Тази диета на 1500 калории Той е особено подходящ за хора, които искат да поддържат теглото си и можете да го правите толкова дълго, колкото искате.
Какво ще намерите?
Като общи съображения трябва да вземете предвид:
- Дъвчете добре и дълго време.
- Не приемайте повече от две супени лъжици масло на ден.
- Не пийте алкохол, той осигурява само празни калории, а също и дехидратира.
- Можете да си отдадете малка почит, като например от време на време да имате сладкиши или торта.
- Избягвайте тлъсти меса, масла, маргарини и отлежали сирена.
- Пийте обезмаслено или полуобезмаслено мляко и млечни продукти, зърнени храни и техните производни.
- Можете да правите модификации, като адаптирате диетата към вашите лични вкусове.
Понеделник:
Закуска: 1 чаша мляко с 4 бисквити тип Мария.
Полунощ: 1 парче плод (по ваш избор) и малко хляб с варена шунка.
Храна: Зеленчукова яхния. 1 малко телешко филе на скара с малко хляб и парче плод.
Закуска: 1 натурално кисело мляко (можете да добавите малко захар), малко шунка Serrano с хляб.
Вечеря: Малко тестени изделия с домат, пилешки гърди а-ля plnacha, 1 домат и 1 парче плод.
Вторник:
Закуска: 1 чаша мляко, 1 филия пуешка наденица и 1 обезмаслено сирене.
Полунощ: 1 парче плод, натурално кисело мляко и чаша сок.
Храна: Бял ориз с домат и 1 пържено яйце, салата от маруля и 1 парче плод.
Закуска: 1 кисело мляко, 2 бисквити, 1 сирене и 1 парче плод.
Вечеря: Spincas, 1 малък петел на скара с варен картоф, парче хляб и плодове.
Сряда:
Закуска: 1 чаша мляко с кафе или какао, 2 бисквити и 1 сирене.
Полунощ: 1 парче плодове и шунка, приготвени с хляб.
Храна: Фасул, 1 порция хек, изпечен с малко необработен зехтин, 1 малко парче хляб и 1 парче плод.
Закуска: 1 натурално кисело мляко (можете да добавите захар), серано шунка с хляб.
Вечеря: Зеленчукова супа, френски омлет с едно яйце с варена шунка, парче хляб и 1 кисело мляко.
Четвъртък:
Закуска: 1 Натурално кисело мляко, шунка Serrano с хляб.
Полунощ: 1 парче плод, 1 натурално кисело мляко и чаша сок.
Храна: Карфиол с картофи, телешки бургер на скара с натурален домат и маруля, малко хляб и 1 парче плод.
Закуска: 1 чаша мляко и 4 бисквитки тип Мария.
Вечеря: Пюре от тиквички и картофи, парче печено пиле с моркови и грах, порция хляб и 1 кисело мляко.
Петък:
Закуска: 1 натурално кисело мляко, 2 бисквити, 1 сирене и 1 парче плод.
Полунощ: 1 парче плод и шунка с хляб.
Храна: макарони с домат, пилешки гърди на скара, порция хляб и 1 плод.
Закуска: 1 чаша мляко, 1 филия пуешка наденица и 1 сирене.
Вечеря: Супа с юфка, пуешко филе с грах и моркови, парче хляб и 1 парче плод.
Събота:
Закуска: 1 чаша мляко с 4 бисквитки тип Мария.
Полунощ: 1 парче плод и шунка с хляб.
Храна: Леща с моркови, бяла риба на скара с домат и малко зехтин и 1 кисело мляко.
Закуска: 1 чаша сок с 2 бисквити и 1 сирене.
Вечеря: Зеленчуков крем, месна питка с варен картоф и 1 парче плод.
Неделя:
Закуска: 1 чаша мляко с какао или кафе, 2 бисквити и 1 сирене.
Полунощ: 1 кисело мляко с 1 чаша сок.
Храна: Ориз със зеленчуци, грим на скара с маруля, хляб и 1 парче плод.
Закуска: 1 кисело мляко, 2 бисквити, 1 сирене и 1 парче плод.
Вечеря: Зелен боб с картофи, френски омлет с едно яйце, парче варена сьомга, хляб и 1 плод.
Пила под: Диети с етикет: Диети
Взаимодействия с читатели
Коментари
Твърде много кисели храни, а също така, в понеделник препоръчвате да ядете до 4 пъти месо. а в неделя 3 пъти млечни ? А ядките сякаш не съществуват ... Калориите зависят много от човека и живота, който водят. По-малко търсете калории, а повече какви храни ядете. И никаква бикини операция, упражнения и здравословно хранене през цялата година. Останалото е безполезно ... И преди всичко да помним, че да бъдеш [защитен от имейл] не винаги означава да бъдеш [защитен от имейл] и да ядеш не винаги означава да ядеш ...
Напълно съм съгласен с вас, всеки човек е различен и в зависимост от много фактори трябва да се храни с различен тип диета.
Това е типична диета от 1500 калории, която Вашият лекар обикновено Ви дава, когато се подлагате на диета. Всъщност тази диета не беше измислена от мен, тя ми беше предадена от приятел, който я получи от лекаря, защото за нея беше добре да отслабне няколко килограма.
Не мога да се съглася повече с вас да бъдете [защитени по имейл], не винаги означава да сте [защитени по имейл] 🙂