след

Целта на детоксикацията на организма е елиминиране и изхвърляне на натрупаните примеси в тялото. За целта е добре да започнете деня, като изпиете чаша топла преварена вода с пресен резен лимон. По време на детокс седмица трябва да оставим настрана алкохола и тютюна, тъй като те улесняват дехидратацията и поставят стрес върху тялото.

Храни, които детоксикират организма

Можем да заместим кафето или чая за закуска с инфузия на зелен чай. Зеленият чай има антиоксидантни свойства и е отлично естествено почистващо средство. През останалата част от деня пийте много вода и домашно приготвени плодови и зеленчукови сокове. В някои случаи и винаги като се консултирате с фармацевт или медицински съвет, можете да постите, консумирайки само водата и соковете, споменати по-горе. Ще бъдат активирани органите за елиминиране на токсините: кожата, дихателната система и дебелото черво.
The животински протеин (месо, яйца и мляко) ще бъдат премахнати през детоксикационната седмица. Мазнините, съдържащи се в този вид храна, причиняват възпаление на кръвоносните съдове, намалявайки количеството кислород в тялото ни. Протеините, от които тялото ни се нуждае през този период на детоксикация и прочистване, могат да бъдат намерени в бобовите растения: леща, нахут, боб ... Хм, страхотно! Консумацията на захар и рафинирани брашна ще бъде намалена, тъй като те водят до увеличаване на глюкозата и хормонални дисбаланси, които причиняват стрес.

Сбогом на преработени храни. Токсичните отпадъци, които оставят в тялото, отнема много време, за да бъдат елиминирани. Приемът на твърда храна трябва да започне постепенно: с плодова и зеленчукова супа, без да забравяте, че трябва да продължите да пиете много вода. Дренажът, чрез лимфни масажи и специфични продукти за самообслужване, ще затвори процеса на вътрешно почистване. Чисти и без примеси, сега е време да загубите излишните натрупани килограми.

След като тялото се освободи от примеси, е време да отслабнете малко по малко по безопасен и траен начин. Това може да се постигне само чрез естествено приемане на прости рутинни режими на хранене и упражнения.

Планирането на вашия списък за пазаруване, за да включва разнообразни здравословни храни, е най-добрият вариант да се избегне купуването на нездравословни храни. Когато отидете на пазара със списъка, не можете да пропуснете сезонни плодове и зеленчуци: ягода, ягода, киви, мандарина, ябълка, портокал, банан, грейпфрут; зеленчуците и зимни зеленчуци като манголд, артишок, целина, патладжан, броколи, тиквички, магарешки бодил, червено зеле, карфиол, ендивия, зелени аспержи, спанак, зелен фасул, краставица, праз, зеле и моркови. Сред рибите, които можем да консумираме в наши дни, са: треска, лаврак, миди, камбала и сьомга, наред с други. И месо, пиле или заек.