Смятахте ли, че подходящите рецепти, домашно приготвените бисквитки и смутито от плодове и зеленчуци са добър вариант? Останете и нека да ви обясня къде може да е грешката.

ефектът

Нараства тенденцията към здравословни рецепти и десерти, или тези страхотни рецепти, започваме да не купуваме супер бисквитки, за да си направим собствени с овес, фурми и/или банан.

Спираме да купуваме смутита и сладоледи, за да ги приготвим у дома с плодове и зеленчуци. Накратко, постепенно разбираме, че храната е повече от калории и макроси.

Така че, ако всичко е толкова добре, къде е проблемът?

Проблемът е да се изкриви това, което наистина е имало предвид, и трябва да разберем реалността, която имаме пред себе си, като цяло не обичаме да готвим. Това е така, влизането в кухнята не е за всеки и всички тези ултра-здравословни и ценни рецепти не са за всеки.

И какво се случва? Че индустрията знае това и поради тази причина дава това, което се иска, има все повече и повече уж по-качествени продукти, с пълнозърнести брашна, по-качествени масла или подсладени вместо захарни.

Други сектори също се опитват да ни заблудят, като казват, че заместителите на захарта като панела или кафява захар са по-добри варианти от страшната захар. Разбира се, в крайна сметка имаме същия проблем като преди, лоша храна, но с ореол на здравето.

Но ако е направено с пълнозърнести брашна или подсладители, те ще бъдат по-добри, отколкото с рафинирани брашна, захари и нискокачествени мазнини

И не го оспорвам, това е така, точно както ще бъде по-добре да направим здравословен десерт с по-добри съставки от тези, които бихме използвали преди. Но същият проблем продължава, ние добавяме към тези храни ореол на здравето, така нареченият ефект на талисмана.

ЕФЕКТ НА ТАЛИСМАНА

И какъв е този ефект на талисман? Е, нито повече, нито по-малко от факта, че се дава защитна сила на храната, като има ореол на здравето над нея. Разбира се, това ще бъде по-лошо при онези храни, които не са здравословни, но ни ги продават сякаш.

Но трябва също така да имаме предвид, че тези храни, които са по-здравословни, все още са опции, които вероятно не би трябвало да се появяват в нашето ежедневие. Винаги разбирайте контекста, в който се използват, разбира се.

Така че най-големият проблем с всичко това, що се отнася до ефекта на талисмана, е фактът, че ако ви дам бисквита със захар в момента и опитате, ще опитате само едно парче. Но ако това, което правя, е да ви дам торта, за която ви казвам, че има крем за фурми, ще го имате всяка сутрин, защо? За ореола на здравето, който ви заобикаля.

С други думи, вероятно в крайна сметка ще ядете повече, защото смятате, че е здравословно. Когато обаче сте наясно, че е трябвало да правите от време на време консумация, нещата се променят и започвате да контролирате и наистина разбирате диетата.

ЕФЕКТЪТ НА ТАЛИЗМА НЕ ОСТАВА ТУК

Всъщност вече има не само фактът, че ядете повече, но и фактът, че давате тази защитна сила на нещо, ще определи, че най-вероятно ще вземете други по-лоши решения относно навиците.

Тъй като вече правите нещо правилно, тъй като вече приемате този продукт, рецепта или здравословна храна, можете да се храните по-зле по друго време или да правите по-малко упражнения. И тук идват други големи проблеми от този страшен ефект.

ПО-ЛОШИТЕ НАШИТЕ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА

И в допълнение към всичко това, този талисманичен ефект при някои хора може да влоши връзката им с храната. Трябва да имаме предвид, че храненето в допълнение към самоподхранването е нещо друго, това е гастрономия, удоволствие, социално ...

Накратко, има храни или препарати, които обичаме и нищо не се случва, защото ги включваме в здравословна диета и контекст. И продължавам да виждам хората, които отнемат храни, които обичат, да представят по-здравословна версия, която не харесват наполовина.

Къде виждам проблема? В това, че нищо не се случва, защото оставяте тази храна, която обичате, от време на време, за да се насладите в редки случаи. В крайна сметка го променяте за по-здравословна версия, но също толкова безинтересна за вашите цели, ако често се появява във вашата диета.

НЕ ПРЕДЛАГАМЕ ТОЗИ ТАЛИЗМАН ЕФЕКТ НА ТЕЗИ РЕЦЕПТИ

Въпреки че започнах с това, че част от този ефект на талисман се дава на тези здравословни или годни рецепти, ние не го правим само с тях. Вода с лимон на гладно, продукти за отслабване, чайове от Близкия Изток и дълги и т.н. ... Те също произвеждат този ефект.

Много хора, поради простия факт, че са на модна диета или приемат някой от тези продукти, вярват, че могат да избегнат да променят други аспекти на своите навици и диетата си.

И този ефект на талисман се произвежда отново, ние сме защитени от невероятна сила, която ни пречи да правим това, което ни плаши най-много, да променяме навиците си. Разбира се, виждам по-голяма опасност във вторите, отколкото в подходящите рецепти, но малко по малко сме по-наясно с вторите, а не с първите.

ТЕЗИ РЕЦЕПТИ НЕ СА ДЕМОНЪТ

Разбира се, важно е да се знае, че тези рецепти не са олицетворение на дявола, няма да влошим здравето си и ако ни се приготвя, продължете. Но нека имаме предвид, че за определени цели, в определени моменти, контекст или поради определени причини те не винаги са най-добрият вариант.

И разбира се започването на приема на тези препарати не ви освобождава от увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, извършване на повече физическа активност и в крайна сметка подобряване на ежедневните ви навици.

В ОБОБЩЕНИЕ

Ефектът на талисмана е опасен, особено защото не виждаме да идва, защото не знаем какво действа в този момент върху нашите решения.

Ето защо е важно превъзпитанието на храната и подобряването на навиците ни и използвайте тези рецепти като инструменти в пълен план, ако искате да знаете как го правя, свържете се с мен.

И разбира се, трябва да избягваме да ни дразнят с продукти и диети, които не само ще ни навредят за този ефект, но и поради много други причини, както казах в този блог за много статии.

И нищо повече до днешната статия, благодаря ви много, че сте още един ден от другата страна и ще се видим утре с повече и по-добре, ще се видим по-късно!