Това са предимствата на суроватъчния протеин или Isolate Whey Protein за вашето здраве и състав на тялото:

whey

1. Този протеин стимулира отделянето на хормони, които подобряват метаболизма ви, помага да се създаде идеална хормонална среда за изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулната маса, например; подобрява нивата на хормоните на щитовидната жлеза.

2. Превъзхожда. Isolate Whey Protein е качествен протеин, съдържа всички основни аминокиселини и голям брой несъществени. Той лесно се усвоява и усвоява по-бързо от всеки друг източник на протеин. Това и високото му съдържание на аминокиселината левцин увеличават синтеза на протеини, повече отколкото при всеки друг източник, това помага за укрепване на мускулната маса.

3. Помага за изграждане на мускули. Като има високо съдържание на качествени аминокиселини, то минимизира загубата на мускули, увеличава синтеза на протеини, поддържа положителен азотен баланс и това е жизненоважно за генериране на мускулна хипертрофия.

4. Има висок термичен ефект.Тялото изгаря 30% от калориите в протеин в чистото храносмилане и асимилация. И се оказва, че суроватъчният протеин има, в диапазона от протеинови прахове, най-висок термичен ефект. Тъй като суроватката съдържа повече левцин.

5. Помага за намаляване на апетита. Този тип протеин, тъй като скача в левцин, това е суперзвездата, не само увеличава синтеза на протеин, но също така изпраща сигнали до мозъка за освобождаване на невротрансмитери, които успокояват безпокойството и желанието за ядене.

6. Дългосрочно подобряване на инсулиновата чувствителност. С времето и последователното използване на този протеин, съчетано с тренировки, вашите клетки стават по-чувствителни към инсулина и способността на тялото ви да се справя с вашите кръвни захари (захар) се съхранява по-ефективно, тъй като гликогенът се подобрява чрез контролиране на инсулина и кръвната глюкоза ефективно изгаря мазнините за енергия.

7. Високото му съдържание на глутамин помага за подобряване на имунната система, увеличаване на възстановяването на мускулите след тренировка.

8. Високото му съдържание на BCAA му помага не само да предпазва мускулите, но и намалява нивата на кортизол, хормон на стреса, който ви кара да повишите нивата на инсулин, да натрупате коремни мазнини и да влезете в катаболно състояние.

9. Благодарение на високото си съдържание на незаменими аминокиселини, той повишава нивата на допамин, този невротрансмитер повишава настроението и жизнеността ви.

10. Повишава нивата на антиоксиданти в организма, не само плодовете, зеленчуците осигуряват антиоксиданти, ако прочетете публикациите, които направих, ще разпознаете този господин:

Глутатионът е антиоксидант, който тялото ви произвежда за борба със свободните радикали и се произвежда от аминокиселините цистеин, глутамин и глицин. Суроватъчният протеин има високо съдържание на тези аминокиселини.

11. Суплементирането с този вид протеин може да понижи кръвното налягане, защото отпуска кръвоносните съдове и притока на кръв е по-малко ограничен.

12. Този тип протеин съдържа компоненти, които помагат да защитите костите си, да предотвратите остеопороза и да подобрите костната плътност.

За да имате наистина ползите, трябва да консумирате доза от 20 до 25 гр. на протеини в изолат суроватъчен протеин. Уверете се, че е 100% Изолиран (изолиран). Ако искате да запазите или загубите мазнини с мярка, денят е добре, можете да го закусите сутрин или преди или след тренировка. Ако целта ви е да увеличите мускулната маса, можете да приемате две порции на ден.

Бъдете внимателни, той не замества основното хранене, а добавка, ако искате да го ядете на закуска, не забравяйте да допълвате нещо друго, или парче плод и шепа ядки, или 1 супена лъжица фъстъчено масло. Можете също така да направите шейк с вода или бадемово мляко, мярка за протеин, една трета от чаша овесени ядки в люспи, половин банан и лед, смутита и там, ако закусите като такива. Или можете да направите закуски с него, смесете чаша натурално фъстъчено масло с мярка протеин, канела, добавете 1 супена лъжица. чиа или ленено семе, разбъркайте и направете топчета, дръжте ги в хладилника, яжте 2-3.