Световната здравна организация (СЗО) определя затлъстяването като ИТМ по-голям от 30 kg на m2.

други

С течение на времето и промените в културата, които ни тласкат да живеем все по-бързо и с по-малко време за това, което е важно, затлъстяването се превърна в един от основните здравословни проблеми в най-богатите страни.

Не всички мазнини обаче са еднакви и следователно не всички случаи са еднакви. Има различни видове затлъстяване и всеки от тях има свои собствени причини, странични ефекти и лечения.

Какво е затлъстяването? Определение

Затлъстяването се счита за медицинско състояние (т.е. заболяване), което може да бъде причинено от голямо разнообразие от фактори и при което има прекомерно натрупване на мазнини в мастната тъкан на човека.

При хората, както и при други бозайници, мазнините се съхраняват в мастната тъкан и служат като естествен енергиен резерв. Въпреки че тази енергия под формата на мазнини е необходима и здравословна, когато нейното количество се увеличава прекомерно, тя може да представлява риск за здравето на човека и дори за живота му.

Такъв е рискът, който затлъстяването може да представлява за физическото благосъстояние на човека, който през последните години е установен като петият рисков фактор за смърт в световен мащаб.

В допълнение, това състояние действа като причина и влошаване на голям брой физически състояния като сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, някои видове рак, обструктивна сънна апнея и депресия.

Както обаче посочихме в началото на статията, няма нито една форма на затлъстяване, а по-скоро това могат да бъдат категоризирани в различни типове според различни критерии.

Различните подгрупи за затлъстяване са класифицирани според индекса на телесна маса (ИТМ), начина, по който се разпределят мазнините или причините за това. Според СЗО човек се счита за затлъстял, когато ИТМ надвишава диапазона от 30 kg/m2. ИТМ обаче не е перфектен инструмент и трябва да бъде допълнен с други методи за оценка.

Видове затлъстяване според ИТМ

Основната класификация на затлъстяването е тази, която се разделя според индекса на телесна маса (ИТМ). Този индекс служи като ориентировъчен показател при измерване на телесните мазнини на пациента. Формулата, създадена за изчисляването й, е много проста и се основава на следната операция: BMI = тегло (kg)/височина (M) на квадрат.

Според Световната здравна организация различните видове затлъстяване и наднормено тегло според ИТМ са:

Нормално тегло (здравословно тегло): ИТМ между 18,5 и 24,9 Kg/m2

Наднормено тегло: ИТМ между 25 и 29

Затлъстяване в степен 1: ИТМ между 30 и 34

Степен 2 (от този момент нататък се счита за много тежко затлъстяване): ИТМ между 25 и 39,9

Степен 3: ИТМ между 40 и 49,9

Степен 4 (екстремно животозастрашаващо затлъстяване): ИТМ над 50.

Видове според разпределението на мазнините

Вторият тип класификация е този, който отчита начинът на разпределение на мазнините в цялото ни тяло.

Тези форми, в които той се придържа към мастната тъкан, се различават главно поради генетични причини и ние трябва да приемем като референции измерването на талията и бедрото.

1. Android или централно затлъстяване

Наричано още коремно затлъстяване, този тип затлъстяване е този, при който мазнините се натрупват около кръста или малко по-високо, главно. По същия начин се отличава и с натрупването на мазнини във врата (образувайки двойната брадичка), по лицето и на гърдите.

Затлъстяването на Android води до състава на тялото с форма на ябълка, тъй като лицето има по-голяма обиколка на талията от ханша. Освен това се изчислява, че Това е най-сериозният вид затлъстяване и най-свързан със заболявания сърдечно-съдови и високи нива на холестерол.

2. Финоидни или периферни

За разлика от централното затлъстяване, периферното затлъстяване се отличава с това, че мазнините се натрупват под кръста, засягайки бедрата, седалището и бедрата. Защото, в този случай, има по-голям диаметър в ханша, отколкото в кръста, известен като крушовиден състав на тялото.

Точно както се променя съставът на тялото, така се променят и видовете заболявания, свързани с този тип затлъстяване. Сред тях откриваме разширени вени или венозни разширения и наранявания, болки и други видове проблеми в долните крайници.

3. Естествени или хомогенни

Това е най-рядко срещаният тип затлъстяване и е такъв, при който мазнините се натрупват в мастната тъкан в същите пропорции, тоест без да се натрупват в някои области над други.

Видове според каузата

И накрая, има трета класификация, която отличава различните видове затлъстяване в зависимост от фактора, който ги причинява. В този случай има 8 възможни фактора, причиняващи затлъстяване

1. Генетично затлъстяване

Генетичното затлъстяване обикновено е най-често срещаното. В този случай причината е свързана с генетичното наследяване на затлъстяването.

2. Хромозома

Открива се хромозомно затлъстяване обикновено се свързва със заболявания с хромозомен произход като синдром на Даун или синдром на Търнър.

3. Диететика

Причинени от нездравословен начин на живот, при който преобладават приема на висококалорични храни и липса на упражнения или заседнал начин на живот.

4. Нервен

Свързано с хипоактивност на централната нервна система, както и с някои видове психологични състояния, които причиняват промяна в механизмите на ситост.

5. По лекарства

Определено лекарствени терапии като антидепресанти или кортикостероиди може да предизвика като страничен ефект увеличаване на натрупването на мазнини.

6. Поради ендокринни нарушения

Въпреки че не е много често, заболявания като хиперкортицизъм или хипотиреоидизъм могат да причинят затлъстяване при хора, които страдат от тях.

7. Поради несъответствие

Вид затлъстяване причинени от нарушение в механизма на ситост което елиминира това усещане, така че човек да изпитва нужда да продължи да яде.

8. Термогенен по подразбиране

Друга рядка причина за затлъстяване, при която тялото изгаря калории с лоша скорост.

Как да предотвратим затлъстяването?

Както споменахме, затлъстяването постепенно се превръща в глобален здравословен проблем и отчасти се дължи на ускорения ритъм на живот, който преобладава в сегашното ни общество.

Има обаче три ключови точки, които в комбинация могат да бъдат решаващи за предотвратяване на затлъстяването. Това са:

Хранете се здравословно, разнообразно и балансирано.

Извършвайте пет дневни приема (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря) на малки порции, богати на плодове и зеленчуци.

Редовно упражняване или спортуване. Най-ефективната насока за поддържане на адекватно здравословно състояние е упражнявайте поне три пъти седмично по 45 минути, адаптиране на интензивността към нашето състояние и нужди.