Търсите информация за това как да предотвратите камъни в жлъчката чрез диета? В тази статия имате обширен списък с храни, които могат да ви помогнат да предотвратите камъни в жлъчния мехур.

предотвратяване

# 1: Орехи (и други семена)

Редовната консумация на орехи може значително да намали риска от камъни в жлъчката.

Ако прочетете етикета „Хранителни факти“ върху торба с ядки, ще откриете, че те са богати на мазнини и калории. Но това не трябва да е причина да се отбягвате от тези вкусни ядки, като консумирането на ядки в умерени количества може да донесе големи ползи за здравето, тъй като те са пълни с различни съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на камъни в жлъчката.

Научно доказано е, че хората, които консумират ядки често имат значително по-нисък риск (25%) от жлъчни заболявания, в сравнение с тези, които никога или рядко ядат ядки.

# 2: Елда. Елдовото мляко се бори с камъните в жлъчката. Японски изследователи са установили, че брашното от елда с високо съдържание на протеини оказва силно защитно действие срещу образуването на камъни в жлъчката. Тези благоприятни ефекти на елдата могат да се отдадат на високата концентрация на лецитин, който помага за разграждането на мазнините и холестерола.

# 3: ябълки. Заредени с пектин, ябълките определено заслужават своето място в този списък с добри храни, които предотвратяват образуването на камъни в жлъчката. Пектинът, който е концентриран в корите на всички ябълки, е вид диетични фибри, за които е доказано, че спират образуването на камъни в жлъчката.

# 4: лук. Скромният лук, известен със своята характерна миризма, е друга чудесна храна за предотвратяване на камъни в жлъчния мехур. Според проучване от 2008 г., публикувано в известния British Journal of Nutrition, консумирането на лук (и чесън) може да намали честотата на камъни в жлъчката (холестерол) с 40%.