Да знаете как да детоксикирате тялото, както и ума, е препоръчително упражнение за възстановяване на физическото и психическото здраве, препоръчано от много специалисти.
Простият факт на живот в градове с много замърсяване, питейна вода (тъй като тя съдържа микроорганизми) и хранене нездравословно, влияе негативно на нашето тяло, че малко по малко се натрупват токсини, които правят имунната ни система по-малко ефективна.
Детоксикацията на тялото няколко пъти в годината е силно препоръчителна.
Практикувайте упражнения за медитация, това също ще ви помогне да се детоксикирате и да поддържате форма.
Основната последица от да не детоксикираме тялото си редовно означава да намалим продължителността на живота си. За щастие почистването на тялото не изисква големи усилия от наша страна. Ще ви дадем основите за детоксикация на тялото ви лесно.
Предимства на пречистването на тялото ви
Преди да започнем да обясняваме как да продължим да пречистваме тялото си и да посочим кои храни трябва да консумирате по-често, ще опишем всички ползи, които ще постигнете, като детоксикирате тялото си, тъй като много пъти се опитваме да правим неща, които ни казват, че са здрави, но не знаем със сигурност какво подобряваме:
Всъщност, ако искате да отслабнете, допълнителна помощ е детоксикацията на тялото ви.
Храни, които трябва да ядете, за да детоксикирате тялото си
Препоръчително е да го направим детокс диета на всеки три месеца приблизително и че през останалото време се опитваме да поддържаме висока консумация на плодове и зеленчуци.
Има редица храни, които винаги се намират в диетите, които имат като цел да почистим и детоксикираме тялото си и които трябва да имате предвид, са следните:
Храни, които трябва да елиминирате от диетата си
Докато се опитвате да детоксикирате тялото си, трябва да елиминирате редица храни:
- Млечни продукти.
- Яйца.
- Напитки с алкохол или газирани напитки.
- Кафе
- Продукти с наситени мазнини.
Правете физически упражнения
Не е нужно да мелите часове и часове във фитнеса, а са ви необходими само няколко 30 минути аеробна активност на ден (бягане, ходене с бързо темпо, плуване, разходка с колело ...).
Вземете да определяте мускулите си с упражнения и ще имате тяло десет, през цялата година.
Благодарение на потта можем да се отървем от много токсини, следователно ще помогнете за ускоряване на нивото на детоксикация на тялото си, като практикувате някакъв спорт на ден.
Така че физическите упражнения имат още по-голям ефект върху елиминирането на токсините, това е много полезно поддържайте кожата чиста, за това можете да плячкосвате, когато се къпете с ръкавица от конски косми.
Вода да, но в точното време
Пиенето на вода през целия ден ще ви помогне да елиминирате токсините, но не е препоръчително да пиете вода непосредствено преди хранене и след като приключите с храненето, тъй като PH на храносмилането се променя и следователно ще трябва да инвестираме повече енергия в смилането на храната.
Ако пием вода преди ядене, трябва да го направим около 20 минути преди това и когато приключим с храненето, трябва да изчакаме поне час преди да пием вода отново.
Кажете сбогом на тютюна
Ще ви дадем още една причина да се откажете от пушенето: ако искате да елиминирате токсините, тютюнът ще генерира само повече.
Освен че сте изключително вреден порок за вашето здраве, а също и за вашата икономика, ще го направите значително увеличаване на концентрацията на токсини в тялото ви и ще увеличите скоростта на клетъчното стареене.
Детоксикацията след монументален махмурлук е съвет, който трябва да имате предвид.