Веществата, наречени диуретици, помагат да се предотврати страховитото задържане на течности. В плодовете и зеленчуците намираме велики съюзници.

Плодовете и зеленчуците имат диуретични свойства, тъй като са богати на вода и калий, които стимулират бъбреците и помагат да се предотврати задържането на течности. Книгата 100-те храни, които лекуват от А до Я, също подчертава, че някои зеленчуци съдържат специфични вещества (като фруктани от аспержи например), които специфично стимулират бъбреците.

предотвратяват

Важно е да знаете, че с диуретични добавки и инфузии не трябва да се злоупотребява като метод за отслабване. Винаги се консултирайте с вашия диетолог как трябва да ги включвате в диетата си. Ако надвишим консумацията, може да възникнат дехидратация, мускулни проблеми поради загуба на калий, аритмии или ниско кръвно налягане.

Кои са най-диуретичните храни?

Артишок
Целина
Патладжан
Аспержи
Лук
Праз
Ендивия
Маруля
Ананас
Пъпеш
Диня
Живовляк
Круша
Копър
Мъдрец
Коприва
Магданоз

По принцип всички плодове и зеленчуци са диуретици и следователно помагат за предотвратяване на задържането на течности.

Ако се нуждаете от допълнителна помощ в борбата срещу задържането на течности, препоръчваме инфузията Dren.

Прекомерната консумация на сол е една от основните причини за задържане на течности, затова обясняваме 5 начина за осоляване на вашите ястия без сол.