стереотипи и т.н.

Като дете баща ми ме водеше навсякъде със себе си, но това не беше просто разходка на баща и дъщеря, той ме взе като лой, за да привлече други жени, които не са ми майка. Той обичаше да бъде добър баща и да говори лошо за майка ми пред нейното семейство. Причината: да оправдаят изневерите си. Това предизвика в мен онова, което днес знам, беше безпокойство. На 9 години тя беше по-дебела от всяко момиче с наднормено тегло днес. Не е доволен от това и без да предоставя решение, баща ми ме нарече дебел, лекарски корем и много други ужасни прилагателни за 9-годишно момиче. Той ме записа да играя волейбол против волята ми и не ми позволи да променя спорта си за такъв, който ми хареса. Историята разказва сама, че на 15 години тя е имала проблеми с храненето, ниско самочувствие и малко чувство за здраве. За промяна отговорността да отглеждам братя и сестри беше твърде голяма за нея и един ден й хрумна, че иска да бъде щастлива и си тръгна с един от многото.

Когато не приличате на момичето от списанието, това не е защото е вашият генетичен късмет, а защото има нещо, което ви кара да давате на тялото си допълнителни калории. Може би се надявахте да намерите чудодейна диета тук, и да, така е, но това не е лишаване от храна, това е психическа диета.

Елиминирайте източника на калории

След като откриете произхода, който може да бъде семейна ситуация, разпадане, епизод на злоупотреба или друга ситуация, ние го елиминираме с най-мощното средство за защита от всички, прошка. Вземете бележник, който вече не работи, или лист хартия, напишете в него всичко, което тази ситуация ви е накарало да се чувствате зле, всичко, което ви боли, ако трябва да плачете, направете го. Остави. Когато приключите, напишете: „Аз ____ вашето име_________ ви прощавам за ...“ и избройте всичко, за което й прощавате (той). Когато приключите, изгорете този бележник или хартия, поемете дълбоко въздух три пъти, слава Богу, Вселената, жизнената енергия, каквото и да наречете върховното същество, в което вярвате и започнете да се чувствате свободни.

Това упражнение ще ви помогне не само да преминете през процеса, както често го наричат, но и наистина да простите и да отнемете властта от това, което поддържа тялото ви под стрес. Това състояние произвежда хормон, наречен кортизол, който е отговорен за поддържането на тялото ни в състояние на готовност. Стресът води до консумация на глюкоза, така че за да компенсираме този дефицит, ние обикновено консумираме въглехидрати и това е, което води до наддаване на тегло.

Упражнявайте ума си

Тъй като елиминирахме източника си на калории, следващото нещо, което трябва да направим, е да прогоним от ума си вярата, че нашата генетика управлява. Ще отнемем тази сила. Накарайки ума ни да повярва, че е нормално да бъдем така, както искаме, за това ще изпълним упражнение, което взех от книгата „Чудо за 90 дни“ от Лайн Гарсия Калво, наречена приспивна песен на чудесата.

Нека вземем ума ви, ако днес си кажете колко сте слаб и красив, нещо вътре ще ви каже, че лъжете, в Библията той е известен като „обвинителят“, християните го наричат ​​враг, аз аз викам това наистина съзнание. За да премахнем убеждението, че нашата плесен е това настоящо тяло и че ние принадлежим към него, ще направим следното:

Приспивната песен на чудесата

Когато влезете в състояния на сън, преди да заспите или когато се събудите, дори и да сте сънливи, ще повторите мислено:

  1. Обичам това тяло. Не можем да се променим към по-добро, ако не Го обичаме, нали? Дори ако вашата най-добра алтернатива е операцията, тя винаги е за най-доброто, никога да не ви навреди.
  2. По-малко X килограма естествено и здравословно. Това число Х е количеството килограми, които трябва да загубите, за да достигнете идеала си, очевидно ще бъде число, което ви поддържа здрави. Думите естествен и здравословен са важни, защото вие подреждате тялото си така, както искате да отслабнете. Първият път, когато го опитах, имах съсипан стомах за 5 дни и не е хубаво да отслабвам по този начин.
  3. Каквото и да ядете, кантарът винаги ще бъде X килограма. С това поставяме ограничение на тялото си. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, което е идеално според Вашия ръст.

Преди да започна да практикувам това, консумирах 3 или 4 пъти седмично трюфели и деликатеси Oreo в продължение на 8 месеца и ако нямах това за десерт всеки ден, просто защото се страхувах от диабет. Може да се каже, че ореото се превърна в моя творчески порок. Винаги, когато проектирах уебсайт или правех нещо, което изискваше креативност, имах желание да консумирам трюфели. В рамките на една седмица от започването на този процес всички нужди от сладка нездравословна храна бяха изчезнали. Сега вместо да търся сладки вкусове в ореосите, аз го правя в плодовете. Ясно е, че от време на време пия сода, но консумацията на необходимост изчезва и независимо дали имам плод или желе с ниско съдържание на захар, тялото ми го получава и е доволно.

Сменете огледалото

Смяната на огледалото означава, че променяте начина, по който се виждате пред него. Може би си мислят: аха! Но все още не съм отслабнала. Подчертаването на това също е безполезно, нали? Възхищавайте се на дрехите, които искате да носите. Можете да намерите творчески начин да комбинирате дрехите, които имате, и да създадете визуален ефект, който да ви помогне. Кажете на отражението си колко тънък и красив изглеждате и го чувствате. Правилно сте прочели, почувствайте го.

Когато бях в началото на 20-те ми години, получих стипендия за размяна и срещнах жена, която по това време беше на 38 години. Станахме много добри приятели. Тя е майка на две деца и в онези дни беше с наднормено тегло. Ще бъдете изненадани да разберете, че тя е ходила със самочувствие, което яде света, следователно тя е донесла външен вид, изглеждала е зашеметяваща, секси, дръзка и когато бях по-млада бях пълна с несигурност. Отражението, което тя видя в огледалото си, беше различно от това, което видях от себе си.

Сменете и огледалото, ако смятате, че това ще ви помогне. Намерете тялото, което искате, използвайте приложение по ваш избор, поставете лицето си върху него и се почувствайте в това тяло. Всичко става. Ходете така, сякаш е ваш, облечете се сякаш е ваш, говорете със сигурността, която дава, за да го имате. Цитирайки моя наставник: ако влезе в съзнанието ви, влиза във вашия свят.

Упражнявайте и тялото си, очевидно.

Не е нужно да тренирате 4 часа във фитнеса или да бягате 10 км. всеки ден, ако не ви харесва. Просто вървете, вземете танцов клас, Изкачете се по стълбата, изберете конкретно действие, което засилва усещането, че правите нещо, за да го направите. Това ще потвърди в съзнанието ви, че ще се случи, че идеалното число ще бъде на вашата скала.

Тренирам повече или по-малко 1 час и 30 минути поне 4 пъти седмично, без да се вманиачавам, но това ми остави детският опит, не мога да си представя нито един ден, без да спортувам и когато не го чувствам зъл. Това разбира се има положителен ефект върху здравето ми.

Когато прощавате, започвате да виждате доброто във всичко, което някога е било вашият кошмар. Въпреки това винаги живеех в страх да не прочуя корема, винаги го имах, защото когато пораснах и отслабнах, го направих така, както всички го казваха, напълно. Никога не отслабвате там, където искате, но сваляте всичко наведнъж, така че коремът, макар и по-малък, винаги е бил там. Докато не направих това, което споделям с вас днес.

Хранете се съответно с вашето желание

Всички знаехме, че тази точка ще бъде засегната. Няма да убедите ума си, ако ядете само хамбургери, нито ако се гладувате само с моркови. Това е психично. Много извинение за храна, че не работи, малко извинение за храна, за да асимилира всичко отново и да се върне в предишното състояние на оцеляване. Ние сме същества на обичаите. Променя разходите, същото се отнася и за нашето тяло. Ако изядете 4 хляба на закуска и на следващия ден започнете с ябълки, тялото ви ще разбере, че искате да го убиете. Намалете дажбата малко по малко, тъй като за ума и тялото ви промяната няма да бъде толкова рязка, така че когато искате да се лекувате, няма да я усвоите с отчаяние. За да постигнете тази цел, можете да си помогнете с натурални продукти като чесън и джинджифил в супи и инфузии. Можете също да използвате добавки, но никога не заменяйте ястията с шейкове, не си струва да жертвате здравето си за бързина.

Можете да използвате напитки, които помагат да не се усвояват въглехидрати или естествени термогени. Днес има много на пазара.

Бихте ли използвали този метод? Кажи ми!

Здравей, аз съм Пао.

Момиче от малко градче в Перу, обсебено от свободата си, което взе „да започне отначало“ безстрашно решение, успявайки успешно да развие своя бизнес за износ и онлайн продажби. Експерт по онлайн маркетинг, бизнес дама и създател на идеи Сега тя ще ви покаже всичките си тайни!