Вегетарианска седмица

От 1 до 7 октомври Вегетарианска седмица, празник, популяризиран от различни организации в полза на правата на животните и вегетарианството. През тези 7 дни хората се насърчават да се хранят без месо, да пречистват тялото си, но преди всичко да научат малко повече за начина на живот на тези, които се радват на вегетарианството.

Какво е да си вегетарианец?

Вегетарианецът е човекът, който е решил по медицински причини, вкусове или морални убеждения да не консумира месо в диетата си. През цялата история много хора са избрали този начин на живот. Да бъдеш вегетарианец обаче може да доведе до усложнения по време на различни етапи от развитието на човека, например при малки деца, които започват да се развиват, при бременни жени, при възрастни хора и при лица с някакъв вид заболяване. В идеалния случай, ако решите да бъдете вегетарианец, трябва да го направите под наблюдението на диетолог.

Вегетариански видове

Въпреки че не ядат месо, има някои вегетарианци, които ядат животински продукти като мляко, сирене, яйца и т.н. Други никога в живота си не биха опитали нещо различно от растителен произход, а има и такива, които ядат морски животни. Тук ще ви покажем списък с различните видове вегетарианци в света:

  • Вегани: Те не ядат никакъв вид месо, нито продукти, получени от животни, още повече, те са толкова консервативни, че изключват и меда от диетата си.
  • Лакто вегетарианец - яйце: Въпреки че не ядат месо, ако в диетата си включват млечни продукти (мляко, сирене, сметана, сладолед) и яйца.
  • Лакто вегетариански: Те ядат всички млечни продукти, но изключват месото и яйцата.
  • Полу-вегетариански: Изключете само червеното месо от вашата диета, яжте всичко останало от останалото.
  • Фрутарианци: Хранят се само със сушени плодове и семена, но се грижат това, което консумират, да не застрашава живота на растенията.
  • Пескетариански: Те имат диета, подобна на веганската, но ако включват риба.
  • Сурова храна: Те ядат зеленчуци, семена, плодове и бобови растения, но всичко, както е предвидено от земята, те не готвят или загряват, за да не губят хранителни вещества.

Основни ползи от това да си вегетарианец

Ползите от това да бъдеш вегетарианец включват по-здраво сърце и адекватно кръвно налягане. Почти никой вегетарианец не страда от диабет и е доказано, че диетите, състоящи се предимно от плодове и зеленчуци, предотвратяват някои видове рак като гърдата, дебелото черво и белия дроб.

Какво да направите, за да отпразнувате Вегетарианската седмица?

За да отпразнувате тази седмица, можете да заемете един от профилите на вегетарианците, за които говорихме, и да прекарате седем дни в пречистване на тялото си, да, вземете предпазни мерки да не декомпенсирате или да ядете диетата периодично. Кой знае, може да станете вегетарианец завинаги.

Но ако сте много месоядни, просто станете полувегетарианец и изключете само червеното месо. Можете също така да обучавате другите за вегетарианството и да споделяте вкусни вегетариански рецепти в социалните медии, придружени от хаштаг # Вегетарианска седмица.