Много пъти сте се чудили колко калории са килограм тегло. Някои хора смятат, че килограм е 1000 калории, но това не е вярно. Реалността е, че има много повече.
Един килограм тегло съответства на 7000 калории, така че, за да спечелите килограм тегло, консумирате 7000 калории повече, отколкото ви е необходимо. 7000 калории са няколко "малки лакомства".
Ако имате нужда от х количество калории за един месец и сте консумирали 14 000 повече калории, отколкото сте използвали през месеца, най-вероятно ще качите два килограма тегло. Винаги можете да напълнеете по други причини, като задържане на течности, но това се губи, след като задържането изчезне. Тази последна причина е причината, че при много диети за отслабване в началото се губи много повече, отколкото през следващите седмици, което кара много хора да се отчайват, които мислят, че не правят нещата както трябва.
Ако 7000 калории са килограм, както за да качите, така и за да загубите килограм, 7000 калории са необходими за по-голямо или по-малко от това, от което се нуждае тялото.
Ако един ден консумирате 300-калорична торта, няма да качите килограм за това, нито половин килограм, ако го правите всеки ден с този малък навик, ще наддавате без да осъзнавате, а това е опасно, защото се прави постепенно и тогава е по-трудно да възстановите теглото, което сте имали.
След като вече знаете, че 1 килограм тегло е 7000 калории, действайте съответно.