Казваме ви защо динята е най-добрият плод за лятото. И го правим ръка за ръка с диетолога Алекс Перес.

Ясно е, че разнообразието е забавно и, ако говорим за хранене, също и здраве. Сега, когато лятото изглежда като лято, че живакът е решил да се опомни и да действа по съответния начин, тялото изисква леки продукти, за да се възстанови от ежедневните ни тренировки (логично не се предвижда възможността да спрем да бягаме в най-горещите месеци). Сред тях се открояват плодовете: освежаващо, питателно, вкусно ... Съществен съюзник за попълване, без да се натрупва, идеалният вариант да се почувстваме сити, без кантарът да ни прерязва ръкавите.

динята

На пазара има много плодове и тяхното нещо е да ги комбинират, за да ни гарантират богата и балансирана диета. Но днес решихме да изиграем хранителен редукционизъм и да попитаме Алекс Перес, диетолог-диетолог, сътрудник на CORREDOR \ (който можете да проследите и чрез Twitter на адрес @thePiscolabis, Какво бихте направили, ако една зла сила ви осъди на почивка, в която, когато отидете на пазара, щандът с плодове има само един компонент. Единственото снизхождение би било да ви оставим да изберете кой. Отговорът му беше следният:

„Динята е най-хидратиращият плод и най-добрият й сезон е лятото. Имайте предвид, че повече от 90% от тази част от динята, която ядете, е вода; всъщност на английски се нарича диня, диня ... Ще бъде за нещо. Съдържа около 6 грама захари на 100 грама храна и ако добавим щипка сол, ще бъде истински заместител на изотоничните плодове ... Били ли сте някога опитвали? Като такъв добавете солта към същия плод, за да направите смес, която го съдържа: Това е истинска наслада! ".

"Калият е малко оскъден, около 100 милиграма на всеки 100 грама плод (бананът, за сравнение, има четири пъти повече), но като се има предвид, че можем да изядем 200 до 250 грама диня за едно седене и да останем толкова широки, общият принос не е толкова лош. Както добре Той съдържа някои каротеноиди, антиоксидантите, които му придават този характерен червен цвят. Ако ги консумирате, семената са малко смилаеми за някои хора, но винаги имате възможност да ги премахнете или да си купите една от разновидностите диня без семки ".

И накрая, анекдот: „Спомням си, преди няколко години работех в осигуряването на Ultra Buff Epic Trail, в долината Аран. Мисля, че беше август и жегата беше непоносима. Бегачите пристигнаха на контролно-пропускателния пункт изтощени и очевидно обезводнени. Не знаете ли кое беше първото нещо, което бегачите погълнаха, дори преди да пият вода? Ами да, диня. Погълнаха я ... Инстинктът ни води!".