Давам ви идеи за ароматизирани води, за да забравите за безалкохолните напитки. Хидратирайте се, като пиете вода и се наслаждавате на различните възможности, които тя ви предлага. Изберете вкуса, който ви харесва най-много. Всички те са богати и освежаващи.
С горещината е от съществено значение да се пие вода. Но ако смятате, че водата е скучна, днес ще видите как с тези идеи да си направите ароматизирани води, ще промените решението си.
Освен това пиенето на вода и избягването на безалкохолни напитки предпазват здравето ви.
От една страна, сладките безалкохолни напитки или пакетираните сокове ви осигуряват твърде много захар, така че да намалят жаждата ви, да ви принудят да пиете повече и да навредят на теглото и здравето ви.
От друга страна, безалкохолните напитки без захар, но подсладени, не са толкова безобидни, колкото изглеждат. Все повече са доказателствата, че те ни насърчават да ядем повече и да променяме чревната си флора.
Основи за вашите ароматизирани води
Основа на напитката
Можете да използвате обикновена вода или газирана вода. Когато можете да използвате чешмяна вода и не забравяйте да избягвате пластмасови съдове, за да постигнете по-устойчива консумация. В някои случаи първо трябва да направите запарка (с чай, с джинджифил, с кафе) и след това да я оставите да се охлади и да добавите други съставки като лимон, подправки, плодове ...
- Сезонни плодове и зеленчуци. Можете да ги нарежете на парчета и да ги замразите, преди да ги добавите.
- Пресни ароматни билки като мента, мента, мащерка, розмарин, лимонена трева ...
- Подправки като канела, червен пипер, карамфил ...
- Сухи или свежи цветя
- Нормален или натрошен лед
Естествени подсладители
- Кокосова вода
- Звезден анасон
- Домашно какао на прах
- Канелена пръчица
- настърган кокос
- Дати
- Сушени кайсии и стафиди
- Кокосово мляко
- Ванилия
Идеи за ароматизирана вода
- Вода с лимон, зелен чай и прясна мента
- Вода с лед, чисто какао и цитрусови плодове
- Пенлива вода, ягоди, прясна мента и лед
- Вода, сушени цветя на хибискус, малини, боровинки, лед
- Пенлива вода, розмарин, грейпфрут, лед
- Вода, ягоди, портокали, фурми и лед
- Кокосова вода, цариградско грозде, малини, боровинки, лед
- Пенлива вода, лимон, краставица, киви
- Вода, лед, малини, канела, ананас
- Вода, лед, кафе
- Вода, портокал, канела, лед
- Вода, зелен чай, лимон и червен пипер
- Джинджифилова лимонена вода
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Обичам ароматизирана вода. Слагам резенчета джинджифил лимон краставица и малко мента или мента!
Много вкусен. Ще го докажа. Благодаря за вашия принос Doinita.
eu faço вода с плод vermelhos chá или зелен chá повече agora a doutora deu-me още opções muito obrigado коса concelhos boas панаири muita saúde beijinho
Роза, благодаря ти много за думите. Какъв срам е да не мога да ти отговоря на португалски. Или си бразилец? Muito obrigada Rosa