Последна актуализация на 16.07.2020 г. в 13:27
Сега, когато януарският склон е към своя край, може би е подходящ момент да започнете да изпълнявате всички онези новогодишни решения, които - признайте си - вероятно вече сте забравили. Една от целите или предизвикателствата, които година след година оглавява списъците на хората по света, е да влезете във форма. И за щастие, благодарение на помощта, която ни предоставя технологията, е по-лесно от всякога.
В Google Play има хиляди приложения, насочени към подобряване на физическата ни форма и по този начин на здравето ни. Дали да отслабнете или да отслабнете, да качите мускули или да подобрите личните марки, това са най-добрите приложения за Android които могат да бъдат изтеглени от магазина.
Влезте във форма с мобилния си телефон: най-добрите приложения
Google годни
Пакетът за наблюдение на спорта и фитнеса на Google е едно от приложенията, което не трябва да липсва на мобилния телефон на който и да е спортист или на всеки човек, чиято цел е да отслабне. Приложението не само ни позволява да записваме всяка една от дейностите, които извършваме през целия ден - дори автоматично - но също така Google Fit също има интеграция с други услуги така че да следите дневния си прием на калории и разходите е много по-лесно.
Google Fit е напълно безплатен, както и всички негови функции. Освен това, ако имате интелигентен часовник или спортна гривна, това ще бъде възможно синхронизирайте дневника на активността с приложението Google.
MyFitnessPal
Поддържането на добър контрол върху приеманите ежедневно калории е почти толкова важно, колкото извършването на физическа активност, когато става въпрос за отслабване или подобряване на физическата ни форма. И за това има малко по-добри инструменти от MyFitnessPal. Приложението, принадлежащо на известната спортна компания Under Armour има най-голямата база данни за храни от всички приложения в своята категория, така че добавянето на ястия ще бъде бързо и лесно и в случай, че дадена храна не е включена, хранителната информация може да се въведе ръчно.
MyFitnessPal ще автоматично изчисляваме хранителните цели, които да постигнем, или създаваме свои собствени персонализирани планове, в зависимост от това дали целта е да наддадете или да отслабнете, или просто да го поддържате, докато подобрявате фитнеса.
Lifesum
Малко по малко Lifesum набира популярност на MyFitnessPal и вече е едно от най-използваните приложения в своята категория. Подобно на предишната опция, Lifesum ви позволява да имате пълен контрол върху поетите и изразходваните калории през целия ден, благодарение на дневника си за храна и дневника на активността.
Освен това приложението предлага плановик за калории и макроелементи, експертни съвети за диета и много други. Струва си да се отбележи, че неговият дизайн е безкрайно по-добър от този на MyFitnessPal във всяко отношение, въпреки че базата данни с храни не е толкова многобройна, колкото тази на предишния инструмент.
Прогресия
Без съмнение едно от най-добрите приложения за проследяване на упражненията, които правим във фитнеса. Прогресията предлага възможност за използване на предварително дефинирани рутини или създаване на собствени, и по време на извършване на дейността, запазете контрол върху сериите, повторенията и почивките.
Фрилетика
Хората на Фрилетика работи от години с цел направи работата възможно най-лесна за всички, които искат да подобрят физическата си форма. Днес те разполагат с едни от най-добрите инструменти за проследяване на активността, храненето или просто за подобряване на ефективността. Това са 4-те най-добри, които можете да изтеглите:
Nike Run Club
Едно от най-известните приложения за бегачи там е Nike Run Club. Няма значение дали сте начинаещ, междинен или напреднал, в приложението Nike можете да регистрирате всички наши състезания, да се присъедините към седмични и месечни предизвикателства и дори да получите ръководства за бягане и мотивация от световноизвестни спортисти.
Приложението също, Има социален раздел, където можем да споделим кариерата си с останалия свят, и между другото вземете тази допълнителна мотивация, толкова необходима в някои случаи.
FatSecret
Друго препоръчително приложение при преброяване на приетите през целия ден калории е FatSecret. Може да не е толкова известен като LifeSum или MyFitnessPal, но добрата му работа и лекота на използване правят това приложение един от перфектните инструменти за всички, които ще започнат в света на спорта.
MapMyRun
Компанията, която стои зад MyFitnessPal, също има свое собствено приложение, с което да записваме текущия ни напредък. MapMyRun ви позволява да имате пълен контрол над вашите състезания, генерирайте отчети, които показват как нашата ефективност се е подобрила през седмиците, а методът на плащане предлага възможност за създаване персонализирани планове за обучение за отслабване или допълнително подобряване на представянето.
Предварително
The интервална тренировка с висока интензивност - широко известни като HIIT - са един от най-ефективните начини за загуба на мазнини. Какво още, този вид дейност едва ли изисква специфични материали и продължителността му обикновено е кратка, така че може да се извършва по всяко време и навсякъде.
Инструментът Fitify ни предлага повече от 90 упражнения от този тип и 4 различни тренировъчни програми в зависимост от целите ни.
JEFIT
Друго чудесно приложение за създаване на персонализирани планове за тренировки е JEFIT. Инструментът има за цел да подобри физическата ни форма, като следи напредъка ни при изпълнение на тренировъчни сесии, било у дома или във фитнеса. В зависимост от нашата цел, приложението ще предложи различни безплатни програми за обучение.
RunKeeper
С повече от 10 милиона инсталации в Google Play, RunKeeper е едно от най-известните приложения в категорията спортни инструменти. Тя ви позволява да наблюдавате физическите дейности, извършвани през целия ден, да се присъедините към персонализирани програми за обучение и да видите отчет с напредъка и постигнатите цели с течение на времето.
Загуби го!
Загуби го! е приложение, ясно фокусирано върху отслабването. След като си поставим целта, тя ни позволява да следим погълнатите калории през деня. За да направим напредъка по-приятен, приложението ни позволява да добавяме любимите си храни, така че да е възможно да се поглезите често, без да се налага да проваляте печалбите, постигнати през дните, като по този начин подобрява спазването на програмата за отслабване и следователно ефикасност.
Седем
Седем е приложението за тези, които нямат много време, но въпреки това не искат да пренебрегват физическата си форма - добре направено -. Това приложение ни предлага тренировъчни сесии с продължителност само 7 минути, при които е предвидено да загубите колкото се може повече калории.
За да ни мотивира, приложението има система за точкуване, базирана на сърца. В случай на тренировка всеки ден от седмицата през определен период, ще получим 100% от резултата, но за всеки ден, който пропуснем тренировката, ще загубим сърце и резултатът ще намалее малко по малко.
Приказно
Да останем мотивирани по време на тренировъчна програма или някаква дейност, която изисква нашите усилия и воля, е от съществено значение. Следователно, въпреки че не са пряко свързани със спорта, Fabulous е едно от най-добрите приложения, които могат да се използват при отслабване или в добра форма, и дори има мотивационни програми, предназначени да постигнат тези цели.