Открийте храни, които отслабват Какво трябва да знаете, за да получите невероятен човек тази ваканция?.

които

Чесънът е мощен диуретик, който ще ви помогне да намалите обема си. Като цяло пикантните храни помагат за намаляване на апетита, така че ще ви бъдат полезни, ако искате да отслабнете. Например, подправяйки храната си, ние можем да й придадем тази пикантна точка.

Кисело мляко с плодове

Ако искате да отслабнете, ви съветваме да включите кисело мляко в ежедневната си диета, особено за закуска. Това е идеална храна за отслабване, защото съдържа калций и протеини. Съветваме ви да търсите леки варианти и да го приемате естествено. Ако го смесите с плодове като боровинки и малини, ще бъде просто вкусно и заредено с полезни свойства.

Овесена каша

Овесът съдържа голямо количество фибри, което ни кара да се чувстваме сити и намалява апетита ни. Препоръчително е да го приемаме на закуска, било то в палачинки с овесени ядки или да го смесваме с кисело мляко. Идеалният начин да отслабнете е да приемате овесени ядки под формата на брашно, смлени и да се измъкнете от вкусовете и по-преработените му форми; колкото по-естествено, толкова по-добре.

Яйца

Забравете всичко, което сте чували досега за яйцата. Този източник на протеини и здравословни мазнини не може да липсва във вашата диета, ако искате да отслабнете. Разбира се, нищо, за да ги вземете пържени, най-добрите варианти са да ги вземете варени или бъркани.

Броколи

Зеленчуците от семейство Кръстоцветни като броколи или карфиол, освен че имат голямо количество фибри, имат и протеини, така че те ще ни заситят и ще дадат на тялото ни това, от което се нуждае, за да се презареди. Разбира се, без калории или мазнини.