Много жени искат да знаят телата ни и как работят. Това ни позволява да имаме по-голяма осведоменост, за да организираме нашите цикли според нашите нужди. Въпреки че планирате някаква дейност, при която чувствате, че не искате да имате менструация; Колкото и да искате да се възползвате от повод да се свържете с цикъла си в друго лунация, тук споделяме инструменти, които могат да ви помогнат да ускорите определени процеси в тялото си.
Първата грижа, която жените изпитват, когато периодът не настъпи, е, че можем да бъдем бременни, ясно, стига да имаме сексуално активен живот. От древни времена жените са използвали различни методи за предизвикване на периоди с ясна цел: да се уверят, че не са бременни, тоест като механизъм за прекъсване на всеки процес на оплождане, който може да е настъпил - или за който подозираме. Те го направиха в рамките на 24 часа след полов акт, нещо като сегашното хапче за сутрин.
Причините за предизвикване на периода и формите, които най-добре отговарят, зависят от всяка жена.
Рискове от предизвикване на период по време на възможна бременност:
Когато имаме менструация, това означава, че сме овулирали и че яйцеклетката не е била оплодена. Следователно кървенето е симптомът, че сме в менструалната фаза и не сме забременяли. Ако видим, че не е имало кървене в цикъл от повече от 40 дни, възможно е да има бременност, въпреки че това ще зависи от цикъла на всяка жена. Има жени, които могат да имат много кратки или много дълги цикли.
Продължителността на циклите зависи от много фактори, сред които можем да споменем: стрес, поликистозни яйчници, наднормено тегло, заболявания и др.
Поглъщането на храни или вещества със свойства на емменагога, тоест които стимулират контракциите в матката и могат да ускорят механизма на кървене, тъй като те стимулират притока на кръв към тазовата област и матката, се считат за аборти.
За вашата безопасност и безопасността на вашето бебе, преценете добре възможностите и не посещавайте тези препоръки ако сте бременна или подозирате.
Как да накарате менструацията Ви да спадне веднага, ако е късно?
Ако е късно, това означава, че не приемате никакви хапчета за контрол на раждаемостта. Тоест имате нормални цикли, което не означава, че те са точни. Въпреки че се считат за редовни, винаги ще има резерв от няколко дни, който не би трябвало да е повод за безпокойство, както и да сте много точни и че на всеки 25, 28, 30, 31 или повече дни идва при вас.
Въпреки че има физически дейности, които могат да помогнат да задействате менструацията си, има хормонален и емоционален фон, който също играе роля.
Когато приемате противозачатъчни хапчета, простият акт на тяхното спиране ни кара да имаме менструации, което е доста удобно за много жени, които искат да менструират по-рано. Ако искат да получат менструация по-късно, те просто продължават да пият хапчетата и хормоните ще си свършат работата.
Когато не приемате никакъв тип хормонални контрацептиви, можете да се опитате да го стимулирате да слиза, като правите някои неща, и да получавате през нощта - надяваме се - посещението на червената дама. Въпреки това, всяко тяло е различно и няма магическа формула, която да ви разочарова в строги периоди от време или да предизвика менструация през нощта; или предизвикайте менструация за един ден или намалете менструацията си за един час.
Така че, най-добре е да се успокоите, тъй като стресът може да бъде нож с две остриета, когато става въпрос за менструация. Има реакции, които отнемат повече време от други, тъй като всяко тяло обработва по различен начин.
Храни за предизвикване на менструация:
Начинът, по който се храним, може да коригира нещата на дълбоки нива. Препоръчват се храни, богати на бета-каротин. Други имат емменагогични ефекти, тъй като стимулират матката чрез контракции, които могат да причинят менструално кървене. Правилото е пилингът на ендометриума, който се е сгъстил по време на овулацията, за да се получи, имплантира и подхрани оплодената яйцеклетка. При липса на оплождане ендометриалната тъкан се отделя и излиза през влагалището за 1 до 7 дни. Това е нашето правило и тези храни могат да ви помогнат в процеса:
Първото нещо е да се намалят преработените храни и храни със сол и натрий, тъй като чрез задържане на течност те не помагат на потока, който искаме да активираме.
Потърсете източници на храна, богати на желязо и витамин С: спанак, праскови, моркови, папая, кайсии. Яйцата (особено жълтъкът) помагат за поддържане на нивата на желязо и възстановяване на хемоглобина в червените кръвни клетки.
Магданоз, легендарен емменагог, който във версията си с етерично масло може да бъде токсичен поради компонентите си миристицин, апиол, ксантоксин и бергаптен. Най-добрият начин да го погълнете е вливан и свеж.
Джинджифил, богат на желязо, фосфор и витамини с противовъзпалителни свойства и много други.
Куркума, насърчава циркулацията. Той върви добре в топли ястия или в инфузия.
Канела, класически стимулант на матката. Само по себе си ароматно се съчетава добре в мощна инфузия, която можете да направите с джинджифил + канела + лимон + куркума + мед.
Не забравяйте, че тялото ви е мъдро и ние трябва да се научим да го слушаме и да се грижим за него по естествен начин. Не всичко, което е естествено, обаче е добро, дори и да звучи противоречиво, както каза Парацелз: „Нищо не е отрова. Всичко е отрова. Отровата е в дозата ".
Можете да имате много здравословна диета - очевидно - защото ядете естествени храни, но преувеличаването на дозата - каквато и да е - е контрапродуктивно за вашето здраве.
Балансът не е лесен, а менструалният цикъл е първият тест за баланс и хармония с нашите тела. Въпреки че всеки цикъл е перфектен в рамките на своите собствени характеристики, ние винаги можем да допринесем и да работим като екип за ум и тяло и дух.
Ние сме перфектна машина, която съчетава физически и биохимични механизми. Разбирайки тези нива на взаимодействие, ние можем да си сътрудничим с различните ни жизнени процеси.
Засега тези препоръки могат да ви помогнат да се свържете и да насърчите менструалния процес. За предпочитане се опитайте да ги приложите заедно.
1. Намалете дl стрес:
Стресът е основната причина периодът да е ранен или късен. Опитайте се да накарате матката да се отпусне и да освободи напрежението, за да ви помогне да предизвикате менструация.
Отделете време за себе си, за да си починете, да правите това, което ви харесва и да изчистите ума си от притеснения и да се напълните с положителни действия за себе си.
2. Консумирайте витамин С:
Витамин С повишава нивата на естроген и понижава нивата на прогестерон, това води до свиване на матката и възниква кървене поради лишаването на прогестерон от матката. Важно е винаги да го поглъщате с много вода, за да избегнете неблагоприятни ефекти.
3. Упражнение:
Когато тялото ви тренира, то изпомпва кръвта по-силно и по-бързо. Това благоприятства стимулите за пристигането на вашия цикъл. Важно е да не злоупотребявате с този ресурс, тъй като прекомерното упражнение може да се тълкува от тялото ви като стрес.
4. Внимавайте за диетата си:
Индуцирането на периода също означава да осъзнаете как работи тялото ви и сложната мрежа от елементи, които работят, така че всички тези биологични процеси да се случват в тялото ви. Не става въпрос само за ядене на нещо и това е всичко. Това не е магия. Всичко, което влиза в тялото ви, предизвиква отговор и в зависимост от отговорите, които търсите, можете да манипулирате определени механизми на тялото си. Ясно е, че това предполага здравословна връзка с телата ни, увереност в тях и голямо уважение.
Намаляването на солта или натрия е от съществено значение, тъй като задържането на течности, произведени от високи нива на натрий, са фактор, който може да попречи на правилната циркулация, която искаме за менструация.
5. Стимулиращ билков чай:
Познаването на свойствата на някои билки може да ви помогне да разберете ефекта, който имат върху вашата нервна и храносмилателна система, като насърчава или успокоява менструацията.
Еменагена билки:
Високо ниво: Rue, пелин, градински чай, вратига, женско биле, Angelica, Artemis.
Средно ниво: шафран, хипер, бял равнец.
Ниско ниво: магданоз, лайка, невен, розмарин, мащерка, джинджифил, копър, хамамелис.
Други: Dong Quai, зелен чай, малина, канела.
През нощта тялото ни преминава в състояние на релаксация, което благоприятства пристигането на менструация, освен това, когато лежим, ние затопляме коремната и бъбречната област, което спомага за поддържане на топлината на коремната област. Препоръчително е да приемате инфузии през нощта, преди да заспите.
6. Правете секс:
Правейки секс, вие директно стимулирате мускулите на вагината и матката. Ако имате оргамос по-добре! По този начин ще освободите много окситоцин, който ще ви помогне хормонално да имате контракции в матката и да се чувствате много отпуснати, което също благоприятства възможното пристигане на периода. Механично проникването благоприятства стимулирането на шийката на матката.
7. Нанесете местна топлина:
Компресите или топлинните пакети върху корема са класика за облекчаване на болката поради аналгетичните свойства на топлината, но топлината е и вазодилататор, който благоприятства кръвообращението. Топлината се разсейва през кръвта и тялото се терморегулира. Прилагайки топлина към корема си, ще помогнете да предадете тази външна топлина на матката си.
8. Вземете гореща вана:
Ако това, което търсите, е да насърчите релаксацията, има ли нещо по-добро от добра гореща вана? Топлината кара порите ви да се разширят, прагът на болката се увеличава поради прихващането му в възприемчивостта на стимула на клетъчно ниво. Ако топлината - в себе си - е положителна, представете си комбинирана с вода, друг мощен елемент за изпълнение.
9. Sitz бани:
Sitz баните са отлична идея парата да действа директно към вагината ви. Те са въздействието на горещата вода под формата на пара; различни материални състояния в полза на отпускането на вагината ви, а оттам и на шийката на матката и матката.
Някои клони, които могат да се добавят към водата, за да се направи парната баня, са: хвощ (регенериращ, стягащ, успокояващ), глухарче (той е леко слабително и подобрява чистотата на кръвта).
10. Следвайте луната:
Много пъти влизането в хармония с фазите на Луната и архетипите в нас ни помага да се настроим към по-дълбоки нива с ритмите на циклите на нашата женственост. Някои проучвания разкриват, че жените менструират на ново или пълнолуние. Луната въздейства гравитационно, телата ни са 70% вода, без съмнение нашите "вътрешни приливи и отливи" също възприемат тази сила и се издигат или падат. Внимавайте и се свържете.
11. Свържете се с вашата мрежа от жени:
Жените могат да влязат в биохимична динамика помежду си и менструалният цикъл изглежда се сдвоява, когато има близост (когато живеят заедно, много повече). Това изглежда като прекрасен механизъм на тялото, което се стреми да хармонизира циклите на живота и да го прави заедно помежду си. Нищо по-добро от това да живеете процесите си постоянно и в компанията на жени, които ви разбират, защото те знаят какво живеете.
Статията ви хареса?
Facebook
Twitter
Instagram
Споделете в pinterest
Споделете в Pinterest
Споделете в WhatsApp
WhatsApp
Написано от Сесилия Салазар
@mamamistica Мама от 3 момчета. Изследовател, специализиран в областта на бременността и перинаталното образование. Дула Промоутър за кърмене.
Вижте още публикации
Кървенето по време на бременност, какво може да го причини и какво да се прави?
Кога може да се направи 3D или 4D ултразвук
Втори триместър на бременността, седмица по седмица!
Епидурална анестезия срещу естествено вагинално раждане
Оставете вашия коментар Отказ Отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.