балансирана

Връщаме се с две думи, които дават много да се говори и че има хиляди различни мнения. В тази статия ще ви дам моята, от гледна точка на специалист по хранене, разбира се, без да потвърждавам, че това е най-добрата гледна точка или правилната, това е само моето мнение за това. Надявам се, че ще ви помогне да създадете своя собствена идея по въпроса и ще изясни съмненията, които могат да възникнат, когато говорим за балансирана диета.

Започваме в началото, със сигурност, ако търсим определението на диета можем да намерим две определения. В първата ще открием, че диетата е контрол или регулиране на количеството и вида на храната, която човек или животно приема, обикновено с конкретна цел и можем също да намерим диетата като набор от хранителни вещества, които живото същество обикновено отнема. Това ще рече, Можем да наречем диета всичко, което като хора ядем през деня си, за да получим енергия и че организмът ни работи правилно. Досега това е много проста концепция, а сега, това, което не е толкова просто, е да се знае какво представлява балансираната диета и как да я прилагаме в живота си и в изразходването на калории. Тук идва частта, в която професионалист по въпроса трябва да се намеси, за да изясни кое е правилно и кое не и какво може да се счита за балансирана диета.

Първото нещо, което трябва да имаме предвид, е това тялото на всеки човек е различно, По този начин, всеки човек ще има специфични нужди че трябва да покривате ежедневната си диета, в зависимост от вашия метаболизъм и дневните ви калорични разходи. Това, което може да се счита за балансирана диета за един човек, може да не се счита за балансирана диета за друг човек.

Нека да дадем пример, за да стане по-ясно, 23-годишно момиче, студент, което работи през почивните дни, което е активно, но не практикува ежедневно спорт, няма да се нуждае от същия хранителен прием като 23- годишно момче, което работи в работата и практикува триатлон, поради което има ежедневна интензивна физическа активност. Те са двама души на една и съща възраст, но от различен пол и с напълно различни ежедневни нужди поради вида дейност, която имат всеки ден. С това искам да изясня следната идея, няма единна универсална балансирана диета, която да обслужва всички, Въпреки че има някои основни насоки, които съставляват балансирана диета, адаптирана към специфичните нужди:

Ако започнем от всички тези основи за нашата диета и ги адаптираме към нашите нужди, можем да кажем, че имаме балансиран хранителен режим. И това, което винаги казвам, най-доброто нещо е да отидете при специалист, който да ви посъветва и да ви каже балансираната диета, от която тялото ви се нуждае, адаптирана към всеки ден и вашите нужди.