Това е втората седмица от втория триместър, за която много жени твърдят, че е най-добрата през цялата им бременност. Гаденето и умората ще отшумят и сега може да се почувствате по-енергични през следващите няколко седмици.
Рискът от спонтанен аборт е намалял и ще се чувствате по-спокойни и в по-добро настроение.
За какво говоря днес
Промени при жените
Тъй като тялото ви се променя, може да се тревожите за това външния ви вид след бременност. За да се възстанови лесно фигурата е важно грижете се за вашата диета и упражнения. Не трябва да се подлагате на диета или да отслабвате по време на бременност, тъй като това е противопоказано. Но здравословната и балансирана диета ще ви помогне да не напълнявате повече от необходимото. Прочети за "Най-добрите упражнения по време на бременност"
Матката излиза от таза и може да се усети в долната част на корема. Коремът ви ще започне да се показва и може да ви се струва, че в някои дни е по-бучка от други, но това е нормално през тези седмици. Ако бременността е многоплодна, тази седмица коремът ще бъде по-голям, отколкото ако е само бебе.
Някои жени отбелязват това венците и носът Ви кървят по-често. Ако това се случва само от време на време, това е нормално. Това е така, защото кръвоносните съдове са по-разширени, защото циркулира повече кръв. Също така можете да усетите запушен нос, сякаш бях настинал.
Секрети като вагинално течение, пот или слюнка могат да бъдат по-обилни.
The крампи Това е друг от често срещаните симптоми при бременност. Те са неволни мускулни контракции поради умора или липса на калий и магнезий. Те могат да бъдат доста досадни и за да ги избегнете, можете изпълнявайте физически упражнения и стречинг.
На лицето и гърдите може да се появи Червени точки, като бенки. Те се появяват, защото капилярите са по-крехки, но те не са важни и изчезват след раждането.
Естрогенът стимулира кожните клетки да произвеждат повече пигмент и някои може да започнат да се появяват тъмни петна по лицето.
От тази седмица е нормално да се чувствате повече топлина, това се дължи на увеличения обем на кръвта. Сърцето ви работи много усилено, за да осигури на бебето необходимото снабдяване с кислород. Броят на кръвните клетки, от които се нуждаете по време на бременност, е много по-голям, затова е важно да ядете храни, богати на желязо. Можете да прочетете за „ анемия по време на бременност ".
Някои бременни жени може да са малко по-забравителни и дори неясни. Това е нормално поради всички промени, които се случват в тялото ви.
Бебешко развитие
На 14 седмица бебето измерва между 80 и 90 милиметра и тежи приблизително 25 грама. Главата заема една трета от цялата дължина и шията започва да бъде по-дълга. Плацентата се е развила напълно и функционира като жизненоважна опора за плода.
The пъпната връв също е узряла и се състои от три кръвоносни съда, покрити със слой мазнина. Това носи на бебето хранителни вещества и богата на кислород кръв.
Плодът вече произвежда собствената си урина. Можете да поглъщате околоплодната течност и да я отделяте под формата на урина. Амниотичната течност е от съществено значение, за да не атрофира храносмилателният тракт.
Лицето на бебето продължава да се развива и всеки път изглежда по-човешки, с по-дефинирани характеристики като брадичка, чело и нос. Небцето е напълно оформено и пръстите на ръцете и краката са по-развити. Ръцете ще достигнат пропорцията, която винаги ще имат по отношение на тялото. Можете да започнете да изпълнявате лицеви жестове, като да отворите уста или да се намръщите и косата на главата ви ще започне да расте.
Тази седмица развитието е фокусирано основно върху репродуктивната система на бебето. При момчетата се формира простатата, а при момичетата яйчниците се движат в таза.
Диета и упражнения
По време на бременност е нормално да имате повече апетит, но е важно това не яжте за двама тъй като бихте могли да напълнеете твърде много и това може да бъде вредно за вас и вашето бебе. Препоръчително е имайте здравословна храна у дома, избягвайте да купувате захарни и калорични продукти. Ако те не са в килера, няма да можете да ги изядете. Повече информация в "Хранене по време на бременност"
Добавете портокали към вашата диета може да ви донесе няколко предимства. Този плод е богат на витамин С и помага за усвояването на желязото. Освен това има антиоксидантни свойства и помага на клетките да се възстановят по-бързо, ако са повредени.
Не трябва да забравяте за Плодове и зеленчуци, Те са необходими за развитието на бебето и също помагат в борбата със запека. Освен това трябва да включва храни с високо съдържание на фибри и пиене на много течности (поне 8 чаши вода на ден).
Всяка жена е различна и количеството тегло, натрупано през първия триместър, варира от един триместър до друг. Някои жени отслабват поради повръщане през първите няколко седмици, а други започват да наддават бързо. Ако сте напълняли много, Вашият лекар вероятно ще преразгледа вашата диета за намаляване на мазнините и ще въведе повече плодове и зеленчуци.
Препоръчително е да се извърши упражнения за тазовото дъно, за да помогнете на тялото си да понесе тежестта, която ще се увеличи. Какво още, 20 минути упражнения три пъти седмично Тя може да ви помогне да възвърнете фигурата си след раждането на бебето, също така ще улесни времето за раждане и ще се бори със запека. Според изследователите умерените физически упражнения също подобряват развитието на мозъка на детето. Тази полза може да има въздействие през целия живот на детето ви. (1)
Съвети
- Можете да информирате за подготвителни класове когато вашата бременност е по-напреднала. Може да изглежда много прибързано, но на някои места е необходимо да резервирате месеци предварително.
- На работа можете да съобщавате новините и прегледайте политиката на компанията за бременни жени и майчинство. Може би можете да намалите работното си време, ако се чувствате слаби.
- Ако мислите направете пътуване, втория триместър на бременността, е най-добре да го направите. Ще имате повече енергия и рискът от спонтанен аборт е намален. Малката ваканция ще ви помогне да се отпуснете. Някои авиокомпании имат ограничения за бременни жени. Препоръчително е да пътувате с писмо от Вашия лекар, потвърждаващо бременността Ви и че бременността Ви е с нисък риск.
- Може би от тази седмица имам нужда купи дрехи нов, който подхожда на новата ви фигура. Имайте предвид, че коремът ви ще продължи да расте, така че избягвайте тесни дрехи и се опитайте да си купите дрехи, които да ви служат през цялата бременност.
- По време на бременността тялото на жената се променя бързо и е вероятно през нощта да ви е трудно да заспите. Препоръчително е да започнете опитвайки нови пози преди лягане. Спането по корем е трудно.