здравословни

Съвременният начин на живот, добавен към замърсяването, генерира претоварване със задачи в тялото ни, тъй като трябва да работи два пъти повече, за да елиминира токсините и отпадъците, които се натрупват и които, ако не бъдат елиминирани, могат да причинят различни видове заболявания.

Тялото има способността да елиминира голямо количество отпадъци от храната и замърсяването. Но когато го претоварим със задачи, той спира да работи правилно и изисква тласък за детоксикация.

Детоксикацията на тялото е начин за подмладяване, прочистване, обновяване и презареждане, така че да може правилно да изпълнява функциите си.

Докато добрата диета и добрите навици подкрепят детоксикацията, те също можем да вземем предвид някои здравословни напитки, които поради своите свойства са силно препоръчителни за прочистване и детоксикация на организма.

Пресен сок от ананас

Нищо по-вкусно, освежаващо и здравословно от сок от ананас. Тази напитка е идеална за прочистване на организма и стимулиране на елиминирането на токсините и течностите, които задържа. Ананасовият сок съдържа ензими, витамини С и В1, които са отговорни за детоксикацията и почистването на цялото ви тяло, както тази статия публикува в Международен вестник за храненето и хранителните науки.

ментов чай

Чаша ментов чай ​​на ден може да промени вашето здраве, тъй като насърчава елиминирането на токсините и възстановява баланса на дебелото черво за по-добро функциониране. Както добре, ментовият чай помага за контролиране на нервите и е чудесен за отпускане.

ябълков сок

Ябълковият сок се характеризира с високото си съдържание на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които са от голяма подкрепа за детоксикация на тялото ви. Тази вкусна натурална напитка е силно препоръчителна за прочистване на черния дроб и бъбреците.

Здравословна напитка, която не трябва да липсва в нито един списък за детоксикация, е водата. Тази естествена течност насърчава както доброто храносмилане, като стимулира елиминирането на отпадъците и токсините, натрупани в тялото, както и тяхното изхвърляне през храносмилателния тракт.

Сок от сурово зеле за елиминиране на токсините

Въпреки че зелевият сок (известен още като зеле) не изглежда като привлекателна напитка, истината е, че си заслужава да се опита, тъй като той е значителен източник на витамин С и незаменими аминокиселини, които помагат за прочистването на тялото и елиминирането на токсините и страхотен антиоксидант.

Сок от цвекло

Един от най-съществените детоксикиращи сокове е сокът от цвекло. Той е богат източник на минерали, витамини и антиоксиданти, които прочистват тялото и помагат в борбата със свободните радикали. Поради тази причина се препоръчва да се прави сок от цвекло с плодовете и корена му. Така че ще се възползваме максимално от всички негови предимства.

Лимонена вода

Лимоновата вода или сок е една от най-полезните и икономични напитки, когато става въпрос за елиминиране на токсините от тялото, както това проучване публикува в Международен вестник за аюрведични и билкови лекарства. Лимонът съдържа лимонена киселина, която помага за усвояването на алуминиевия хидроксид. По равно, Съставен е от 8 вида лимоноиди.

Тези съединения стимулират ензим в черния дроб, за който се смята, че предотвратява рака. Той е храносмилателен, благоприятства прочистването на кръвообращението и помага да се контролира рН на тялото.

Сок от моркови

Този сок се характеризира с високото си съдържание на антиоксиданти, витамин А и минерали, наред с много други полезни здравни свойства. Помага за премахването на токсините от тялото, в допълнение към улесняването на елиминирането на чревни паразити, храносмилателни проблеми и запек.

Зелен чай

Този известен чай се характеризира с високото си съдържание на антиоксиданти които помагат на тялото да се отърве от свободните радикали. По същия начин, редовната му консумация може да помогне за елиминиране на токсините, в допълнение към предотвратяването на преждевременно стареене, както публикува това изследване Известия на Японската академия, серия Б.

Сок от алое вера

Сокът от алое вера не е много приятен, но е много хранителен. Той е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за елиминирането на токсините от тялото и регенерирането. В този смисъл, честото му пиене може да помогне за регулиране на чревната флора. По същия начин би могло да насърчи доброто храносмилане, както публикува тази статия в Превантивно лекарство.

Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е друга добра напитка за детоксикация и прочистване на организма по естествен път.. Тази напитка има успокояващ и релаксиращ ефект което благоприятства тялото и ума. Чаша от този чай на гладно помага да се запази тялото без отпадъци.

портокалов сок

Натуралният сок от портокали се характеризира с високото си съдържание на витамин С, минерали и бета-каротин, които насърчават елиминирането на токсините от тялото и помагат за предотвратяване на увреждане на клетките.

  • Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Някои фитохимични, фармакологични и токсикологични свойства на джинджифила (Zingiber officinale Roscoe): Преглед на скорошни изследвания. Хранителна и химическа токсикология. Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Полезни ефекти на зеления чай - преглед. Вестник на Американския колеж по хранене, 25(2), 79-99. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015 г., 14 април). Потенциалните ползи от добавките с червено цвекло за здраве и болести. Хранителни вещества. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • Hossain, M. F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Хранителна стойност и лечебни ползи от ананас. Международен вестник за храненето и хранителните науки, 4(1), 84-88. https://pdfs.semanticscholar.org/3d51/9765af232d4bd9c21b8a86ec282aed59cd44.pdf
  • Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Антиоксидантна активност на ябълковите кори. Списание за селскостопанска и хранителна химия, 51(3), 609-614. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf020782a
  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. (2002). Флавоноиди: антиоксидантни свойства и действия. Nutr Hosp, 17(6), 271-278. https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf
  • Wylie, L. J., Kelly, J., Bailey, S. J., Blackwell, J. R., Skiba, P. F., Winyard, P. G.,. И Джоунс, А. М. (2013). Сок от цвекло и упражнения: фармакодинамични и дозозависими връзки. Списание за приложна физиология, 115(3), 325-336. https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00372.2013
  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Здравословни и лечебни свойства на лимона (Citrus limonum). Международен вестник по аюрведична и билкова медицина, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
  • Sharma, K. D., Karki, S., Thakur, N. S., & Attri, S. (2012). Химичен състав, функционални свойства и преработка на морков-А преглед. Вестник на науката и технологиите за храните. Https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-011-0310-7
  • Suzuki, Y., Miyoshi, N., & Isemura, M. (2012). Здравословни ефекти на зеления чай. Известия на Японската академия, серия Б, 88(3), 88-101. https://www.jstage.jst.go.jp/article/pjab/88/3/88_3_88/_article/-char/ja/
  • Хора, О. Г. Ф. И. Н. (1985). Ефект от консумирания през устата сок от алое вера. Превантивно лекарство. http://www.desertharvest.com/physicians/documents/DH127.pdf
  • Gómez-Rodríguez, B. T., Cortés Suárez, S., & Izquierdo-Sánchez, T. (2013). Ефект на хидроалкохолния екстракт от Zingiber officinale Roscoe (джинджифил) в модел на хепатотоксичност при плъхове. Кубински вестник за лечебни растения, 18.(3), 431-444. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962013000300010
  • Кано, А. и Арнао, М. Б. (2004). Антиоксидантна активност хидрофилен и липофилен И СЪДЪРЖАНИЕ на витамин С портокалов сок TRADE: отношение на своите органолептични характеристики липофилни и хидрофилни антиоксидантна активност и витамин С съдържанието на търговска портокалови сокове: корелация с органолептичните ПАРАМЕТРИ ACTIVITIE антиоксидант хидрофилен и липофилен E CONTIDO на витамин С LARANXA COMERCIAIS сокове: ВРЪЗКА С ОРГАНОЛЕПТИЧНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ. CYTA-вестник за храните, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.