Актуализирано на 23 декември 2019 г., 07:31

растения

Някои растения и добавки помагат да се контролира лошият LDL холестерол. Можете да комбинирате няколко от тях, за да получите по-добри резултати.

Холестеролът е вид мазнини, от които тялото ни се нуждае образуват клетъчни мембрани, жлъчни киселини, секретирани от жлъчния мехур, полови хормони, витамин D и други основни съединения.

Ако не погълнем дори грам холестерол (както се случва, ако се храните напълно растително), черният дроб е отговорен за производството на достатъчно количество за развитието на жизнените функции.

Холестеролът циркулира в кръвта заедно с молекули, които поддържат: липопротеини. Ако те са с ниска плътност (LDL), той се отлага по стените на кръвоносните съдове; но ако те са с висока плътност (HDL), той се транспортира до черния дроб и се трансформира в други вещества, за да се улесни тяхното елиминиране или рециклиране.

Проблемът възниква, когато кръвта циркулира излишно количество LDL холестерол. Това може да се случи, когато се храните с високо съдържание на наситени мазнини. Тогава холестеролът се отлага в артериите, което затруднява кръвообращението и прави кръвоносните съдове по-твърди.

Трябва да бъдат подходящи стойности на LDL холестерол под 135 mg/dl, докато тези на HDL трябва да са над 35 mg/dl. Общата цифра, считана за нормална, варира между 180 и 220 mg/dl.

Холестерол под контрол: 8 лекарства за вашия кабинет с естествени лекарства

Холеретично и слузно растение за намаляване на холестерола

Хранителни растения, които стимулират производството и отделянето на жлъчни киселини (холеретична) помага на черния дроб за по-добро елиминиране на излишния холестерол. Тези растения емулгират мазнините и предотвратяват натрупването на токсини, както и дегенерацията на хепатоцитите. Най-ефективните са:

1. Артишок

2. Млечен трън

3. Глухарче

4. Куркума

Всички те могат да се приемат под формата на сух екстракт (500 до 2000 mg), течност (15-20 капки три пъти дневно) или отвара (2 или 3 чаши дневно).

Четири пречиствателни растения

Можете също така да приемате растения, които стимулират елиминирането:

5. Boldo: позволява добър дренаж на жлъчния мехур и предотвратява утаяването и образуването на камъни от холестерола.
Доза: чаша или 1 g екстракт три пъти дневно, преди хранене.

6. Ортосифон: активира производството на жлъчка, е диуретик, прочистващ и бактериостатичен.
Доза: 30-60 капки, един до три пъти на ден преди хранене или 300 до 1000 mg сух екстракт.

7. Розмарин: приеман след хранене е храносмилателен и спомага за елиминирането на токсините и регенерирането на чернодробните клетки.
Доза: 2-3 чаши дневно инфузия или отвара от нейните цветя или листа.

8. Сарсапарила: благоприятства елиминирането на урея и понижава нивото на холестерола.
Доза: 15 капки течен екстракт във вода преди хранене или 3 чаши от инфузията на коренището дневно.

9 естествени съюзници за регулиране на холестерола

Билков чай ​​за възстановяване на чернодробния баланс

В периоди на стрес и умора могат възникнат непоносимост към храна които нарушават функционирането на черния дроб и повишават нивото на холестерола.

За подобряване на чернодробните функции можете да приготвите тази смес:

  • 30 г листа от болдо
  • 30 г агримония
  • 20 г арклалан (Rhamnus frangula)
  • 20 g ароматен каламус.

Гответе две супени лъжици смес в половин литър вода за 10 минути. Този чай се пие преди хранене, което трябва да е леко, докато се възстанови храносмилателното благосъстояние.

В допълнение, слузни растения, Подобно на лен, псилиум или блат, те също са страхотни съюзници, тъй като действат като разтворими фибри и помагат за елиминирането на холестерола чрез изпражненията.

Слуз обикновено се намират в семената им и те трябва да бъдат погълнати с много течност, за да се улесни тяхното действие. Обичайната доза е супена лъжица семена, накиснати в чаша вода за няколко часа. Препоръчително е да приемате сместа преди лягане.

Холестеролът, емоциите също се броят

Основни хранителни вещества за контрол на нивата на холестерола

За наистина пълно естествено лечение можете да комбинирате растения с хранителни вещества, които можете да приемате под формата на добавки или чрез храни, които ги съдържат:

9. Омега-3 мастни киселини: те действат като антитромбоцитни агенти, намаляват вискозитета на кръвта, разграждат фибриновите бучки, които са предшествениците на съсиреци, намаляват триглицеридите и LDL холестерола и осигуряват еластичност на кръвоносните съдове.
Доза: като превантивна добавка е достатъчен 1 g дневно.

10. Антиоксидантни комплекси: Витамините А, С и Е, както и селенът, цинкът и хромът намаляват свободните радикали и защитават съдовите мембрани, където се отлагат плаки от атерома. За да научите повече за това как да включите антиоксиданти във вашата диета, можете да прочетете статията 6 основни антиоксиданти и как да ги добавите към вашата диета.

11. Соев лецитин: Той действа като естествен емулгатор на мазнини и благоприятства разтворимостта на холестерола, както този, който се произвежда от тялото, така и този, който се поглъща. Помага за елиминиране на хомоцистеин, метаболитен остатък, който уврежда вътрешната стена на артериите.
Доза: 1600 mg дневно.

12. Метионин: се намесва в производството на глутатион (антиоксидант на вътрешния синтез) и предотвратява образуването на мастен черен дроб.
Доза: 500 до 1000 mg дневно.

13. Поликозаноли: Те се извличат от захарна тръстика или червени оризови трици, въпреки че се срещат и в домати, маслини и зърнени храни. Те намаляват триглицеридите и увеличават фекалната екскреция на холестерол и жлъчни киселини. Предотвратяват агрегацията на тромбоцитите и окисляването на липопротеините.
Доза: 10 mg дневно.