Днес искам да ви разкажа за някои действия, които можете да практикувате, за да се чувствате по-добре и които допълват здравословното хранене. Ако не искате да го прочетете, можете да слушате звука, като кликнете върху снимката.
В много страни можете да се насладите на изключителна гастрономия, с голямо разнообразие от храни с висока биологична стойност; В Испания се хвалим с една от най-добрите гастрономии в света, но голяма част от населението не зачита най-основните навици за здравословно хранене:
- Порциите са твърде големи.
- Силно преработените, предварително приготвени храни се злоупотребяват, често прекалено богати на сол, захар и добавки.
- Обичайната диета съдържа твърде много храни, богати на наситени мазнини.
- Освен това ядете набързо и практикувате, преди всичко, заседнал начин на живот.
The Средиземноморска диета Това е гастрокултурна витрина на страните, които граничат с Mare Nostrum, тъй като е модел на здравословно хранене благодарение на високото си съдържание на зеленчуци, бобови растения, риба, зърнени храни, ядки, плодове и зехтин.
Истината е, че се практикува все по-рядко, тъй като начинът на хранене в повечето страни по света се влияе от твърде много навици на Северноамериканска култура, вредни за здравето на хората.
Има много експерти, които се съгласяват, че навикът, който влияе най-много на здравето, е храненето, както „с излишък“, така и „по подразбиране“.
Но това не е единственото нещо, добрата диета е по-ефективна за здравето и благосъстоянието, ако е придружена от поредица от добри навици.
Това, което ще обясня на всички, които познаваме, но е удобно да си го спомняме от време на време:
Въпреки че това няма нищо общо с храната ...
Натрупвайте добри времена, вместо да натрупвате много неща: Ако се замислим малко, лудостта за коледното пазаруване няма много смисъл, купувайте и купувайте, хвърляйте и хвърляйте. Пазаруването е много стресиращо за мен. Замисляли ли сте се защо трябва да продължаваме да го правим? По традиция? И то е, че през годините натрупваме много безполезни неща, осъзнаваме го особено, когато трябва да се преместим.
Не мислите ли, че животът ни заслужава по-добър? Ние създаваме нужди, които нямат никакво значение, зависимост от наистина разходни неща. Животът на хора, чиято мотивация е търсенето на притежания, няма много смисъл, те винаги искат нещо по-ново, по-скъпо, по-бързо или по-голямо ... Но въпреки че някои пари помагат, материалните блага никога не могат да задоволят нашите най-дълбоки желания от сърце: Радостта, щастието и удовлетворението се намират в невидимите неща в живота: любовта, надеждата, мира и отношенията между любимите хора. Всичко, което не се продава в магазин. Спри да гледаш там.