Напълняването и преди всичко отслабването му е сложен процес, при който влияят много фактори, извън това, което ядете

Гени

поради

Съществува генетична предразположеност към затлъстяване от 5-10 процента. Останалото се дължи на фактори на околната среда, които от своя страна могат да модифицират споменатото генетично предразположение.

Почивка

Лошият или лош сън е свързан както с по-голяма вероятност за напълняване, така и с предотвратяване на загуба на тегло. Докато спим, се отделят редица хормони, които регулират този процес на сън и които от своя страна оказват действие върху контрола на глада, натрупването на мазнини и консумацията на енергия.

Стрес

Хората със стрес са склонни да ядат по-големи количества храна, предпочитат по-вкусни храни (богати на прости захари, нездравословни мазнини, сол или подобрители на вкуса) и са изложени на по-висок риск от емоционално хранене.

Култура

Мястото, където се раждаме, засяга много сетива от живота ни и едно от тях е как се храним и как се отнасяме към храната.

Заседнал начин на живот

Липсата на физическа активност силно влияе върху наддаването на тегло. Освен това упражненията не само благоприятстват загубата на тегло, но и това, че се поддържат.

Хранене

Неадекватните хранителни навици са предразполагащ фактор за напълняване. Но трябва да имате предвид, че най-важното не е количеството, яденето повече, а качеството, по-лошото хранене и начинът, по който се храните.

Наркотици

Много лекарства имат увеличаване на теглото като страничен ефект.

Метаболизъм

Нашият основен метаболизъм може да бъде повече или по-малко бърз и това се отнася до изгарянето на енергия. Децата са склонни да имат много бърз метаболизъм и с напредването на възрастта той се забавя.

Хормони

Някои хормони и невротрансмитери регулират глада и ситостта.

Мускулна и мастна маса

Всички тъкани не се държат еднакво на метаболитно ниво.

Дисбиоза

Дисбаланс на бактериите, които се намират в червата ни, които в случай на затлъстяване преобладават вредните бактерии.

Психология и емоции

Емоциите играят основна роля в избора ни на храна.

Патологии

Има някои, при които увеличаването на теглото е следствие, като хипотиреоидизъм или диабет тип 2.

Индивидуален тен

Хората с по-голям тен обикновено са по-тежки, което не означава, че трябва да тежат повече.

Възраст

Базалният метаболизъм се забавя с години.