Един от ключовете за ефективна диета е да подготвим тялото си предварително. За това има някои предишни насоки, които се състоят в пречистване и почистване на тялото ни, за да се елиминират токсините и отпадъците, които се натрупват и които могат да ни създадат някакъв друг проблем по време на диетата. Пречистващите диети се извършват чрез премахване на много нездравословни храни и добавяне на други, които ни помагат в процеса на пречистване за ограничен период от време. В тази статия oneHOWTO ви показваме стъпка по стъпка как да детоксикирате тялото преди диетаa само за 24 часа. Просто трябва да следвате следните инструкции и ще бъдете готови вашата диета да бъде наистина ефективна.

диета

Най-доброто време за започване на детоксикацията ни е между 6 и 8 сутринта. Когато станем от леглото, първото нещо, което трябва да направим, е изпийте чаша топла вода и лимонов сок, тъй като ще стимулира чревния ни транзит, а също така има отслабващи и храносмилателни свойства. В следващата статия можете да видите ползите от пиенето на топла вода с лимон на гладно.

След като го изпиете, трябва поглъщат ленени семена преди закуска. Ленените или ленените семена са полезни при тази диета със своите засищащи свойства, освен че са диуретици и имат мастни киселини, които са ни от полза при храносмилането. Най-добрият начин да вземете семената е като смесите две супени лъжици от тях с гореща вода вечер преди започване на тази детокс диета.

Следващата стъпка за детоксикация на организма преди диета е пригответе закуска в 8 сутринта. Тази закуска ще се състои от две ястия:

  • Първият ще бъде парче плод които съдържат антиоксидантни свойства като ананас, диня, ябълки или папая.
  • Вторият курс е зеленчуков сок че ще направим с помощта на пасатор или миксер. Този сок се състои от съставки с почистващи, засищащи и храносмилателни свойства. Добавете към пасатора: 1 краставица, 1/4 корен от джинджифил, 4 стръка целина, 100 г кълнове от люцерна, 3 стръка магданоз и 1 морков. Когато сокът е готов, пийте веднага.

В средата на сутринта, между 10 и 11 сутринта, ще е време да вземете инфузия който съдържа диуретични, отслабващи свойства и ускорява метаболизма ни. Най-препоръчителни са запарката от ананас, зелен или червен чай, запарка от хвощ, запарка от канела или чай от роза. Ако искате да откриете повече възможности, можете да видите в следващата статия Кои са най-добрите вливания за детоксикация на тялото.

В допълнение към запарката, ще вземем отново пасатора, за да направим a плодово смути за детоксикация на тялото съставен от папая, круша и две супени лъжици смлян джинджифил.

Следващата стъпка в тази диета е да се подготвите и да се храните основното хранене за деня между 1 и 2 следобед. Тази храна ще бъде съставен от три плочи:

  1. Пригответе салата само със зеленчуци, сред които можете да включите маруля, целина, морков и краставица сред другите зеленчуци. Можете да облечете салатата с лимонов сок. Без сол или масло.
  2. Второто ястие ще бъде зеленчукова супа с пилешко месо или може да бъде и пилешки бульон без мазнина. Въпреки че е препоръчително да го направите сами, винаги можете да го намерите във всеки супермаркет.
  3. Последното ястие ще се състои от печени зелеви листа без сол и варен кафяв ориз.

Като десерт можете да включите друга от запарките, които споменахме на обяд.

Закуска от тази диета за детоксикация на тялото и отслабване ще го направим в 5 следобед. Ще вземем пасатора и ще го направим зеленчуков сок съставен от съставки със засищащи и пречистващи свойства. Добавете цвекло, морков, целина и краставица и го изпийте, когато сте създали сок в блендера.

Вече сме в последния участък от тази детокс диета. Последната стъпка е направете много лека вечеря В 20 часа.

За това ще подготвим a бульон с натурални съставки и които съдържат почистващи свойства. Съставките, които ще добавим са: 2 големи картофа, 2 моркова, 4 стръка целина, 1 чаша червено цвекло, друга магданоз и друга ряпа. Ще ги сложим в тенджера с вода и ще я вземем, когато е направен бульон.

След като вечеряте, изпийте още една чаша топла вода с лимонов сок един час по-късно и ще завършите детоксикацията на тялото преди вашата диета само за 24 часа.

В допълнение към предишния план за детоксикация е важно да вземете предвид и съвети за детоксикация на тялото и отслабване което показваме по-долу:

  • Пийте много вода през целия ден, за да елиминирате повече токсини и да подобрите бъбречната функция.
  • Извършването на физически упражнения също ви позволява да елиминирате токсините, да кислородите мозъка и да ускорите процеса на пречистване на тялото.
  • Важно е да избягвате консумацията на прости въглехидрати, преработени храни, консервирани, пържени, богати на мазнини, както и сол, кофеин и алкохол.
  • Погрижете се за вашата почивка и се опитайте да спите минимум 7 или 8 часа всеки ден.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да детоксикираме организма преди диета, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.