Когато Кейси Джемел, 37-годишна австралийка, за първи път видя снимката, направена на нея на рождения ден на сина си, тя буквално не можеше да повярва на това, което вижда.

жена

«Мислех, че не съм аз, че ъгълът е ужасенGemmell си спомни. Тогава беше публикувана друга снимка от по-лош ъгъл. Продължих да се надявам на добър ъгъл, но той така и не дойде. "

Докато се случваха снимките, Джемел осъзна, че не камерата трябва да се промени, а тя. Нейните 160 килограма затрудняват дори смяната на памперса на бебето. Снимките го направиха очевидно, трябваше да промени начина си на живот, преди да е станало твърде късно.

Почти пет години по-късно Джемел е свалил 70 килограма. Изображенията, които показват нейната трансформация, са невероятни и вдъхновяващи.

Вашата тайна? Освен ежедневните упражнения и неизменната подкрепа от съпруга си, Gemmell разкри това ключът към успеха й при отслабване е проста промяна в диетата.

Забравете за вечния пост или преброяването на калории. Gemmell елиминира само 4 храни от диетата си: сирене, тестени изделия, хляб и сода.

„Започнах да променям диетата си само като изрязах тези четири храни, нищо друго“, каза Джемел. «Беше голямо предизвикателство, защото на 33 години имах много хранителни навици, които трудно се нарушават..»

Тази малка промяна обаче направи голяма разлика за нея. За нула време той можеше да слезе от колата, без да се налага да се обръща настрани, не се нуждаеше от удължител на предпазния колан на самолетите и най-хубавото беше, че можеше да избяга 5 километра, без да спира.

Понастоящем Gemmell има една цел, да се подложи на операция за премахване на излишната си кожа от драматичното й отслабване.

Gimmell иска нейният опит да служи като пример за всички онези, които не смеят да започнат свое собствено пътуване за отслабване. «Надявам се да продължа по този път с желанието да мотивирам другите", Той каза. „Има много хора, които се оказват в същата ситуация, в която бях и аз, и искам те да знаят, че има надежда“.

Ако диетата е придружена от упражнения, можете да покажете тяло като това на Gimmel много преди да си представите. Опитайте тези 5 упражнения за плосък корем и започнете да влизате във форма.