От време на време е добре детоксикира тялото и особено след края на годината партита. Не става въпрос за гладуване или диети. Включва яденето на определени храни, които ще елиминират токсини на нашето тяло. Уча как да детоксикирате тялото.

Как да детоксикираме тялото си

Чрез включване на определени храни в нашата хранене, помага ни да детоксикира тялото, получавате повече енергия и подобрявате настроението си.

Детоксифицирайте докладите на тялото големи ползи за здравето и за това има определени храни, които ни помагат да противодействаме на излишните нездравословни храни.

Чесън: това е чудесна храна за детоксикация тъй като е антивирусно, антибактериално и с антибиотични свойства. Това е полезно за сърцето. Помага в борбата с токсините.

Зелен чай: добавянето на зелен чай към нашата диета е един от най-добрите начини да детоксикира. Добър е в антиоксиданти и е добра защита при чернодробни заболявания, включително мастен черен дроб. Той е диуретик.

Джинджифил- Укрепва имунната система и е богата на антиоксиданти, облекчава гаденето, подобрява храносмилането, намалява подуването и газовете. Можете да добавяте настърган към сокове или да пиете редовно чай от джинджифил.

Лимон: това е една от най-популярните и ефективни храни за детоксикира, богато е на витамин С и антиоксиданти. Помага за възстановяване на рН баланса на организма, като помага на имунната система. Започването на деня с чаша гореща вода с лимонов сок помага за елиминирането на токсините и прочистването на тялото.

Плодове: те са от съществено значение в плана на как да детоксикирате тялото, тъй като те са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Те са нискокалорични и полезни за здрава кожа и коса и чудесни за храносмилането.

Цвекло (Betarragas): много е добър за детоксикира Черният дроб. Те осигуряват магнезий, желязо и витамин С, поддържат нивата на холестерола. Може да се консумира сурово или варено и като сок.

Неразделен ориз: Той е богат на ключови хранителни вещества за детоксикация като витамини от група В, магнезий, манган и фосфор. Той има много фибри и е богат на селен, който помага за защитата на черния дроб и подобрява кожата на тена.

Зеленчуков бульон или супаЗеленчуците са най-очевидният източник на фитохимикали, като повечето съдържат много фибри и чернодробни ензими. Варете праз, целина, лук и морков, без сол или масло в продължение на половин час.

Настойка от глухарче: помага за прочистването на черния дроб. Улеснява изхвърлянето и създаването на токсини.

Ферментирали храни: може да се направи у дома или да се закупи. Туршии, маслини, малко млечни продукти и занаятчийски хляб. Консумирането на тези храни насърчава добрите бактерии в червата.

Комбуча: това е друга ферментирала храна, може би по-мощна, основата й е черен или зелен чай. Отличен за здравето на чревната флора.

Ямайка: Това е цвете, което се препоръчва, когато има проблеми с бъбреците. Той е пречистващ и антиоксидант.

Овесена каша: може да се консумира варено или смесено. Помага за прочистването на тялото благодарение на съдържащите се в него аминокиселини. Помага за пречистването на токсините.

тялото

Винаги е добре и необходимо отстраняване на грешки тялото ни, въпреки че вече го прави от само себе си. Има определени храни, които помагат на черния дроб и бъбреците в този процес, за да го направят по-лесен и по-ефективен.

Този процес може да се осъществи чрез поглъщане растителна храна съдържащи фитохимикали. Трябва да трансформираме и някои навици, защото токсините могат да идват както отвътре, така и отвън на тялото ни.

Тези токсини могат да се консумират чрез добавки, химикали, лекарства и чрез дишане на замърсен въздух. Те също могат да бъдат продукт на метаболизма на нашите хормони или стрес. Ето защо е важно да оставите най-индустриализираните храни и да отидете далеч от града, за да дишате чист въздух и да медитирате.

Много е важно да детоксикирате както ума, така и тялото. И още по-важно е, че този процес ни отвежда до състояние на щастие.

Какво ще постигнем с детоксикация?

  • Премахнете токсините
  • Забавяне на клетъчното стареене
  • Предотвратяване на хронични заболявания
  • Отслабнете
  • Чувства се по-енергичен

Храни за премахване по време на детоксикация

  • Млечни продукти
  • Яйца
  • Напитки с алкохол или сода
  • Кафе
  • Продукти с наситени мазнини.

Не е задължително да се подлагате на режими на „детоксикация“ от няколко дни, тъй като това е неестествено и може да причини дефицит на витамини и калории и дори да увреди червата. Препоръчва се на всеки три месеца или два пъти годишно, или най-добре е да имате навика непрекъснато да ядете тези храни. Детоксикацията е свързана с консумация на храни, които спомагат за прочистването на организма, а не за спиране на консумацията на храна.

Шрифтове, използвани в тази статия:

Ние препоръчваме нашите Магистър по хранене и диететика, преподава от Aucal Training

Целта на нашия Учител е да знае хранителната стойност на различните храни и да придобие задълбочени познания по анатомия, физиология, физиопатология и диетична терапия.

Ще можете да управлявате и популяризирате хранителни диети и да допринасяте за здравето и благосъстоянието на хората, също така ще изучавате значението на спортното хранене, както и ще участвате в процеса, разработването и популяризирането на нови продукти на пазара, да бъде част от производството и разпространението на същото.

С Магистър по диететика и хранене Ще се специализирате в професионална област, в която има нарастване на търсенето на този тип професионалисти, поради настоящите проблеми с храните. Този магистър е собственото заглавие на Aucal Foundation и има учебно натоварване от 600 часа (12 ECTS).